Енергетске дијете

Енерги Диет (ЕД) је систем функционално уравнотежене исхране, представљен у облику концентрата са различитим укусима. Главна сврха технике је регулација метаболизма, што омогућава не само губитак, већ и добијање на тежини.

Можда је главна дилема са којом се суочава свако мршављење како се правилно хранити, како бисте изгубили вишак килограма без губитка снаге.

Тренутно је листа експресних дијета за борбу против гојазности опсежна. Често при избору методе губитка тежине, особа се суочава са потешкоћама (контраиндикације за употребу, алергије, монотона исхрана, нетолеранција на производе). Стога, у процесу одабира оптималног система исхране, потребно је фокусирати се на здравствено стање, зависност од хране, карактеристике тела, доступност слободног времена за стварање нискокалоричних јела.

Убрзавајући, из године у годину, ритам живота компликује процес мршављења. За стварање нискокалоричне здраве хране савременом човеку не недостаје ни времена ни енергије. С обзиром на ову чињеницу, модерна прехрамбена индустрија има много опција за „готове дијете“.

Најпопуларнији је производ марке функционалне хране НЛ Интернатионал Енерги Диет. Компанија већ 15 година продаје еколошки прихватљиву кућну хемију, здраву храну, козметику у више од 12 земаља света.

Размотримо детаљније шта су енергетске дијете, како пити енергетску дијету за мршављење, опис методе повећања телесне тежине ЕД.

преглед

ЕД је храна за живот. За разлику од већине метода (на пример, протеинска дијета Дуцан, Малисхева, Магги) Енергетске дијете су намењене за систематску употребу током живота, јер концентрати имају избалансиран састав који благотворно утиче на здравље људи. Наиме, тонира мишиће, засићује тело корисним материјама, јача крвне судове, снижава ниво „штетног“ холестерола, нормализује рад црева, додаје енергију/снагу.

Домовинске суве мешавине ЕД – Француска. Прва верзија производа пуштена је у масовну производњу 2003. У наредне четири године линија је претрпела промене: из ње је искључен аспартам, „водена“ основа за припрему смеша замењена је „млеком“, „чврстом храном“ појавила се – кајгана, додани ензими, уклоњена гуарана, развијени су нови укуси – „супа од грашка“, хлеб, крем бруле.

Већ до 2010г. Енергетски дијетални коктели раширили су се на територији Португала, Луксембурга, Украјине, Шпаније, Велике Британије, Русије, Белгије, Литваније, Пољске, Француске, Немачке, Канаде и Казахстана. Период интензивне глобалне експанзије праћен је појавом нових укуса: „хлеб са пастом од парадајза“, „дивље бобице“.

2010. године на Маурицијусу почиње специјални пројекат „Преко океана са енергетском исхраном“, чија је суштина кружно путовање тима Анатолија Кулика катамараном, са залихама ЕД хране. Током периода пливања, волонтери су појели 200 конзерви дијететских формула. Већина њих су били производи са укусом капућина, кајгане и печурака.

2014. прошао маратон „Прихватамо вишак килограма“, који је трајао 2 месеца. Сврха такмичења је тестирање ефикасности употребе производа Енерги Диет. После 60 дана, резултати губитка тежине премашили су сва очекивања: током овог периода учесници су изгубили 987 кг.

Издање 2013. саставило је укус – „банана“, 2014г. - "овсена каша".

Састав концентрата укључује супстанце неопходне за живот тела: витамине, влакна, угљене хидрате, протеине, масти, минерале.

Да бисте припремили јело, додајте 1,5% млека у смешу и промешајте је до уједначене конзистенције помоћу шејкера.

Упркос ниском садржају калорија у сувим мешавинама (до 250 ккал / порција), енергетска дијета ствара осећај ситости, олакшавајући губитак тежине.

ЕД линија укључује:

• слатки коктели - Кснумк;
• овсена каша;
• супе - 5 врста;
• хлеб са тестенином "Дивље бобице";
• крем бруле десерт;
• омлет;
• комплекс ензима који побољшавају варење и асимилацију ЕД коктела.

Широк избор „готових јела“ вам омогућава да варирате унос исхране. Стандардни сет енергетских дијета укључује 17 концентрата. По жељи, коктели се могу комбиновати са дозвољеним поврћем, црвеним воћем (о дозвољеним састојцима детаљније ћемо говорити у одељку „ЕД Програм за мршављење“), печуркама и пилетином, добијајући нове укусе.

