Ова јарко-црвена мирисна и слатка бобица веома је популарна и ретко коме се не свиђа укус. Малине расту на баштенским парцелама и беру се дивље у шуми. Постоје жуте, беле, црвене и црне малине - разликују се по укусу, времену сазревања и приносу грма. Али сви су веома корисни. Они су главна бобица у лечењу прехладе, смањују топлоту и грозницу.
Колико је корисна малина
- Малина - сварљив укус, само на 10 процената састоји се од - шећера, који је користан за тело. Малина садржи органске киселине, разне минерале и витамине свих група. Корисне су и кости малине - садрже масно уље, што их чини драгоценом компонентом у козметици.
- За прехладе нису корисни само џем од малина, већ и сушене бобице и лишће, које могу постати витамински чај.
- Малина је мало масти, на 100 грама воћа отпада 41 калорија.
- Листови воћа и малине садрже пуно фолних киселина, тако да ће женама које планирају да затрудне малина бити веома корисна у исхрани.
- Малина корисна за срце и крвне судове мозга - повећава ефикасност, позитивно утиче на процесе хематопоезе, помаже вам да се усредсредите и ублажава умор. Ова бобица је индикована за анемију, јер појачава синтезу хемоглобина у крви.
- Малина успорава процес старења, враћа еластичност коже и смањује боре.
- Малина спречава настанак стреса – бакар који се у њој налази у великим количинама, саставни је део многих антидепресива, јер су у стању да успоре негативну реакцију и да опусте нервни систем.
- Малина поседује диуретичка својства.
- Салицилна киселина у саставу малине помаже код болести зглобова. У многим малинама дијететска влакна су важна за рад црева и регулацију апсорпције холестерола.
- Воћне киселине садржане у малинама помажу да се ослободите мамурлука.
- Малине се суше, тритурирају са шећером или са медом, скувају, правећи на бази својих ликера и вина.
Контраиндикације
Малина је контраиндикована за особе са алергијама, јер може изазвати погоршање. Није битно након што ће малину осетити они који пате од хроничних болести дигестивног тракта - гастритиса, чира.
Код уролитијазе, проблема са бубрезима или гихта малине који ће вероватно довести до компликација. Астматичари треба да избегавају ово воће.
За више информација о здравственим предностима и штети малине - прочитајте наш велики чланак: