Смутији вам омогућавају да останете у савршеној форми без осећаја глади и утажите жеђ у врелим летњим данима, а делује превентивно и лековито на многе болести.
Смутији имају многе предности:
Лакоћа припреме
доступност воћа, бобица и поврћа које су део смоотхиеја;
Засићеност тела витаминима, микро- и макроелементима;
Јачање имунитета, повећање расположења и физичке снаге;
Компоненте смутија се могу мењати независно по укусу, измишљајући нове рецепте.
Смоотхие са грејпфрутом од бруснице
· 1 грејпфрут
3 кашике бруснице
КСНУМКС коцкице леда
Оперите воће и бобице, огулите грејпфрут, исеците на четвртине и припремите сок. Ставите бруснице у блендер и блендајте док не постане глатка, а затим умешајте сок од грејпфрута. Лед измрвите у мрвице и сипајте у чашу, па у чашу сипајте мешавину сока од грејпфрута и бруснице.
♦ ојачати капиларе;
♦ помаже у суочавању са хипертензијом, атеросклерозом и другим кардиоваскуларним обољењима;
♦ успешно се користи за спречавање стварања „звездица“ на ногама и телу, камена у бубрегу.
Смоотхие од бруснице и боровнице
пола чаше бруснице
чаша боровница
КСНУМКС / КСНУМКС шоља свеже направљеног сока од поморанџе
Исперите бобице и умутите у блендеру док не постане глатка. У прозирну чашу прво сипајте сок од поморанџе, а затим смесу од бруснице и боровнице.
♦ помажу да се отарасе болова у стомаку и нормализују активност гастроинтестиналног тракта;
♦ стимулишу метаболизам тела и делују противупално;
♦ помажу у смањењу количине глукозе у крви, што је посебно важно код дијабетеса типа ИИ, такође смањују згрушавање крви, што је неопходно за превенцију срчаног и можданог удара;
♦ смањују замор очију, побољшавајући видну оштрину;
♦ имају терапеутски ефекат код уролитијазе.
“Црвени Смоотхие”
· 1 грејпфрут
4 кашике бруснице
1 јабука
КСНУМКС коцкице леда
Оперите воће и бобице, огулите грејпфрут, исеците на четвртине и припремите сок. Изрежите језгро од јабуке, такође исеците на четвртине и припремите сок.
Ставите бруснице у блендер и блендајте док не постане глатка, а затим умешајте свеже направљен сок од грејпфрута и јабуке. Лед измрвите у мрвице и сипајте у чашу, па у чашу сипајте мешавину сокова.
♦ смањује количину „лошег“ холестерола у телу;
♦ побољшава метаболизам;
♦ успешно се користи у превенцији и лечењу кардиоваскуларних болести, атеросклерозе и помаже у смањењу крвног притиска код хипертензије;
♦ веома корисно за тело у лечењу обољења јетре;
♦ побољшава варење;
♦ јача имуни систем и препоручује се особама ослабљеним после болести и операција за опоравак;
♦ сагорева масти и делује антиоксидативно, што је посебно важно у незадовољавајућој еколошкој ситуацији у метрополи.
♦ снижава крвни притисак, стога се препоручује хипертоничарима;
♦ смањује ниво глукозе у крви, што помаже у превенцији и лечењу дијабетеса и гојазности;
♦ има хематопоетски, диуретички и експекторанс ефекат;
♦ побољшава метаболизам у телу, што помаже у лечењу уролитијазе, гихта, затвора, ентероколитиса;
♦ помаже у бржем опоравку од грипа, стомачних болести, атеросклерозе, реуме, артритиса;
♦ делује умирујуће на несаницу;
♦ корисно код болести јетре и бубрега.
Међутим, код гастритиса и чира на желуцу, потрошњу сока од јабуке треба смањити.
“Љубичасти смути”
1 шоља плодова орлових ноктију
1 јабука
1 шоља креме
Исперите плодове орлових ноктију и јабуку. Изрежите јабуку и исеците на четвртине. Ставите кришке јабуке у блендер и изблендајте, затим бобице орлових ноктију и крему, поново измиксајте док не постане глатко. Припремљени смути сипајте у чашу. Као украс, прелијте пиће са 2 листа нане или матичњака, у зависности од жеље.
♦ помаже код хипертензије и болести жучне кесе;
♦ има антиулкусно дејство;
♦ засићује тело витаминима, има антискорбутичка својства;
♦ такође има антиоксидативно, антиинфламаторно и бактерицидно дејство.
Смоотхие са сувим шљивама
мала шака сувих шљива без коштица
чаша креме
пржени сецкани ораси (кикирики, ораси или пињоле)
Суве шљиве оперите, сипајте врелу воду у чинију, прокувајте, поклопите посуду и оставите да набубри. У блендеру умутите меке суве шљиве и крему док не постане глатка, сипајте у чашу и поспите малу количину сецканих ораха на пиће.
Укус овог смутија можете променити додавањем 1 банане у композицију, чиме ће пиће бити слађе.
“медена банана”
· 2 банане
2 кашике меда
2 шоље креме са мало масти (обичне или кокосове)
КСНУМКС коцкице леда
Банане оперите, огулите, исеците на неколико делова. У блендеру измиксајте комадиће банане, мед и крему док не постане глатка. Лед измрвите у мрвице и сипајте у чашу, па добијену смесу сипајте у чашу.
♦ помаже у суочавању са депресијом и лакшем преживљавању последица стреса;
♦ подстиче стварање ожиљака на чиру на желуцу;
♦ овај смоотхие је ефикасан кућни лек за кашаљ;
“Воћни рај”
· 2 банане
· 1 манго
· 1 ананас
1 шоља кремастог јогурта или креме са мало масти (може се заменити кокосом)
Исперите и огулите банане, манго и ананас. Банане и ананас исеците на неколико делова, мангу уклоните коштицу. Направите сок од ананаса и манга. У блендеру измиксајте мешавину сокова и комадиће банане, затим додајте крему (јогурт) и поново блендајте док не постане глатка.
Ово пиће се може безбедно назвати „смути за мршављење“.
♦ смањити подложност стресу;
♦ ојачати имунитет.
♦ помаже да се носи са едемом, има диуретички ефекат;
♦ има антиинфламаторно дејство;
♦ ефикасан лек за превенцију атеросклерозе и хипертензије (снижава крвни притисак);
♦ Спречава стварање крвних угрушака разређивањем крви.
♦ је профилактичко средство за канцерогене туморе;
♦ има антиоксидативна и антисептичка својства.
Чувени лекар, природни филозоф и алхемичар Парацелзус је рекао: „Ваша храна је ваш лек, а ваш лек је ваша храна. Ова истина је, наравно, погодна за смутије.
Са само природним састојцима у свом саставу, смоотхие помаже да прилагодите исхрану током дана и да не изгубите „осећај лакоће“. Истовремено, добијате јединствен укус пића, довољну количину хранљивих материја, као и појачање енергије и снаге!