На званичном сајту компаније, Енерги дијетални производи су доступни у широком асортиману директно од произвођача. Уз сваки од њих је приложен детаљан опис: састав, предности, принцип припреме, цена, енергетска вредност, сертификат о усаглашености.

Дистрибуцију готових коктела и мешавина за мршављење врши заштитни знак Енерги Диет – БеаутиСане.

састав

У просеку, једна порција ЕД по млеку је 200 кцал. Избалансирана формула мешавина омогућава лаку асимилацију протеина, угљених хидрата, масти, а обиље влакана у готовим коктелима ствара тренутни осећај ситости.

Програм за мршављење Енерги Диетс је посебно развијена нутритивна шема која мења ритам уноса хране, што доводи до оптимизације метаболизма и надокнаде оскудних компоненти хране. Као резултат, овај систем покреће механизам за губитак тежине.

Принцип губитка тежине према ЕД методи је оштро смањење броја калорија које улазе дневно. Програм Старт вам омогућава да користите до 1500 ккал дневно. Истовремено, током дана, потрошња енергије особе за обављање свакодневних задатака износи 2700 кцал. Као што видите, негативан салдо је 1200ккал. Да би га надокнадио, тело извлачи потребну количину енергије из масног ткива, због чега долази до губитка тежине. Приликом сагоревања 200г. Масти се „ослобађају“ 1300 ккал.

Састојци Енергетска дијета

1. Протеини (животињски и биљни). У зависности од врсте формуле, праве се од изолата сојиних протеина или концентрата млека. ЕД шејкови за мршављење садрже 18 есенцијалних аминокиселина. У исто време, тело не производи независно триптофан, фенилаланин, лизин, леуцин, изолеуцин, метионин, треонин и валин. У случају недостатка аминокиселина успорава се формирање протеина, што доводи до погоршања ензимских и метаболичких функција.
2. Угљени хидрати (малтодекстрини, декстроза, скроб) помажу да се избегне осећај умора.
3. масти. Главни извор ЕД триглицерида је сојино уље, које делује као природни антиоксиданс – складиште витамина Е, који инхибира развој ћелија рака.
4. Ензими убрзавају разградњу производа Енерги Диет, побољшавају варење и растерећују стомак.
5. Ацерола, матични млеч. Карипска трешња је складиште витамина Ц (800мг/100г), који има лековито, регенеративно, антиоксидативно дејство. Б витамини, органске киселине, тестостерон, естрадиол, прогестерон, протеаза, фосфатаза, холинестераза, амилаза, глукоза оксидаза, аскорбин оксидаза, ацетилхолин, калијум, натријум, калцијум, никл, кобалт, хром, гвожђе, манган, магнезијум, магнезијум силицијум повећава отпорност организма, побољшава расположење, повећава церебрални проток крви и има антиинфламаторно дејство.
6. Витамини и минерали. Концентрати садрже 12 витамина, 11 минерала. Садржај макро и микроелемената у једној порцији суве смеше (30г) је: јод – 39мцф.м./мцг.пм, мх.пм/мг.д.
7. Целулоза (инулин из цикорије, гума из плодова контејнера), има антислаг ефекат, нормализује рад црева.

Због чињенице да Енерги Диет има избалансиран састав, овај систем прилагођавања тежине може се користити као спортска исхрана за припрему спортиста за такмичења.

Утицај енергетских дијета на тело

Узимајући у обзир повратне информације произвођача, Фоод фор Лифе је високотехнолошки производ који у свакој порцији садржи све хранљиве материје неопходне за потпуно функционисање организма. Међутим, „метода готових коктела“, као и свака дијета, има своје предности и мане.

