Свима је позната чињеница да је повремени пост добар за тело. Наши преци су били јаки, иако нису увек имали прилику за обилан оброк. Савремени људи једу унапред, не дајући глади прилику да се открије.
Последњих година једнодневни пост је постао широко распрострањен. Њихова ефикасност је мања у поређењу са дуготрајним дијетама, међутим, уз правилан приступ, резултат чак и једног дана у недељи ће имати приметан ефекат. Да бисте то урадили, такви приступи би требали бити редовни.
Кода Митсуо, научник познат по свом развоју у исхрани, рекао је то на следећи начин: „Ако почнете да одбијате храну сваке недеље по један дан и методично се враћате својој уобичајеној исхрани, постићи ћете ефекат дуготрајне дијете. Он није једини присталица оваквог приступа.
Изјаве стручњака о свакодневном посту.
Свакодневни пост који се практикује током целе године помаже у побољшању конституције и ослобађању од болести.
Ова врста поста ослобађа од стреса унутрашњих органа, ослобађа их умора. Постоје случајеви када је рани степен дијабетеса прошао због чињенице да је панкреасу додељено неколико дана одмора током периода поста.
Један дан без јела може да подмлади човека за три месеца.
Чак су и чувени Хипократ, Авицена и други лекари из прошлости практиковали ову методу. Савремена наука прикупила је много доказа да кратак пост има лековито дејство, убрзава метаболизам, подмлађује људски организам, успорава старење. У периоду поста тело троши енергију на борбу против болести и чишћење, а не на мукотрпно варење хране. Лично искуство ми је показало да сам се са блажом прехладом на празан стомак изборио за два дана, а са тешким обликом грипа за три дана. Поред тога, након таквог третмана, изгледао сам као после скупих процедура против старења. Тело је било драго због паузе, што је утицало на боље и споља и изнутра.
Важан савет у лечењу тегоба глађу је строго без лекова! Дозвољена је само вода, често и мало по мало. Организму је потребно један и по до два литра течности дневно.
Такође је примећена још једна предност малог уздржавања од хране. Поред приметног побољшања изгледа и унутрашњег чишћења, повећава могућности ваше маште, повећава вашу креативност. Један упечатљив пример је Џон Ленон, који је практиковао такав пост.
Т. Тоиео, један од чланова јапанског Доњег дома, саветовао је недељна једнодневна одбијања хране за подмлађивање тела и активирање мождане активности. Он је нагласио да ово није баналан облик исхране који има за циљ само губитак килограма, већ је, што је још важније, катализатор рада мозга. Захваљујући томе, глава ради јасније и чешће се појављују корисне идеје.
Још један важан савет – пре него што одустанете од хране, прво треба да очистите варење. Два дана пре почетка поста искључите производе животињског порекла из јеловника. Биће корисна дијета заснована на житарицама, поврћу и воћу.
Како започети.
Вреди почети, наравно, постепено. Почните са једним или два дана без хране. Ако вам здравље дозвољава, следећи пут можете да се уздржите три дана.
Запамтите правило – колико дана сте се уздржавали од хране, толико дана треба да изађете из овог стања.
Постепено, без превише ревности и без журбе, период одбијања хране можете довести до седам дана. Препоручљиво је поновити тако дуги пост не више од једном у шест месеци. Дужи период апстиненције је непожељан и сматра се опасним.
Као и код сваког другог подухвата у овом послу, важно је да верујете у себе у свој успех. Неопходно је бити оптимиста у погледу предстојећег поста. У овом случају, сигурно ћете очекивати жељени резултат. Ваше тело учи да се носи са већином болести без лекова. Временом, уз редовну праксу, углавном ћете заборавити на већину тегоба које вас муче.
ефекат губитка тежине.
Важна нијанса за многе модерне људе је да редовно свакодневно одбијање хране помаже у губитку тежине.
Научници из Америке су открили да чак и један дан апстиненције од хране месечно доводи до позитивних промена у људском телу.
Резултати студије су открили да такав пост једном месечно, уз систематско понављање, помаже да се ризик од срчаних и васкуларних болести смањи за 40%. Људи са астмом имају мање шансе да доживе нападе. Контролисани краткотрајни стрес који тело доживљава најбоље се огледа у јачању имунитета. Као резултат тога, ризик од развоја рака је смањен.
Недавне студије показују да нема потребе да не једете цео дан. Довољно је прескочити један од уобичајених оброка да бисте осетили резултат. Главни услов је редовност и редовност и употреба довољне количине течности.
Како се најлакше снаћи на почетку путовања?
Неопходно је да се позитивно поставите за надолазеће промене. У почетку, неједење ће изазвати оправдан стрес и жељу да престанете. Имајте на уму своје циљеве и останите мотивисани.
Уочи поста је препоручљиво не преједати се. Ово ће смањити разлику у унесеним калоријама и олакшати подношење одбијања хране.
Одморите се од нечега што волите да радите. То ће вам помоћи да не размишљате пречесто о осећају глади. Из тог разлога, не саветује се да водите прву сеансу поста радним данима када сте везани за посао.
Мој начин дневног поста.
недеља. Током дана једем као и обично. У шест сати увече лагана вечера.
- Понедељак. Уздржавам се од хране цео дан. Пијем воду. Почевши од шест сати увече, почињем постепено да излазим из овог стања. Једем лагану салату без дресинга. Можда мало парче хлеба. Касније могу приуштити малу порцију каше без путера.
- Изађите из свакодневног поста.
Даћу главни савет П. Брагга о исхрани.
Један дан – једну трећину кашичице меда и једну кашичицу лимуновог сока разблажите у једној чаши воде. Вода ће имати бољи укус и моћи ће да неутралише токсине.
Када се вратите на уобичајену исхрану, прво треба да поједете лагану салату. Пожељно од свеже шаргарепе и купуса. Део ове салате савршено ће очистити дигестивни тракт. Мало касније можете јести поврће и биље.
Веома је важно запамтити стриктно правило – не можете завршити пост производима животињског порекла. Односно, забрањено је јести месо, рибу, сир и тако даље при одласку.
Физиологија омогућава свакоме од нас без оштећења организма да издржи неколико дана без хране и течности. Само нас навика наводи да мислимо да је смртоносна.