Јога за мршављење са Јиллиан Мицхаелс (Мелтдовн Иога)

„Јога за мршављење“ Јиллиан Мицхаелс - комбинација је класичне јоге и фитнеса. Носићете своју омиљену асану, али сложеније модификације које ће вам омогућити да смршате.

Када се програм покрене, обавезно следите тачне вежбе. Овде главна ствар није брзина, већ квалитет. Пажљиво слушајте све препоруке Јиллиан Мицхаелс и јасно следите упутства за максималан ефекат.

За тренинге код куће препоручујемо преглед следећег чланка:

  • Све о фитнес наруквицама: шта је то и како одабрати
  • Топ 50 најбољих вежби за раван стомак
  • Топ 20 видео снимака кардио тренинга за мршављење од Попсугара
  • Топ 20 најбољих женских патика за трчање за сигурно трчање
  • Све о пусх-УПС-у: функције + склекови
  • Топ 20 вежби за тонирање мишића и тела
  • Топ 20 вежби за побољшање држања тела (фотографије)
  • Топ 30 вежби за спољни део бутине

О програму Јога за мршављење Јиллиан Мицхаелс

Јога топљење задржава све предности класичне јоге: након редовног вежбања побољшаћете истезање и флексибилност, моћи ћете успоставити правилно дисање и стећи добро здравље. Али осим тога, изгубићете килограме, затегнути мишиће и водити их у добром тону. Међутим, овај приступ јоги изазвао је налет огорчења. Многи су критиковали овај програм Јиллиан Мицхаелс због прилично атлетског приступа јоги. Дакле, ако сте љубитељ класичне јоге и не волите непотребне експерименте, предложите вам да одаберете други програм.

Јога топљење састоји се од два нивоа: лаког и напредног. Сваки тренинг траје око пола сата. За лекције ће вам требати само простирка. Заједно са Јиллиан Мицхаелс вежбе показују две девојке. Једна показује лаку модификацију вежби, а друга сложене. „Јога за мршављење“ није намењена почетницима, али ако изводите једноставне вежбе, програм ће бити сила и почетници. Такође можете покупити и друге тренинге Јиллиан Мицхаелс за почетнике.

Прецизне препоруке колико дуго треба водити програм, Јиллиан Мицхаелс не. Ако радите само „Јогу за тежину“, следите првих 10-14 дана, а затим пређите на следећу. Ако само желите да употпуните њен постојећи фитнес план, бавите се јогом 1-2 пута недељно. Ово ће допринети разноврсним вежбама и помоћи мишићима да се брже опораве.

Предности „Јоге за мршављење“:

  1. Поред свих предности класичног јога програма са Јиллиан Мицхаелс можете да смршате и затегнете тело.
  2. Вежбањем ћете побољшати истезање и флексибилност и помоћи у ублажавању напетости у мишићима.
  3. Јога са Јиллиан Мицхаелс можете обављати службена путовања и путовања. За тренинг вам је потребан само отирач, а у одсуству скокова и вежби снаге можете тренирати готово нечујно.
  4. Тренинг се изводи у одмереном темпу, па ће бити добра опција за оне који избегавају висок стрес на срцу.
  5. Редовним извођењем програма јога топљења побољшаћете кохерентност и равнотежу и стећи спретност у покретима.
  6. „Јога за мршављење“ је савршена за јутарњи тренинг. С једне стране, изводи се у тихом темпу, тако да може да изведе чак и рано јутро. С друге стране, програм даје довољан притисак да се енергијом активира након буђења.
  7. Јогом Јиллиан Мицхаелс учите правилно дисати.
  8. После наставе гарантујете себи добро здравље.

Против „Јоге за мршављење“:

  1. „Јога за мршављење“ Јиллиан Макес није класична јога. Уместо тога, то је његова моћнија верзија. Следбеници јоге не могу да оцењују овај програм, амерички тренер.
  2. Јога топљење није намењено опуштању. Прво и најважније, ово је фитнес програм.
  3. Да бисте смршали, довољно напорно бавите се чак и фитнес јогом. Препоручени тренинг 1-2 пута недељно поред основне наставе. Погледајте тренинге Јиллиан Мицхаелс и одаберите нешто погодно за вас.
Јиллиан Мицхаелс: Јога отапања - приколица

„Јога за мршављење“ Јиллиан Мицхаелс привући ће оне који траже савршену комбинацију јоге и фитнеса. Међутим, програм вероватно није погодан за љубитеље јоге и класичног фитнеса.

Погледајте такође:

Ostavite komentar