Ако желите да добијете чврсто кундак, раван стомак и витке ноге, а затим узми Билли-јеву половину празног места: Билли'с Боотцамп Цардио Инферно. Овај 50-минутни аеробни тренинг за побољшање тела, заснован на познатој методи Тае-Бо.
Све о Биллијевом полупразном: Цардио Инферно
Цардио Инферно је експлозивни интервални програм од Биллијеве половине празног дела за сагоревање масти и побољшање облика тела. Основа лекција лежи у класичној верзији Тае Бо-а, која комбинује аеробик и борбене спортове. Захваљујући интервалском принципу, сагорећете калорије и изгубити тежинуа ефикасне вежбе за горњи и доњи део тела помоћи ће да се решите проблематичних подручја. Цардио фитнесс Билли пола празног дела побољшаће вашу издржљивост, ојачаће срчани мишић и приморава тело да ради максималним капацитетом.
Програм Цардио Инферно траје 50 минута а састоји се од неколико сегмената. Њихова компетентна комбинација омогућава вам што ефикасније вежбање:
- Загревање (5 минута). Угрејаћете тело и изводићете истезање свих мишића како бисте избегли микротрауму током тренинга.
- Комплекс на бази Тае Бо за горњи део тела (15 минута). Посебна пажња посвећена је трбушним мишићима које радите кроз ритмичке вежбе из стојећег положаја.
- Комплекс на бази доњег дела тела Тае Бо (15 минута). Овај сегмент укључује разне ударце за сагоревање калорија и развој свих мишића бутина и задњице.
- Функционалне вежбе за доњи део тела (10 минута). Испади и чучњеви учиниће да вам ноге и задњица буду витки и еластични.
- Завршно истезање (5 минута).
Часови Цардио Инферно не би вам требала додатна опрема. Програм је дизајниран за просечан ниво тренинга, почетници могу испробати кратке видео записе о кардио склоповима. Међутим, вежба се прилично лако подноси због пауза између вежби и интервала ниског интензитета. Да би се постигли ефикасни резултати, ради са Билли-јем пола празнине 5-6 пута недељно. Захваљујући његовој техници, сагорећете калорије и ојачати мишиће, па је Тае Бо одличан за свакога ко жели да стекне витку фигуру.
Предности програма:
- тренинг се одвија у интервалном режиму, дакле сагорећете калорије и масноће;
- програм је укључивао функционалне вежбе за мршављење стомака и стварање затегнутих ногу и задњице;
- сваку вежбу Билли Бланкс приказује прво полако, детаљно објашњавајући технику извршења елиминише могућност грешака;
- није потребна додатна опрема;
- вежбањем Боотцамп Цардио Инферно ојачаћете мишиће леђа и побољшати истезање.
Повратне информације о програму Цардио Инферно Билли пола празнине:
Билли Бланкс је развио квалитетан програм за цело тело, који ће вам помоћи да смршате и побољшате своје форме. Почните са учењем сада и након 2 недеље редовног тренинга можете значајно трансформисати своју фигуру.
Такође прочитајте: Топ 10 кућних кардио тренинга по 30 минута.