Многи су искусили жгаравицу – непријатан осећај у стомаку и једњаку. Зашто се јавља и како се носити са тим? Када једемо пуно хране која производи киселину, наш стомак није у стању да преради киселину која је у њега ушла и почиње да гура храну назад. Постоји веза између врсте хране коју једемо и ризика од жгаравице. Иако постоји много фармацеутских и кућних лекова за овај проблем, вреди обратити пажњу на исхрану и елиминисати низ намирница, о чему ћемо говорити у овом чланку.
пржену храну
Помфрит и друга пржена храна и храна са високим садржајем транс масти ремете равнотежу дигестивног тракта. Ово је тешка храна која изазива појачано лучење киселине, која почиње да се креће у једњак. Масна пржена храна се полако вари, дуго испуњава стомак и изазива притисак у њему.
Готова печена роба
Слатке лепиње и колачићи из продавнице стварају киселу средину, посебно ако садрже вештачке боје и конзервансе. Да не би дошло до жгаравице, потребно је напустити све производе са рафинисаним шећером и белим брашном.
Кафа
Док кафа делује лаксативно, вишак кофеина доводи до појачаног лучења желудачне киселине, што изазива горушицу.
Газирана пића
Лимунаде, тоници и минерална вода доводе до пуног стомака и као резултат тога изазивају киселу реакцију. Алтернативно, препоручује се пити више чисте воде, али не превише хладне. Такође избегавајте киселе воћне сокове, посебно пре спавања.
Зачињена храна
Бибер и други зачини често су кривци за горушицу. У индијском или тајландском ресторану замолите конобара да направи „без зачина“. Истина, и таква блага опција може пореметити равнотежу стомака.
Алкохол
Алкохолна пића не само да повећавају киселост, већ и дехидрирају тело. Ноћу, након што попијете алкохол, пробудићете се да пијете. Алкохол данас - проблеми са варењем сутра.
Млечни производи
Каже се да чаша хладног млека олакшава горушицу, али је боље попити чашу воде. Млеко изазива прекомерно лучење киселине, посебно када се пије на пун стомак.