Стечена еластична трака и питала се где се може применити? Ми вам нудимо тренинг са еластична трака Travel Способан од Кате Фредерицк. Радите мишиће и сагоревајте калорије уз мали учинак програма на цело тело.
Опис тренинга са еластичном траком Фит Травел
Травел Фит - ит мали аеробни тренинг снаге са еластичном траком која ће вам помоћи да затегнете тело и ојачате мишиће. Програм је врло згодан за употребу на одмору или пословним путовањима: не требате понети бучицу за рад на проблематичним местима. За запошљавање Травел Фит потребна вам је само трака коју је лако понијети са собом на било које путовање. Такође, овај програм Кате Фридрицх погодан је за оне који воле да се играју еластичном траком или само траже употребу за њу у фитнес програмима.
Програм Травел Фит траје 50 минута и укључује квалитативну изолацију и сложене вежбе за цело тело. Међутим, не само да ћете радити на јачању мишића, већ и сагоревању калорија и масти. Кате Фриедрицх направила је неколико кардио сегмената са малим утицајем који ће вам подићи пулс и убрзати метаболизам. Без скокова или других трауматичних вежби, тако да је безбедно за зглобове. Вежба је прилично динамична: један покрет брзо успије други, тако да пулс остаје повишен током цијелог програма.
Тренинг укључује рад свих мишића у телу, али посебно ефикасно ћете радити на рукама, раменима и леђима. Вежбе са еластичном траком утичу на мишиће без икаквих штетних оптерећења на кичми, као што се често дешава са великим теговима. Првих пола сата часови одржавају се стојећи у снажном темпу, а затим ћете кренути на струњачу. Последњих пет минута посвећено је вежбама за трбушне мишиће.
Травел Фит је погодан за све нивое, од почетног до напредног. Међутим, можете прилагодити оптерећење сам, ако одаберете оптималну крутост траке (долазе у различитим отпорима). Његово угодан и ефикасан тренингто стварно ради! Ако желите да смршате, комбинујте Травел Фит са интензивним кардио тренингом за сагоревање масти. На пример, Кате Фредерицк, можете гледати Кицк Мак и Цросс Фире.
Предности и недостаци програма
Предности:
1. Радит ћете на свим проблематичним подручјима, вјежбе за горњи и доњи дио тијела помоћу еластичне траке.
2. Кате Фриедрицх је такође укључена у тренинг кратки кардио сегменти са малим утицајем, тако да можете сагоревати масноће у целом телу.
3. Овај програм је посебно ефикасан за мишиће руку, рамена и леђа. Кате је покупила много вежби које ће вам омогућити да оптеретите горњи део тела. За разлику од вежби са бучицама, мишићи раде без штетних оптерећења на кичми.
4. Траининг Травел Фит створен посебно за обуку на пословним путовањима. Не би вам требала бити потребна никаква додатна опрема, осим лагане траке која у посао укључује све ваше мишиће.
5. Програм је погодан за све нивое вештина: од почетника до напредног. У зависности од ваше физичке спремности, једноставно одаберите оптималну крутост траке.
6. Мали утицај тренинга, чак и кардио-интервали не укључују скокове и друга ударна оптерећења.
Против:
1. Неће вам требати најпопуларнија еластична трака за фитнес опрему.
2. Да бисте дуго радили траку са непријатним тракама, па су вам за ову вежбу потребне и спортске рукавице.
Повратне информације о програму Травел Фит са Кате Фриедрицх:
Ако имате еластичну траку, обавезно испробајте програм Кате Фриедрицх-Травел Фит. Ово је лепа једноставна вежба која ће вам помоћи затегните тело, ојачајте мишиће и побољшајте облик тела. Ако желите да повећате ефекат мршављења, комбинујте овај програм са кардио оптерећењем, на пример, погледајте 10 најбољих кардио тренинга током 30 минута.