Док годишња доба делимо на пролеће, лето, јесен и зиму, ајурведа класификује годину према превласти једне или друге доше у сваком одређеном периоду. На северној хемисфери, време Капха доше почиње у другој половини зиме и траје отприлике до маја – током овог периода свет се „буди“: појављују се први цветови, певају птице, пупољци на дрвећу, а сунце постаје сјајније. .
Сада, док је наше тело акумулирало Капху, добра је идеја да се „опште очисти“ изнутра. Класична ајурведа препоручује процедуру која се зове Вирецхана, али постоји низ активности које можете сами да урадите. Ручак би требало да буде најтежи оброк у дану, за разлику од јутра и вечери када је Капха доминантан. Дајте предност добро куваној храни, а не сировој. Пре јела, препоручује се јести мало ђумбира (за 10 минута) -.
Током Капха периода, добро је додати зачине у храну, посебно. Сирови мед помаже у течности Капхе и уклањању вишка из тела, док се кувани мед сматра отровом са становишта ајурведе.
Капха је веома важна за балансирање. Као што је сан неопходан за одржавање Вата доше, правилна исхрана је неопходна за Питту, а физичка активност је неопходна за Капха. Размотрите препоруке за сваки од устава током периода превласти Капха (касна зима – рано пролеће).
Пошто су лакоћа, покретљивост и сувоћа главне карактеристике Вата доше, Капха сезона може бити балансирајућа за њу. Околина је испуњена влагом и топлином, која смирује Вату. Међутим, почетак сезоне је још увек хладан и климатске промене могу бити тешке за осетљиви Ват. Масажа уљем пре и после туширања, пријатна забава са вољенима у топлини, медитација и вежбање уземљења биће веома корисни. Све ово ће држати Ватин немирни ум у равнотежи. Док се за Вату препоручују слатки, слани и кисели укуси, током Капха периода може доћи до одређених потешкоћа. Чињеница је да укуси који смањују Вата узбуђују Капху. Зачини који су добри за Вату и Капха: сенф, кардамом, ђумбир, бели лук, сладић (сладић).
Кафа период је прилично повољан за Питу, чија ватра треба да се охлади. Што се тиче дијете, потребно је повећати горак и вискозан укус, а ограничити слатко, што повећава Капху. Осим тога, за Питу је важно да буде избирљива у погледу зачинског биља и зачина, јер је многи од њих избацују из равнотеже. Коријандер, кардамом, куркума, цилантро и сладић су међу намирницама које су добре за Капха без погоршања Пита. Током овог периода, Питсу се саветује да избегава кофеин. Прекомерна употреба може довести Питту до неравнотеже и раздражљивости.
Многи могу помислити да се током периода превласти Капха, представници овог типа осећају повољно, али то је далеко од увек случај. Међутим, фокусирањем на смањење Капхе може се уживати у сезони. На шта је важно обратити пажњу: топло, физичка активност, одговарајућа исхрана. Капхе морају запамтити да њихова конституција тежи лењости и стагнацији (нарочито у овом периоду), и зато је за њих важно активно кретање.
Ајурведа препоручује ношење светле, топле одеће и коришћење мирисних штапића мириса еукалиптуса, жалфије и рузмарина. Капхам такође одлично иде уз самомасажу са лаким и топлим уљима. Капхе треба да избегавају хладну и слатку храну. Тоник, загревајући зачини су веома корисни, као и смањење соли у исхрани. Најбоља храна за Капха сезону: супа од броколија, спанаћ, босиљак, киноа, јабуке, крушке, зелена салата, купус.