Ефекти и цела истина о енергетској дијети

1. Промена навика у исхрани. ЕД омогућава максималну контролу дијете. Дневни пријем једне порције готовог производа (200мл) за доручак или ручак доприноси реструктурирању укусних навика, смањењу жудње за слатким, брашним, прженим, развоју осећаја одговорности за јело.
2. Корекција тежине. У зависности од телесне тежине, линија Енерги дијеталних концентрата вам омогућава да добијете и изгубите килограме. Ако користите готове коктеле уместо обичне хране, сагоревањем масти можете смањити тежину до 10 кг месечно. Ако постоји поред уобичајене исхране - повећати за 5-6 кг, због брзог повећања мишићне масе због обиља протеина и аминокиселина у ЕД производима.
3. Опште здравље тела.
4. Лакоћа коришћења. Готова јела Енерги Диет можете користити код куће, на послу, на пословном путу, на путовању. Због тога је ова дијета приказана људима који имају недостатак слободног времена за креирање нискокалоричне дијете. Једна конзерва ЕД је дизајнирана за 15 оброка, што је посебно погодно за путнике.
5. Побољшати варење. Редовно узимање готових смеша има благотворно дејство на људско тело: производи се лакше варе, метаболизам се убрзава, рад црева се нормализује.

Током читавог периода мршављења енергетским дијетама, важно је свакодневно анализирати динамику промена телесне тежине: вршити мерења запремине тела, мерити се. Ради погодности, резултате треба унети у табелу која се састоји од следећих колона: датум, тежина, обим кукова, струк.

Када се појаве први показатељи, мотивација ће се повећати, а кретање до циља ће постати много лакше.

Недостаци производа

Програмери готових јела позиционирају ЕД систем као технику за здраве људе. Међутим, састав коктела са аромама „капучина“, „кафе“ укључује екстракт гуаране, који по садржају кофеина 3 пута надмашује истоимено пиће. Приликом употребе таквих концентрата, људи са срчаним обољењима имају нежељене ефекте: тахикардију, кратак дах, вртоглавицу. Стога, у присуству акутних или хроничних болести, о прикладности употребе ових смеша прво се мора разговарати са нутриционистом.

Контраиндикације за коришћење Енерги Диет 24:

• кршење синтезе ензима;
• погоршање ентеритиса;
• колитис;
• чир на желуцу;
• патологија дигестивног тракта, панкреаса, бубрега;
• акутни гастритис;
• дисбиосис;
• цревна опструкција;
• алергични на компоненте које чине суве мешавине;
• несаница;
• отказивање срца;
• метаболички синдром.

С обзиром на горе наведене контраиндикације, уз изузетан опрез потребно је користити енергетске шејкове код деце, као и током трудноће и дојења.

Недостаци енергетске дијете:

• висока цена;
• монотон мени;
• сложеност набавке због одсуства обимног ланца продавница;
• наметљив маркетинг;
• потреба за физичком активношћу;
• присуство хемијских адитива у концентрату;
• потреба за дугим пријемом коктела (од 3 месеца до 1 године).

Пре употребе производа ЕД линије, потребно је анализирати која је „штета и корист“ готових коктела. Да бисте то урадили, важно је добити мишљење нутрициониста.

Коментари доктора

Квалитет производа Енерги Диет потврђују резултати многих истраживачких центара. У 2011. години више од 20 узорака ове хране пребачено је на независну стручну процену у Соекс аналитички центар АНО Сојузекспертиза ЦЦИ (Русија). Добијени тестови потврдили су повратне информације лекара о правилној комбинацији главних састојака смеша: протеина, масти и угљених хидрата.

Однос у Енерги Диет бју је у просеку 19,5:6,0:17,8, ау порцији (30 г сувог праха) – 1,0:0,31:0,91. Ове бројке могу варирати у зависности од одређеног укуса (17,8-20,9:5,8-6,4:16,1-25,1).

Марина Тсиренина, др. у хемији и шеф Соекс центра, примећује писменост стварања „масне“ компоненте концентрата. Такви састојци су по саставу идентични супстанцама које се додају у формулу за одојчад. Осим тога, у коктелима нема трансгених адитива, који се често формирају током хидрогенизације масти.

Извори протеинске компоненте смеше су соја и махунарке. Истраживање стручног центра Соекс оповргло је негативне критике неких људи о присуству генетски модификованих компоненти у производима. Због преовлађивања протеина у смешама, енергетски коктели имају низак садржај калорија и високу нутритивну вредност.

Међутим, упркос позитивним резултатима добијених тестова, постоје и негативне критике међу лекарима. На пример, неки нутриционисти су уверени да се у процесу прераде прехрамбених сировина одвајају или уништавају корисне есенцијалне супстанце.

