Дијета гејша, 5 дана, -7 кг

Губитак тежине до 7 кг за 5 дана.

Просечни дневни садржај калорија је 670 Кцал.

Реч гејша дочарава слику младе, привлачне и витке Јапанке. Заправо, девојке гејше дугују своју фигуру у идеалним пропорцијама тела одређеној исхрани која је развијена пре много деценија.

Ова техника се заснива на употреби три главна производа – пиринча, млека и зеленог чаја. Са таквом исхраном можете изгубити 5-5 килограма вишка за 7 дана.

Захтеви за исхрану гејша

Хајде да ближе погледамо храну гејша (и заиста становника Јапана). Они поштују вековне традиције својих предака, не варајући их и фокусирајући се у својој исхрани на здраве и природне производе. Не само да не доприноси нагомилавању масти, већ има и лековито дејство на тело. Није џабе што у Јапану има толико стогодишњака.

Треба напоменути да се исхрана становника ове земље значајно разликује од уобичајене исхране Европљана. Ако наш мени често садржи обиље месних производа, онда се у Јапану, по правилу, месо уопште не једе. Али потрошња рибе и разних морских плодова од стране Јапанаца заузима водећу позицију практично у целом свету.

Пиринач је постао основа исхране многих Јапанаца. Ова култура већ дуго расте у земљи излазећег сунца и радо је користе сви њени становници. Јапанци више воле смеђу неполирану врсту ове житарице. Смеђи пиринач помаже не само да се реши вишка килограма, већ и само савршено чисти тело од токсина, токсина и других штетних једињења, која ако се дуго у њему оставе, имају све шансе да наштете важним органима и системима.

Вероватно сте много пута чули о томе колико је чајна церемонија важна за народ Јапана. У основи, они конзумирају зелену врсту овог пића, што убрзава метаболизам. То се позитивно одражава на губитак килограма и одржавање. Али вреди напоменути да за максималну корисност и ефекат треба да користите висококвалитетни зелени чај, а не упаковани чај који имамо.

Важан фактор је чињеница да Јапанци не једу много (у поређењу са просечним становником постсовјетског простора). Јапанска храна се, по правилу, састоји од неколико јела, али сви се једу из малих чинија, чије су димензије сличне тањирима. И сходно томе, преједање овде не долази у обзир.

Што се тиче млека, коме се такође даје посебна пажња у исхрани гејша, многи нутриционисти се безусловно слажу да ово пиће помаже бржем мршављењу, јер побољшава функционисање дигестивног система и убрзава метаболизам. На дијети је пожељно конзумирати млеко са садржајем масти не већим од 1,5% (максимално - 2,5%).

Остатак хране и пића на дијети гејше је забрањен. Али не заборавите да пијете довољно негазиране воде или минералне воде сваки дан.

Дијета гејша укључује три оброка. Препоручљиво је учинити без грицкалица. Пре спавања немојте јести 3 сата. Подстиче се физичка активност у свим облицима - само ходање, плесање, вежбање код куће или у теретани.

Обратите пажњу на ове савете како бисте лакше одржали резултате добијене на дијети гејше. Покушајте да не навалите на слаткише, масну и висококалоричну храну. Одлично је ако успете да наведене производе јапанског менија учините основом ваше дијете. Једите више свеже и природне хране. Покушајте током дијете гејше да осетите укус и здравље јела која се користе и не заборавите на њих у будућности.

Такође, док следите дијету јапанских љепотица, посебну пажњу треба посветити масажи, купкама за чишћење и козметичким третманима. Поред благодати за тело и тело, ове манипулације ће вам сигурно помоћи да се подесите на прави начин и апстраховате од мисли да једете нешто забрањено.

Дијетски мени гејша

Контраиндикације

Трудноћа и дојење, хроничне болести и болести гастроинтестиналног тракта сматрају се контраиндикацијама за исхрану гејша.

Врлине дијете гејша

1. Несумњиве предности дијете са гејшама укључују брзе резултате. По правилу, добар резултат вам се захваљује на завидној снази воље већ другог или трећег дана. Видећете како се вишак килограма буквално топи.
2. Такође, предност је што губитак килограма пролази без муке акутне глади, у телу се осећа пријатна лакоћа, појављују се енергија и снага.
3. Фаворити ове дијете - пиринач, млеко и зелени чај - такође имају користи за тело. Размотримо детаљније главне предности сваког производа (пића).
4. Млеко… Овај здрави напитак је одличан извор калцијума, који наше тело у потпуности апсорбује. С тим у вези, млечни производи су веома корисни не само за оне који губе тежину, већ и за децу и адолесценте, за особе са остеопорозом. Млеко се одлично бори против несанице. Понекад, да бисте отишли ​​у краљевство Морфеја, довољно је попити (најбоље сат времена пре спавања) чашу млека, додајући му мало природног меда. Посебно је добро у овом случају обратити се свежем млеку за природну помоћ. Поред тога, препоручује се пити млеко код прехладе, мигрене и уобичајених главобоља.
5. пиринач... Ова житарица је незаменљив извор витамина Б, који је познат по својим благодатима за нервни систем. Ако осећате да неразумне промене расположења или чак депресија постају норма, обавезно укључите пиринач у своју исхрану. Такође, зрна пиринча садрже калцијум, јод, цинк, фосфор, гвожђе. Све ове супстанце су несумњиво потребне нашем телу. Врло је корисно јести пиринач ако имате болести бубрега или мокраћних путева. Конзумирање пиринча благотворно делује на кардиоваскуларни систем, јача срчани мишић и помаже му да нормално функционише.
6. Зелени чај... Благодати овог напитка доказане су у давним временима. Минерали који се налазе у зеленом чају помажу многим органима и телесним системима да раде правилно. Пијење природног зеленог напитка помаже у побољшању изгледа. Стање косе се побољшава, а зуби и плочице ноктију постају јачи. Катехини у чају су веома корисни за имуни систем. Чај побољшава цревну микрофлору и помаже у асимилацији више хранљивих састојака из хране.

Недостаци дијете гејша

• Недостатак гејшине дијете је монотона дијета коју треба свакодневно поштовати. Нису сви у стању да издрже дијету до краја због монотоније хране.
• Такође, гејша дијета можда неће бити погодна за људе који су навикли на богат доручак, јер у овом случају за доручак можете пити само зелени чај са млеком. Ако осетите слом, промене расположења, психолошку нелагодност без обилног доручка, онда боље обратите пажњу на друге методе побољшања фигуре.
• Пиринач, који заузима водеће место у исхрани, може изазвати гастроинтестиналне проблеме, односно затвор. Ово се погоршава чињеницом да у исхрани није било места за биљна уља и поврће, која су осмишљена да ублаже овај ефекат и помогну пиринчу само да добро служи телу. Дакле, ако сте се већ сусрели са сличним проблемом, боље је да се суздржите од придржавања правила методе губитка тежине гејша.

Поновна дијета гејше

Ако сте у првих пет дана на дијети гејша изгубили одређену количину килограма, али још увек нисте задовољни резултатом и желите да изгубите више килограма, можете поново да направите поход истог трајања након 7-10 дана. После тога, такав губитак килограма не би требало решавати најмање 1-2 месеца.