Јабучна дијета - губитак тежине до 7 килограма за 7 дана

Просечни дневни садржај калорија је 675 Кцал.

Dijeta sa jabukama je jedna od najjednostavnijih i najefikasnijih dijeta. Trajanje dijete sa jabukama je sedam dana. Gubitak težine će u proseku iznositi 6-7 kilograma. Pored toga, preporučuje se osobama kojima su druge dijete (na primer, kremaljska dijeta i čokoladna dijeta) kontraindikovane iz zdravstvenih razloga.

Јабучни мени за исхрану (7 дана)

• 1 дан: 1 кг јабука
• 2. дан: 1,5 кг
• 3 дан: 2 кг јабука
• 4 дан: 2 кг јабука
• 5 дан: 1,5 кг јабука
• 6. дан: 1,5 кг
• 7 дан: 1 кг јабука

Na nekim jabukama je veoma, veoma teško izdržati 7 dana – ali rezultati su vredni toga. Ako volite jabuke, ova dijeta je za vas. Pored toga, možete piti zeleni čaj ili vodu (još uvek) neograničeno. Takođe nema ograničenja u pogledu boje (zelene i crvene jabuke) i ukusa (kisele ili slatke) jabuke. U ekstremnim slučajevima, počevši od 5. dana dijete, možete jesti mali komad raženog hleba dnevno.

Дијета са јабукама може бити корисна и особама са различитим хроничним болестима:

• Дакле, у присуству чира на дванаестопалачном цреву не можете јести киселе јабуке.
• Ако имате гастритис, немојте јести слатке јабуке.
• У присуству болести које погађају кардиоваскуларни систем, препоручује се додавање до 1 грама гранулираног шећера на 100 килограма јабука.

Несумњива предност дијете с јабукама за мршављење је добијање ефикасног резултата за недељу дана (па чак и раније). Други плус дијете с јабукама је тај што јабуке садрже све неопходне минерале и витамине који су човјеку потребни. Трећа предност дијете с јабукама је што је могу пратити људи са хроничним болестима.

Једини недостатак дијете с јабукама је због чињенице да неке лако могу да издрже две недеље искључиво на неким јабукама, док је за друге чак и један дан на јабукама неподношљив - другачија реакција тела на јабуке (због физиолошких карактеристика). Да бисте користили дијету за постојеће болести (а скоро свака озбиљна болест захтева одређене дијете), морате се обратити свом лекару.