За неке производе, постоји време када су што кориснији, а остало време су само празна врста ваше дневне исхране или чак ометају правилно варење.
јабуке
Јабуке су добре као ужина, после доручка, али не на празан стомак. Јабуке садрже пектине који побољшавају функционисање желуца и црева. Али јабука која се поједе ноћу ће додати нелагодност и изазвати повећање киселости желуца.
Швапски сир
Свјежи сир такође треба јести за доручак или ручак, протеин ће се савршено апсорбовати и побољшати рад гастроинтестиналног тракта. А свјежи сир који се једе за вечеру ствараће неугодност и бол у стомаку. Генерално, било који млечни производи могу изазвати такву реакцију и изазвати погоршање хроничних болести.
Пиринач
Ово је одличан прилог за ручак, може да повећа тон и енергију. Упркос чињеници да пиринач припада дијететском производу, прилично је калоричан за вашу вечеру. Поред тога, тешка је за стомак и није препоручљиво јести је ноћу.
сир
Сир је протеинска ужина и добар додатак доручку. Има пуно калцијума, а у стању је да пружи осећај ситости дуго времена. Због свог калоријског садржаја, не препоручује се јести поподне. Поред тога, као и сваки други млечни производ, повећава ферментацију у стомаку и изазива бол.
месо
Добар извор протеина, он је основа за раст мишића. Месо побољшава рад мозга, стимулише имуни систем, садржи витамине и елементе неопходне за тело.
Идеално је јести месо за ручак, али једе се за вечеру, прети да се не пробави ноћу или не свари, изазивајући осећај тежине и немирног сна.
Махунарке
Добра вест за вечеру је да ће махунарке бити одличан прилог за ноћ. Смањују холестерол, чине сан снажнијим, нормализују рад гастроинтестиналног тракта. С обзиром да махунарке могу да изазову надимање, махунарке не морате јести усред радног дана и дуго вам неће донети осећај ситости.
Банане
Ово је одлична ужина за спортисту и извор додатне енергије. Поред тога, банане побољшавају расположење и смирују нервни систем. Али опет, боље је јести их ујутру и после ручка. И што је ближе вечери, већа је вероватноћа да ће банане изазвати запаљенске процесе у стомаку и с вишком центиметара се настанити на вашој фигури.
Смокве и суве кајсије
Ово суво воће савршено убрзава метаболизам и помаже у варењу хране која ће стићи током дана, па их зато треба јести за доручак. Али исти ефекат ноћу ће изазвати само надимање и грчеве у стомаку, па их поподне заборавите.
Ораси
Одлично ће се уклопити и у препоноћну ужину. Једина ствар је да било који ораси не треба јести више од малог парчета хлеба - они су калорични и спречавају губитак тежине. Али омега-3 масне киселине се најбоље апсорбују када се тело одмара.
Слаткиши
Неопходно је размазити се, али чак и у употреби постоје правила. На пример, у првој половини дана, када је ниво инсулина у самој крви висок, не постоји опасност од његовог повећања од слаткиша. А калорије се троше вољније - пред нама је читав енергичан дан.
Што је ближе вечери, то више штете од слаткиша, чак и од најкориснијих у облику белог слеза или мармеладе.