Вежбајте „добро јутро“ у седећем положају

Вежба „добро јутро“ у седећем положају — вежбе технике:

1. Уградите клупу у оквир за напајање. Подесите жељену висину постоља. Постаните испод врата, стављајући га на рамена. Скупите лопатице и раширите лактове напред
2. Уклоните врат са регала, направите корак назад у доњем делу леђа. Главу треба подићи. Померите карлицу уназад, напрежући леђа и рамена, доле на клупу. Ово ће бити ваша почетна позиција.
3. Нагните се напред колико можете, као што је приказано на слици. Врат треба да остане фиксиран на раменима.
4. Задржите ову позицију, а затим се исправите, враћајући тело у почетни положај.