Цео свет се окренуо наглавачке. Неколико ваших пријатеља је већ остало без посла или банкрота, један ваш пријатељ је тешко болестан, други има нападе панике у самоизолацији. А прогањају вас осећај стида и стида због чињенице да је са вама све у реду — и са послом и са здрављем. По ком праву сте тако срећни? Да ли си то заслужио? Психолог Роберт Таибби предлаже да се препозна умесност кривице и да је отпусти бирањем нових начина деловања.
Већ неколико недеља саветујем клијенте на даљину, путем интернета. Редовно ступам у контакт са њима да сазнам како се носе, и колико могу да их подржим. Није изненађујуће да већина њих сада доживљава анксиозност.
Неки не могу тачно да одреде њен извор, али нејасан осећај нелагоде и страха изокренуо је читав њихов свакодневни живот наглавачке. Други јасно виде разлоге своје анксиозности, она је опипљива и конкретна — то су бриге око посла, финансијске ситуације, привреде у целини; бриге да се они или њихови најмилији разболе, или како се старији родитељи који живе далеко носе.
Неки од мојих клијената такође говоре о кривици, неки чак користе израз кривица преживелог. Њихови послови су и даље додељени њима, док су многи пријатељи изненада остали без посла. До сада су они сами и њихови рођаци здрави, док им је један колега болестан, а стопа смртности у граду расте.
Неки од нас данас доживљавају ово акутно осећање. И то је проблем који треба решити
Морају да држе изолацију, али живе у пространој кући са струјом, водом и храном. А колико људи живи у много мање пријатном окружењу? Да не говоримо о затворима или избегличким камповима, где је у почетку било минимум садржаја, а сада скучени услови и лоши услови живота могу драматично да погоршају ситуацију…
Такво искуство није сасвим сразмерно болној, мучној кривици оних који су преживели страшну катастрофу, рат, били сведоци смрти својих најмилијих. А ипак, то је на свој начин оштро осећање које неки од нас данас доживљавају, и то је проблем који треба да се реши. Ево неких предлога.
Схватите да је ваша реакција нормална
Ми смо друштвена бића и стога нам је саосећање према другима природно. У кризним временима идентификујемо се не само са блискима, већ са целокупном људском заједницом.
Овај осећај припадности и кривице је потпуно оправдан и разуман и потиче од здраве пријемчивости. Она се буди у нама када осетимо да су наше основне вредности нарушене. Овај осећај кривице је узрокован спознајом неправде коју не можемо објаснити и контролисати.
Подржите вољене
Ваш задатак је да деструктивно осећање претворите у конструктивну акцију подршке. Обратите се оним пријатељима који су сада без посла, понудите сву помоћ коју можете. Не ради се о ослобађању од кривице, већ о враћању равнотеже и усклађивању ваших вредности и приоритета.
Плати другу
Сећате се истоименог филма са Кевином Спејсијем и Хелен Хант? Његов јунак, чинећи некоме услугу, замолио је ову особу да се захвали не њему, већ тројици других људи, који су се, заузврат, захвалили још тројици и тако даље. Могућа је епидемија добрих дела.
Покушајте да ширите топлину и љубазност на оне изван вашег ужег круга. На пример, пошаљите намирнице породици са ниским примањима или донирајте новац у добротворне сврхе за помоћ болесној деци. Да ли је то важно глобално? Не. Да ли то чини велику разлику када се комбинује са напорима других људи попут вас? Да.
Схватите да нисте изузетак.
Да бисте одржали душевни мир, може бити корисно застати, са захвалношћу ценити оно што имате и искрено признати да сте имали среће да избегнете неке потешкоће. Али подједнако је важно схватити да ће пре или касније сви морати да се суоче са животним проблемима. Ову кризу можете пребродити неоштећени, али имајте на уму да у неком тренутку живот може да изазове вас лично.
Урадите шта можете за друге сада. И можда ће једног дана учинити нешто за вас.
О аутору: Роберт Таибби је клинички социјални радник са 42 године искуства као клиничар и супервизор. Спроводи обуке из терапије парова, породичне и краткотрајне терапије и клиничке супервизије. Аутор 11 књига о психолошком саветовању.