1. Сопствено екстремно пешачење
Хладноћа је тест. Излазак из зоне удобности значи да постанете јачи. Дакле, нема потребе да будете тужни код куће – спакујте своје ранце! Једноставно је: мраз има благотворно дејство на тело. Ходање уз умерену физичку активност претвара рекреацију на отвореном у активност која вреди.
Отворите мапу града. Одредите план шетње на основу личних преференција. Препоручљиво је удаљити се од градских улица и отићи у природу. Али не далеко – увек постоји ризик да се изгубите. Придржавајте се правила пешачења и немојте се исцрпљивати – шетња по неравном терену би требало да буде задовољство. Или покажите своју машту и поставите своју руту право дуж градских улица. Занимљиве ствари се могу наћи свуда!
: термос, залихе хране, мапа, компас.
: набој живахности, одличног расположења, поноса на себе и много, много фотографија.
2. Комуникација са птицама
Зими је птицама посебно тешко, па нас од детињства уче да правимо хранилице и пунимо их житарицама. Ако желите да зимски дан проведете са користи (да помогнете природи), информативно (да боље упознате животињски свет) и занимљиво (комуникација са животињама и њихово посматрање је увек узбудљиво), узмите посластице за птице и изађите напоље!
Нахраните птице. Погледајте како се вољно окупљају у близини хранилице и добијају снагу. Да бисте се ослободили стреса и преоптерећења, корисно је једноставно се дивити природи.
Ако у близини постоји резервоар (река, језеро), храните патке. Они спремно реагују на зрна бачена у воду.
3. Зимске опције за летње спортове
Скијање, санкање, хокеј (ако имате среће са игралиштем) – све је то, наравно, одлично. И саветујемо свима да прођу кроз ову листу. Али можете још више да диверзификујете своје активности на отвореном: фудбал на завејаном терену, тенис испод прозора куће, одбојка на школском стадиону… Сви ови „незимски“ спортови имају једну одлику после снега – сада не боли пасти!
Снег и топла одећа ублажавају падове. Сада можете показати своје вештине слободног летења скакањем за лоптом или одбраном капије од лопте која улети у „деветку“. Зими све изгледа мало забавније.
За овај спорт нема временских ограничења – он се само изводи у новој, али непознатој форми. То је све.
4. Трке паса
Пси могу уживати у снегу као деца. Многи људи их натерају да проводе више времена на отвореном, и очигледно им никада није досадно! Само узми свог пса са собом и истрчи у снег. Све. После пар минута појурићете по девичанском снегу за својим љубимцем, а онда ће он за вама. Бура емоција и забава је загарантована!
Закључак: и ви и ваш љубимац сте мокри, уморни, али срећни, уживате код куће (висите језике са стране).
5. Зимска забава за децу
Млади родитељи то знају из прве руке. Досадило вам се код куће? Узми бебу и изађи напоље! Никакво време не може да обузда жељу за забавом код мале деце! И ово вреди научити.
Претворите се у децу и тада ће вам зима бити само радост. Снег? Брзо су зграбили капе, рукавице, санке и узбрдо! Хладно? Пар спуста и биће већ вруће. Заборавите на све – само возите!
И тако 2-3 пута недељно, пре јела, 60 минута скијања, снежне битке и пахуље које се хватају за уста. Здравље и одличан тон су загарантовани! Најбоље психолошко ослобађање које можете замислити.
Здраво мокра одећа, розе лице и најшири осмеси!
6. Будите чврсти!
Бесконачан број метода очвршћавања живи на глобалној мрежи - изаберите по свом укусу. Три месеца хладне сезоне је одличан период за јачање организма и навикавање на нове веллнесс процедуре.
Проведите најмање сат времена на отвореном сваког дана. У сваком времену, чак и по киши или мећави. Обуците се по времену, али не претерујте (прегревање је веома штетно). Тело, удишући хладан ваздух, постепено ће се навикавати на ниске температуре и јачати.
- Поставили циљ. На пример, умочите се у ледену рупу на Богојављење или урадите трљање снега два пута недељно. То стимулише и мотивише.
- Чувајте се. Грешка почетника моржева је херојство. Нема потребе да се трудите да покажете колико сте храбри и смели тако што ћете првог дана заронити у снежни нанос. Након брисања / купања, осушите се сувим пешкиром, попијте топли чај, загрејте се.
7. Пикник у природи? Што да не!
Лети сви иду у природу. Масовни излети на реку и ноћење у живописним шумама су норма, ако не и обавеза. Али зими, покрет се замрзава, пада у хибернацију. Можда је вредно ризика, зар не?
Вреди водити рачуна о топлом шатору (нису тако скупи, али ће увек заштитити од ветра и снежних падавина). Ћебе и врећа за спавање за изолацију ће бити на време. А онда – све по вашој жељи. Само зими, фокусирајте се на топлу храну и јела. Сигуран сам да ако правите топлу чоколаду на логорској ватри окружени снегом прекривеним дрвећем, заувек ћете бити љубитељ зимских пикника.
8. Шетајте под звезданим небом
И на крају – мало романтике и снова. Зимско небо је ведро и светло. Нисам приметио да су звезде у мразном времену посебно привлачне. Не? Онда вреди проверити.
Обуците се топло. Са собом понесите термос са чајем и чоколадом. Изађите касно увече или чак ноћу напоље и прошетајте испод фењера. Зауставите се на мирном месту и останите 10 минута, посматрајући небо. Нема потребе да журите, дајте себи времена да уживате у лепоти. Звучи превише „слатко“, али ипак пробате.
када гледате у звезде, не забаците предуго главу уназад, иначе ће вас болети врат.
Свако од нас може проширити ову листу. Додајте своје поене и учините ову зиму заиста позитивном!