Вежбајте Добро јутро равних ногу

Вежба „Добро јутро“ са равним стопалом — вежбе технике:

1. Из безбедносних разлога ову вежбу треба да изводите користећи носач за чучњеве. Инсталирајте наставку на шипку за чучњеве у нивоу рамена.
2. Ставите печат на полеђину рамена, као да се изводе чучњеви. Леђа држите савијена у доњем делу леђа, лопатице заједно, колена благо савијена.
3. Одмакните се од пулта. Поставите стопала у ширину рамена. Глава подигнута. Ово ће бити ваша почетна позиција.
4. На даху померите карлицу уназад, савијајући се у струку. Извршите покрет док горњи део трупа неће бити скоро паралелан са подом. Леђа савијена, кичма је равна.
5. На издисају се исправите, враћајући се у почетну позицију.
6. Довршите потребан број понављања.

Опрез: избегавајте ову вежбу ако имате проблема са леђима или доњим делом леђа. Пажљиво пазите да су леђа током читаве вежбе била закривљена у доњем делу леђа, у супротном можете да повредите леђа. Ако сумњате у одабрану тежину, боље је узети мање него већу тежину.