Сиртфоод дијета: која храна стимулише губитак тежине

Ова моћ помаже краљевској породици и познатим личностима да уђу у форму пре важног догађаја, представа, забава, венчања.

Сиртфоод дијета коју су развили нутриционисти Аиден Гоггинс и Глен Маттина, није позиционирана као дијета, већ као Екпресс програм против старења, који за неколико дана резултира у облику тела. Гоггинс то назива „стимулативним учинком“ и препоручује пре свега спортистима.

Гоггинс и Мартин формирали су основне принципе дијете након проучавања корисних својстава биолошки активних супстанци ресвератрола. Ресвератрол се налази у кожици плодова грожђа, а самим тим и у црвеном вину, дајући напитку корисна својства: антиоксиданс, хипохолестеролемичан и кардиотоксични антиканцер.

Ресвератрол припада класи ћелијских ензима, сиртуини, који су одговорни за способност тела да издржи стрес, регулише процес старења, пружа превенцију болести и повећава очекивани животни век.

Оснивачи дијете су дошли до закључка да једење намирница попут ораха, капара, црвеног лука и црне чоколаде активира у организму производњу сиртуина. Сиртуини су такође протеини, али им се не може приступити споља. Али да се покрене механизам формирања сиртуина може бити. Способан је за неке намирнице богате полифенолима. Гогинс и Метен су их назвали „пуним кошуљама“.

Сваки сиртфоод има своју комбинацију биолошки активних супстанци. Комбинација неколико производа са високим садржајем сиртуина појачава ефекат и допуњује се. На пример, састав неких производа спречава стварање масти, а други ће интензивирати искоришћење већ доступних. Тако можете постићи губитак тежине за 50 процената.

Главна сиртфоод

• хељда,
• капари,
• целер,
• Чиле,
• тамна чоколада,
• кафа
• маслиново уље,
• зелени чај
• Кељ,
• Бели лук,
• датуми
• рукола,
• першун,
• цикорија,
• црвени лук,
• црно вино
• соја,
• тамно бобичасто воће (трешње, јагоде, купине, боровнице, малине),
• куркума,
• ораси.

Цертфед дијета: 1,2,3 дневна дијета

Шема сиртфоод дијете дијељена је у двије фазе. Брза фаза омогућава недељу дана да изгуби 3-3. 5 кг и поново покрените тело. Препоручује се понављање свака три месеца. Првог, другог и трећег дана треба да попијете три порције зеленог сока и направите један добар оброк сиртфоод-а. Максимална калорија дневно - 1000.

4-7 дана дијете

Четвртог до седмог дана морате се придржавати овог плана: две порције зеленог сока дневно и два оброка сиртфоод-а. Максимална калорија дневно - 1500. Сокове треба пити 1-2 сата пре оброка, не јести после седам увече, не пити алкохол. За десерт је дозвољено да поједете комад тамне чоколаде.

Друга фаза је резултат консолидације. Потребно је да поједете једну порцију зеленог сока дневно и три оброка са максималним садржајем сиртфоод-а. За вечеру најкасније до 7 часова. Искључен из дијететских производа, смањује количину црвеног меса. Можете јести хлеб од целог пшенице и пити црно вино.

Сиртфоод дијета се често критикује због нискокалоричне дијете, која према нутриционистима доводи до споријег метаболизма. Плус оштар губитак тежине у првој недељи због повлачења вишка течности из тела.

Буди здрав!