Предмет пажње и бројних спорова међу нутриционистима је питање недовољног познавања производа Енерги Диет. Према скептицима, функционална исхрана се односи на концентрате само ако је могуће показати њихов позитиван ефекат на одређену функцију тела и пружити јаке доказе који подржавају овај однос. Из тог разлога, критичари тврде да је губитак тежине енергетским дијетама превара. Међутим, бројни прегледи лекара и извештаји старијих људи сведоче о ефикасности ове дијете (за 12 месеци губитак тежине је до 35 кг).

Медицинска пракса доказује да се уз редовну употребу ЕД производа (најмање 2 пута дневно током годину дана) метаболизам нормализује. Због тога се у овом периоду, под надзором лекара, могу преполовити хормонски препарати, код дијабетес мелитуса типа 2, панкреатитиса, псоријазе, бронхијалне астме, хипертензије.

Разумевање да енергетска дијета није алтернатива храни, али додавање корисних хранљивих материја главном менију биће кључ за нормализацију тежине и оздрављење целог тела.

Корисни савети за употребу

Данас је свака друга особа уверена да успех у губитку тежине директно зависи од интензитета физичког напора и исправности избора дијете. Међутим, савремени нутриционисти указују на бројне суптилности које ће помоћи да се убрза губитак вишка килограма.

1. Не прескачите доручак. Важно је схватити да су производи Енерги Диетс намењени само за обогаћивање дневне исхране хранљивим материјама, а не за његову потпуну замену. За доручак је важно јести здраве угљене хидрате, који су неопходни организму за производњу енергије.
2. Придржавајте се правила фракционе исхране. Програм чишћења енергетске исхране предвиђа ограничење калорија, а не унос хране. Због тога је препоручљиво јести храну сваких 3,5 сата, допуњујући јеловник функционалном исхраном. Усклађеност са овим препорукама ће помоћи у стабилизацији нивоа глукозе у крви, сузбијању глади и одржавању високе производње енергије.
3. Снацк коктели Енерги Диет. Производе је важно припремити непосредно пре употребе. Као ужину можете користити: воћне плочице или коктеле, са укусима ваниле, банане, чоколаде, овсене каше. Класична пића - чај, кафа - најбоље је заменити чистом водом.
4. Правилно складиштите функционалне производе. Рок трајања отворене конзерве је 2 месеца. Смеша се мора чувати на температури од 5-25 ° Ц.
5. Дистрибуирајте калорије. Приликом мршављења важно је контролисати енергетску вредност унесене хране. По правилу, садржај калорија у производу је наведен на његовој етикети. На пример, једна порција каше или коктела садржи 200 кцал, а препоручена енергетска вредност хране која се поједе дневно не би смела да пређе 1500 кцал, што је посебно важно у првој фази „Старт“ мршављења. Уз помоћ калоријских табела производа представљених у мрежи, можете лако уравнотежити своју дневну исхрану. У мени за ручак у фази „Учвршћивање“ можете укључити протеинску храну (јаја, телетина, сир, сир, ћуретина), прилоге (пиринач, хељда, овсена каша), махунарке (пасуљ, грашак), мед, ражени хлеб са високим енергетска вредност (до 600 кцал).
6. Да бисте побољшали ефекат засићења, за 15 -20 мин. након што попијете коктел, попијте чашу воде на собној температури.
7. Узми храну у једном тренутку.
8. Придржавајте се режима пијења током дана (од 1,5л воде).
9. Повећајте физичку активност како бисте убрзали сагоревање масти. За ово је важно да најмање 3 пута недељно спроводите интензивне вежбе у теретани, возите бицикл, пливате, шетате у дугим шетњама (у току 40 минута).
10. У периоду фиксирања резултата, поред употребе суплемената Енерги Диет, у свакодневну исхрану можете укључити немасно месо, сир, млечне производе, житарице или њихове аналоге.

Дакле, ако једете програм „Енергетске дијете” и пратите горе наведене препоруке, можете постићи жељени губитак тежине, минус 25 кг или више за 1 годину.

Енергетска дијета за мршављење

ЕД линија је вештачки створена функционална храна на бази природних састојака за брзу припрему дијететских јела. Мешавина за мршављење и добијање на тежини садржи дијетална влакна, протеине, сложене угљене хидрате, витамине и минерале, који су дизајнирани да што пре стабилизују телесну тежину, побољшају облик тела и обогате тело корисним хранљивим материјама.

У просеку можете да се ослободите 4-6 кг за месец дана коришћења производа Енерги Диет, али трајање метаболичког опоравка директно зависи од вашег здравља и може да се креће од 10 до 180 дана.

