Истезање мишића у седећем положају
  • Мишићна група: Кук
  • Додатни мишићи: адуктор, листови
  • Врста вежбе: Истезање
  • Опрема: Нема
  • Ниво тежине: Почетник
Растажка мишь в положении сида Растажка мишь в положении сида

Истезање мишића у седећем положају — вежбе технике:

  1. Седе на поду. Раширите ноге испред њега.
  2. Руке испружене паралелно са подом, савијте се напред што је више могуће. Држите ову позицију 10-20 секунди.
вежбе истезања за ноге вежбе за бутине
  • Мишићна група: Кук
  • Додатни мишићи: адуктор, листови
  • Врста вежбе: Истезање
  • Опрема: Нема
  • Ниво тежине: Почетник

Ostavite komentar