Цхандра Намаскар је јогијски комплекс који симболизује поздрав Месецу. Мора се признати да је овај комплекс млађи и ређи у поређењу са Суриа Намаскар (поздрав сунцу). Цхандра Намаскар је низ од 17 асана који се препоручује пре почетка вежбе увече. Једна од главних разлика између Сурије и Чандре Намаскара је у томе што се ово друго изводи у спором, опуштеном ритму. Циклус укључује само 4-5 понављања комплекса. У данима када се осећате преплављеним, Цхандра Намаскар ће имати смирујући ефекат неговањем енергичне женске енергије Месеца. Док Суриа Намаскар даје ефекат загревања на тело, стимулишући унутрашњу ватру. Тако ће 4-5 циклуса Цхандра Намаскара, извођених уз мирну музику на пуном месецу, након чега следи Савасана, изузетно охладити тело и напунити резерве енергије. На физичком нивоу, комплекс протеже и јача мишиће бутине, акра, карлице и уопште доњег дела тела. Цхандра Намаскар такође помаже да се активира коренска чакра. Поздрав Месецу се препоручује особама које се суочавају са било којом врстом стреса. У неким школама се практикује уз мало медитације на почетку и певање разних мантри повезаних са лунарном енергијом. Поред наведених предности, Комплекс опушта ишијадични нерв, повећава самопоуздање, тонизира мишиће карлице, регулише рад надбубрежне жлезде, помаже у развоју осећаја равнотеже и поштовања тела и духа. Слика приказује низ од 17 Цхандра Намаскар асана.
2022-11-11