Изгубите тежину уз помоћ Енерги дијета у три фазе.

1. Почетак програма. У овој фази долази до губитка тежине због оштрог смањења калоријског уноса. Редовну храну замењују коктели, житарице, супе, ЕД омлети, које треба конзумирати пет пута дневно.
2. Консолидација резултата. Друга фаза мршављења подразумева постепено увођење уобичајених јела за доручак и ручак, док поподневни чај, вечера и ужине чине коктеле из концентрата.
3. Контрола тежине и стабилизација. Трећа фаза је прелазак на сталну исхрану како би се консолидовао резултат и одржао у наредне 1-3 године. Контролна фаза подразумева свакодневну употребу Енерги дијететских производа уместо вечере и као ужину – воће током дана.

Размотрите детаљно сваку фазу како да смршате уз помоћ Енергетске дијете.

Корак бр. 1

Почетак програма – први корак до идеалне тежине. Трајање ове фазе зависи од прекомерне тежине. Ако вишак тежине не прелази 10 кг - то је 3 дана, 11 кг и више - 5 дана.

Дневни дневни калоријски унос током „старта“ варира од 1200 до 1500 ккал, а губитак тежине – 0,2 кг због сагоревања масти. Током прве фазе, сви оброци (5 пута дневно) се замењују производима Енерги Диет (200мл/порција).

Поред употребе готових коктела, житарица, супа, дозвољено је увести 400 г у дневну исхрану. дозвољено поврће. Ту спадају: карфиол / беле / ​​морске алге, печурке, тиквице, бундева, лисната цвекла, патлиџан, паприка, махуне бораније, ротквице, репа, парадајз, лук, кисељак, броколи, копар, паприка, шпаргле, гранчице целера, зелена ротквица, изданци соје, спанаћ. Пожељно, поврће је сирово, али се може кувати: кувати, динстати. У случају припреме салате или пире кромпира, дозвољено је зачинити јело лимуновим соком (2-3 кашичице) или јабуковим сирћетом (1 кашичица).

Главни услов за губитак тежине ЕД методом у фази „Старт“ је дневно пијење 2л воде за пиће. Дозвољено је пити слаб црни, бели, зелени, биљни чај или кафу са ниским садржајем кофеина (до 1,2%). Строго је забрањено додавање шећера у пиће; треба га заменити некалоријским заменама за шећер (цикломат, сахарин, стевиоид, сукралоза, биљка стевије).

Почетак програма, упутства како да пијете Енерги Диет за сваки дан.

• доручак – Енерги Диет коктел, на пример, са укусом „црвеног воћа“ или „капучина“ – 1 порција (200 мл);
• други доручак – ЕД коктел, на пример, “Пилетина” – 0,5 порција (100 мл);
• вечера – салата од поврћа од парадајза, парадајза, спанаћа, зачињена лимуновим соком – 200г, “Омлет” или “Супа” од концентрата Енерги Диет – 1 порција;
• поподневни чај – ЕД коктел, на пример, “Ванилија” – 0,5 порција (100мл);
• вечера – салата од белог купуса, црног лука, слатке паприке, преливена јабуковим сирћетом – 100, Енергетски коктел дијета, на пример, „Печурке“ – 1 порција.

Након 5 дана биће видљиви први резултати губитка тежине. Главна потешкоћа у окончању програма „Старт“ је да се не вратите на уобичајену висококалоричну исхрану. Током овог периода, посебно је важно обратити пажњу на поврће и зеленило, који вам омогућавају да заситите тело корисним биолошки активним супстанцама и угасите осећај глади.

Корак бр. 2

Главни циљ друге фазе мршављења по ЕД систему је консолидација и побољшање резултата, осигурава несметан прелазак са "старе" тежине на "нову", стабилизује метаболизам. Ако се на крају програма „Почните“ вратити на уобичајену исхрану, спуштени килограми ће се вратити.

Трајање фазе „фиксирања“ зависи од тежине: фаза траје док се не постигне идеална телесна тежина. У просеку, то је 3-5 недеља.

Важни услови друге фазе дијете са губитком енергије су:

• јести редовне оброке 1-2 једном дневно;
• пити пуно течности (најмање 2л воде дневно);
• Пријем производа линије ЕД 1-2 једном дневно;
• Последњи оброк је 2-3 сата пре. пре спавања;
• вечера мора бити коктел;
• укључивање у дневну исхрану протеинске хране (безмасни свјежи сир – 150 г, јаја – 2 ком, кувана риба или живина – 150 г, немасна говедина или телетина – 100 г, немасни сир 9% – 100 г, морски плодови – 150 г), поврће из програма „Старт“.

