теле Истезање у стајању

Истезање телета стојећи, техника извођења вежбе:

1. Ставите пету десне ноге на степеницу (на постоље). Исправите колено, савијте се напред и ухватите прст стопала десном руком, као што је приказано на слици. Лево колено благо савијено, леђа равна.
2. Пребаците тежину на леву ногу, а левом се одмарајте уз бутину.
3. Повуците прст десне ноге док не осетите напетост у листовним мишићима. Промените ноге.