Истезање мишића леђа у стојећем положају
  • Мишићна група: доњи део леђа
  • Врста вежбе: Изолација
  • Додатни мишићи: задњица
  • Врста вежбе: Истезање
  • Опрема: Нема
  • Ниво тежине: Почетник
Растажка мишь спини в положении стоа Растажка мишь спини в положении стоа
Растажка мишь спини в положении стоа Растажка мишь спини в положении стоа

Истезање мишића леђа у стојећем положају — вежбе технике:

  1. Постаните прави. Размак стопала у куковима.
  2. Лагано савијте колена.
  3. Сада покушајте да поднесете репну кост напред, па назад. Требало би да осетите истезање у мишићима леђа.
вежбе истезања за вежбе доњег дела леђа
  • Мишићна група: доњи део леђа
  • Врста вежбе: Изолација
  • Додатни мишићи: задњица
  • Врста вежбе: Истезање
  • Опрема: Нема
  • Ниво тежине: Почетник

Ostavite komentar