Размислите о томе како правилно користити производе линије Енерги Диет у фази „Поправљања“.

• доручак – тепсија – 150, каша од хељде, овсене, пиринчане или кукурузне каше – 200;
• други доручак – ЕД коктел, на пример са укусом јагоде – 0,5 порција;
• ручак – супа од поврћа – 150 мл, протеинска храна – 100 г, на пример, кувани ћурећи филе, салата од динстаних тиквица, патлиџана, паприке – 100 г .;
• поподневна ужина – ЕД коктел, на пример са укусом чоколаде – 0,5 порција;
• вечера – ЕД коктел, на пример са укусом парадајза – 1 порција.

Због присуства протеина и угљених хидрата у исхрани, друга фаза губитка тежине је уравнотежена исхрана, која вам омогућава да одржите добро здравље и наставите да губите тежину.

Ако дође до напада глади, препоручује се „непланирано“ коришћење енергетског коктела у количини од 100 мл (0,5 порција). После 20 минута попијте чашу воде или незаслађеног чаја, што ће појачати ефекат засићења.

Корак бр. 3

Узимајући у обзир чињеницу да су зависности од хране условљене психичком зависношћу, а не осећањем глади, главна сврха треће фазе мршављења је ЕД – контрола исхране и фиксирање навике правилне исхране.

У овој фази долази до преиспитивања потреба организма и долази до разумевања како да се правилно хранимо, како бисмо одржали здрав начин живота и како да заменимо уобичајене штетне састојке који доводе до гојазности.

Трајање фазе „Контрола“ се одређује на основу спуштене тежине. Израчунава се на следећи начин: сваки изгубљени килограм за претходна два периода („Почетак“ и „Поправљање“) одговара једном месецу завршне фазе. На пример, ако је укупан губитак тежине током 2 фазе био 5 кг, трајање треће фазе ће бити 150 дана.

Минимално трајање ове фазе је 3 месеца.

Систем „Цонтрол“ омогућава конзумацију протеинских производа и поврћа дозвољених у претходне две фазе. Поред тога, на менију је воће (кајсије, јагоде, малине, јабуке, грејпфрут, крушке, боровнице, црне рибизле, ананас, шљиве, брескве, киви, поморанџе), угљени хидрати (небрушени пиринач, житарице, сочиво, суви пасуљ, хељда, овсена каша, тестенина).

Захваљујући уравнотеженој исхрани, у процесу губитка тежине, тело ће добити активне супстанце, минерале, витамине неопходне за пуно функционисање унутрашњих органа.

Кључни услов завршне фазе је употреба ЕД производа за вечеру уместо уобичајеног јела.

Размислите како да узмете коктел за мршављење да бисте консолидовали ефекат и стабилизовали телесну тежину.

• доручак – бундева или овсена каша са орасима – 200г., хлеб са мекињама – 2 ком, мед – 2.л. или било које друго познато јело које се користило пре дијете;
• други доручак – грејпфрут или јабука – 1;
• ручак – пилећи бујон – 150мл, чорба од поврћа – 200г., телећи филе – 150г.;
• ужина - воће - 300 г. (са списка важећих);
• вечера – ЕД коктел, на пример са укусом „Печурке“ – 1 порција.

Током читавог периода губитка тежине, важно је искључити употребу кондиторских и пекарских производа из исхране. Ако желите да једете слаткише, колаче, пите, колаче, сладолед, препоручује се да попијете нискокалорични коктел са укусом „ванилије“/„чоколаде“/„капучина“ који је алтернативна храна за сладокусце. . Његова енергетска вредност је 331 ккал / 1394 кЈ до 100 г. производ. Састав коктела укључује природни кофеин, који надокнађује недостатак енергије у телу.

Поред тога, важно је напустити месо масних сорти, ограничити унос следећих угљених хидрата са високим гликемијским индексом: хлеб, гриз, бели пиринач, тестенине.

Принцип коктела

Тренутно постоји више од 17 укуса концентрата: две врсте пире кромпира, шест слатких коктела, хлеб са две врсте тестенина, крем бруле десерт, кајгана.

