Ово питање често постављају људи разапети између добре исхране и дијете, што укључује таква искушења као што су слаткиши, алкохол, пецива, брза храна, роштиљ итд.
И слично хиљадама чланака написаних о предностима здравог начина живота, чини се да је све јасно, али не и тако привучено „забрањеним воћем“. У овом случају, корисно је подсетити се да сви треба да се труде да се правилно хране. На крају, правилна исхрана није сама себи циљ, већ средство за постизање других важних циљева. Која?
КСНУМКС. Високих перформанси
Попут аутомобила, и мозгу је потребно квалитетно гориво да би ефикасно функционисао. 2012. године спроведено је истраживање које је открило да једење нездраве хране чини људе мање енергичним и продуктивним.
2. Штедња новца на лековима
Људи који здравије пазе шта једу и мање оболевају, нарочито болести повезане са дигестивним трактом. А ако се било који од САРС-а запузи, они који знају корисна својства производа моћи ће брзо да одговоре и помогну си потребним чајевима и јелима.
Али предност ћете ценити због тога што се храним исправно, ближе старости. Бићете здравији од осталих, што значи да ретко морате да идете код лекара и апотека.
3. Добро расположење
Оно што једете утиче на ваш мозак, укључујући делове који регулишу расположење. Међутим, не постоји одређена храна која делује као 100% антидепресив. Одржавање стабилног нивоа шећера у крви редовном исхраном помоћи ће вам да се осећате боље.
Храна богата витаминима и минералима, попут воћа, интегралних житарица и поврћа, храна богата омега-3 мастима, попут ораха, лососа, масне рибе смањује ризик од депресије.
Људи који су почели да једу правилно славе његову повећану енергију, стабилније расположење, бољи сан и смањење болова у зглобовима.
4. Побољшање тежине
Чак и смањење телесне тежине за 5-10% смањује крвни притисак, снижава холестерол и ризик од дијабетеса. Једноставне опције за замену штетних производа – избор поврћа уместо чипса, наручите салату уместо помфрита не само да ће вам помоћи да смршате, већ ће понекад и уштедети. Мршава и правилна исхрана ће помоћи да добијете мишићну масу.
5. Очекивано трајање живота
Енергични сте, добро расположени, оптималне тежине, мање болесни да бисте дуже живели. Правилна исхрана у комбинацији са вежбањем значајно повећава очекивани животни век.