Садржај
Јога није само одличан начин да побољшате своје здравље, већ и права прилика за обликовање савршеног тела. Ми вам нудимо најбоља најбоља видео лекција јоге за мршављење од водећих светских тренера. Захваљујући овим програмима моћи ћете да стекнете витку фигуру и упознате основе овог популарног фитнес тренда.
Видео водичи јога за мршављење код куће
1. Јиллиан Мицхаелс - Јога за мршављење
Јиллиан Мицхаелс је креирала модификовани програм јоге за мршављење који ће вам помоћи ојачати мишиће и довести тело у тонус. Курс се састоји од два тренинга: започињете са лаким нивоом и како напредујете прелазите на други ниво сложености. Часови комбинују традиционалне асане и вежбе класичног фитнеса. Оба тренинга трају 30 минута да бисте покренули програм, требат ће вам само подлога за теретану.
Прочитајте више о Иога Мелтдовн ..
2. Јиллиан Мицхаелс - Иога Инферно
Гиллиан се није зауставила на томе и креирала је озбиљније видео туторијале јоге за мршављење: Иога Инферно. Овај програм нуди не само најефикасније асане и вежбе, већ и кратки кардио за сагоревање масти. Курс се састоји од два нивоа тренинга, сваки у трајању од 30 минута. У другој лекцији ће вам требати један комплет бучица да бисте радили на јачању мишића.
Прочитајте више о Иога Инферно ..
3. Јанет Јенкинс - Повер јога
Јанет Јенкинс нуди моћну јогу код куће, која ће вам помоћи да смршате и постигнете идеалне форме. Тренинг траје 80 минута, током којих ће вас тренер водити кроз тако познату асану као што су столица за држање, штап за ходање, поза троугла, поза детета итд. Лекција је оштар, али удобан темпо. За покретање програма биће вам потребни подметач и јога блок, али то није обавезно.
Прочитајте више о Повер Иоги са Јанет Јенкинс ..
4. Денисе Аустин - Јога за мршављење
Денисе Аустин објавила је низ часова јоге за мршављење, тако да зна много о томе. Њен тренинг неће само побољшати вашу флексибилност већ радиће на проблематичним местима: бутина, задњица, стомак, руке. Часови Денисе Аустин ће одговарати и почетницима и напреднима. У време њених програма траје око сат времена, а за то време обраћате пажњу на мишиће тела. За часове је потребна само теретана Мат.
Прочитајте више о јоги са Денисе Аустин ..
5. Програм јоге за мршављење Лов Импацт Сериес
Кате Фриедрицх са било ког тренинга може да направи ефикасан сет вежби. Ако желите да смршате, погледајте програм Лов Импацт Сериес. Састоји се од два часа: Yога Mсекира и јога релаx. Прво ћете више него користити опцију јоге, а друго је опуштеније. Оба часа трају 50 минута, можете да их мењате или да одаберете онај који вам се свиђа. За тренинг вам је потребан само отирач на поду.
Прочитајте више о Лов Импацт Сериес ..
6. Јога из програма 21 дан Фик
Још једна опција јоге код куће за ефикасно мршављење - је јога из јесењег калабреза. Лекција траје 30 минута и усмерена је на јачање мишића и стварање прелепог рељефа тела. То ћете постићи кроз разне статичке вежбе, коју Јесен користи у свом занимању. Тренинг ће вам захтевати потпуну концентрацију и фокус. Од инвентара ће требати само простирка.
Прочитајте више о 21-дневном поправку ..
Можете одабрати било коју видео лекцију јоге за мршављење: у свакој од понуђених висококвалитетно и ефикасно оптерећење. Ако сте почетник, препоручујемо вам да изаберете Денисе Аустин. Али боконајвећи део улоге коју играте су ваше личне жеље.
Можда ће вас занимати да прочитате:
- Топ 10 кардио тренинга за 30 минута
- Топ 10 тренинга снаге код куће по 30 минута