Припрема дијеталног моусса од суве мешавине не траје много времена, довољно је само да се једна мерна кашика праха (30г) помеша са 200мл млека (по жељи топлог или хладног) 1,5% масти. Добијени коктел довести до уједначене конзистенције. Укупан калоријски садржај добијеног моуссеа биће 200 ккал.

Размислите како да кувате друга јела из линије Про Енерги Диет.

1. Омлет. Пре свега, треба умутити у шејкеру 200мл млека и 30г. концентрисати. Затим сипајте смешу у претходно загрејани тигањ и доведите до спремности у року од 5-7 минута.
2. Каша. Полако мешајте 150 мл млека и 1 са кашиком концентрата да нема грудвица. Затим ставите тањир каше у микроталасну пећницу на три минута. Након што истекне наведено време, продужите посуду, промешајте, покријте и оставите да се натопи 10-15 минута.

Калорични коктели се израчунавају на основу њихове припреме на бази млека 1,5%. У случају разблаживања концентрата чорбом од поврћа или кефиром, не мења се само укус јела, већ и његова енергетска вредност, што је веома важно контролисати током периода мршављења.

Званични добављачи готове хране: Француска, Русија, Казахстан, Италија, Шпанија, Литванија, Енглеска, Немачка, Португал, Пољска, Холандија, Украјина.

Сет за телесну масу са енергетском дијетом

Произвођачи суплемената, поред програма за мршављење, развили су и посебан метод Енерги Диет за повећање телесне тежине, назван Плус. Специфичност ове дијете је додавање функционалних намирница уобичајеној исхрани.

Савети за повећање телесне тежине.

1. После сваког оброка попијте енергетску дијету.
2. За припрему коктела користите пуномасно кравље млеко, 3,5 масти – 9%.
3. У готову пену додајте висококалорично воће (банане, авокадо, грожђе, хурмашице) и сушено воће (урме, суве кајсије, смокве). Потпуна замена енергетске дијете овим воћем је неприхватљива.
4. Дневна количина негазиране воде треба да буде најмање 2л.
5. Да бисте повећали чисту телесну масу, потребно је да изводите вежбе снаге.
6. Трајање сна у процесу повећања телесне тежине треба да буде најмање 8 сати.

Једна порција мешавине протеина и угљених хидрата садржи 200 кцал. Поновљени пријем коктела у главни мени обезбеђује додатно повећање калорија у износу од 1000 – 1500 кцал.

Коришћењем ове намирнице можете добити килограме који недостају (до 15 кг годишње) и обогатити организам витаминима, микроелементима, есенцијалним аминокиселинама. Међутим, да бисте претворили калорије у мишиће, а не у масноћу, потребно је да вежбате.

Ако се придржавате ових препорука, добијање на тежини уз програм Енерги Диет неће бити тешко. По правилу, повећање телесне тежине се јавља интензивно, али се стопа добијања жељених килограма постепено смањује. На пример, у 1. месецу дебљање је у просеку 4 кг, у 2. – 3 кг, у 3. – 2 кг итд. .

Енергетска дијета за децу

Узимајући у обзир чињеницу да је концентрована исхрана Енерги Диет креирана на основу физиолошких потреба одраслих, контраиндикована је употреба ових мешавина код деце млађе од 3 године. Међутим, недовољан унос протеина, витамина, минерала и аминокиселина у организам растуће тело доводи до абнормалности у физиолошком развоју детета. Из тог разлога, 1-2 порције ЕД функционалне исхране могу се унети у дневни мени тинејџера.

Истовремено, важно је разговарати са лекаром о препоручљивости коришћења Енергетске дијете за децу узраста од 3-5 година. За дете, дневна норма протеинске мешавине је 1 порција. У овом случају, дозу производа треба поделити на 3-4 оброка.

У процесу стицања, често се поставља питање: какав укус одабрати за мрвице? Омиљена храна деце предшколског узраста су коктели банане, јагоде, чоколада, дивље бобице, ванила, овсена каша.

Важно је имати на уму да је кофеин присутан у саставу капућина и напитака од кафе, што штети растућем организму. Због тога је за децу млађу од 16 година боље да се уздрже од конзумирања таквих производа. Бебе од 3 до 5 година, због недостатка потребних ензима у телу за разградњу производа, неприхватљиво је хранити се мешавином „печурака“ која садржи лиофилизовано воће.

