- Мишићна група: доњи део леђа
- Врста вежбе: Изолација
- Додатни мишићи: задњица
- Врста вежбе: Истезање
- Опрема: Нема
- Ниво тежине: Почетник
Истезање мишића леђа у стојећем положају — вежбе технике:
- Постаните прави. Размак стопала у куковима.
- Лагано савијте колена.
- Сада покушајте да поднесете репну кост напред, па назад. Требало би да осетите истезање у мишићима леђа.
вежбе истезања за вежбе доњег дела леђа
- Мишићна група: доњи део леђа
- Врста вежбе: Изолација
- Додатни мишићи: задњица
- Врста вежбе: Истезање
- Опрема: Нема
- Ниво тежине: Почетник