Често

Може ли енергетска дијета за труднице?

Да. ЕД производи по квалитативном и квантитативном саставу задовољавају потребе будуће мајке у хранљивим материјама. У правилу је у аскорбинској киселини присутно 30 мг калцијума, 320 μг селена, 16,50 мг калијума, 540 мг фосфора, 165 мг магнезијума, 45 μг јода, 39 мг бета-каротена, 210 мг витамина Е и 3 мг сува мешавина 25 г. Забрањени производи - пића која садрже кофеин - "кафа" и "капучино". Ипак, препоручљиво је да се труднице консултују са својим лекаром пре употребе Енергетске дијете.

Могу ли производи Енерги Диет изазвати алергије?

Ови концентрати, као и свака храна, могу изазвати негативну реакцију организма. Да бисте спречили појаву нетолеранције на храну, пре него што пијете коктеле, важно је пажљиво испитати њихов квантитативни састав. Ако пронађете састојак за који постоји алергија, пиће се искључује из дневног менија.

Да ли је дозвољено користити енергетску дијету током дојења?

Студије показују да током лактације жена има промену у хормонској позадини тела. Поред тога, у неким стањима одојчади, повећање концентрације хранљивих материја у мајчином млеку је неприхватљиво (на пример, ако постоји ризик од прераног затварања фонтанела код детета, штетно је користити храну која садржи калцијум ). Стога је увођење производа Енерги Диет у свакодневну исхрану дојиље важно под строгим надзором педијатра.

Да ли постоје неки укуси Енерги Диет којима недостају млечни протеини?

Данас НЛ Интернатионал производи мешавине без лактозе – „парадајз”, „поврће”, „црвено воће”. Ови производи садрже биљне протеине. Истовремено, протеини јаја су присутни у додатку Омелетте.

Да ли постоје супстанце у енергетској исхрани које нису прихватљиве за спортисте током допинг контроле?

Не. Функционална храна не садржи забрањене стимулативне састојке и њихове метаболите. Према истраживању спроведеном у Антидопинг центру у Москви (Русија), производи Енерги Диет одобрени су за употребу спортистима током припрема за такмичење. Релевантни сертификати квалитета могу се проучити тако што ћете посетити званичну веб страницу произвођача.

Који је механизам чишћења црева Енергетске дијете?

Састав корисних концентрата укључује природна дијетална влакна, која када се прогутају, промовишу везивање токсичних супстанци. Због тога се одвија механичко чишћење црева, нормализација процеса варења и активирање одбране тела.

Да ли енергетска дијета чува хранљиве материје током обраде сировина?

За стварање функционалних мешавина користе се природни састојци и савремена високотехнолошка опрема. Сировина за ЕД је подвргнута специјалној сублимацији, у којој њена заостала влага није већа од 5%. Овај метод лечења елиминише вероватноћу повољних услова за развој патогених бактерија. Употреба машина за сушење велике брзине омогућава вам да избегнете додатне методе стерилизације: јонизујуће зрачење и топлотну обраду. Због тога се 90% корисних хранљивих материја чува у концентратима. Свака функционална мешавина пролази строгу контролу квалитета пре продаје и добија сертификат о усклађености са европским стандардима.

Како користити за мршављење, енергетску дијету, а да се не одричете уобичајене хране?

Најефикаснија опција за губитак тежине је посебно дизајниран тростепени програм, који укључује делимичну замену познатих јела готовим коктелима. Приликом чишћења тела важно је минимизирати количину масних и угљених хидрата.

Zakljucak

Коришћење производа Енерги Диет линије омогућава вам да прилагодите тежину (добите или изгубите килограме), побољшате метаболизам, развијете, укорените исправне навике у исхрани, научите да контролишете и оптимизујете исхрану, обогатите организам витаминима, минералима, аминокиселинама, ослободите се штетних производа из менија (пржена, зачињена јела, димљено месо, кондиторски производи), да направите распоред оброка.

Пре него што почнете да губите тежину методом ЕД, да не би погоршали здравствено стање, потребно је прегледати присуство хроничних гастроинтестиналних болести, срчане активности и добити дозволу лекара који присуствује.

Изгубите тежину уз енергетску дијету без свакодневних посета теретани и одрицања од омиљене хране!

Чекамо рецензије и фотографије наших читалаца пре и после проласка програма Енергетске дијете.