Према статистикама, више од 80% људи у свету пати од понављајућих грчева у ногама. Према речима лекара, главни узроци грчева у ногама су напрезање мишића, неуралгија и поремећај равнотеже воде и електролита у мишићним ћелијама услед недостатка витамина и минерала. Епизодични напади се јављају: • Људи који већину времена проводе на ногама на послу – продавци, предавачи, стилисти, итд. Током времена развијају хронични замор ногу, који затим реагује ноћним грчевима. • Жене – због редовног ношења ципела са високом потпетицом. • После прекомерног физичког напора. • Због хипотермије, укључујући и у хладној води. • Због недостатка витамина Д и Б, калијума, калцијума и магнезијума у организму. Све ове супстанце помажу у регулисању мишићне активности и контроли нервних импулса. • Код жена у трудноћи због хормоналних промена, повећаног стреса на ногама и недостатка калцијума у телу. Ако мишићни грчеви почну да се јављају прилично редовно, обавезно се обратите лекару - може бити симптом једне од следећих болести: • проширене вене, тромбофлебитис и облитерирајућа атеросклероза; • равна стопала; • скривене повреде у ногама; • затајење бубрега; • кршења кардиоваскуларног система; • болести штитне жлезде; • дијабетес; • ишијас. Шта да радите ако сте згужвали ногу: 1) Покушајте да опустите ногу, ухватите стопало обема рукама и повуците га према себи што је више могуће. 2) Када бол благо попусти, једном руком интензивно масирајте оболело место. 3) Ако бол потраје, снажно стисните напети мишић или га лагано убодите оштрим предметом (иглом или иглом). 4) Да бисте спречили поновну појаву, намажите болно место машћу која загрева и лезите неко време са подигнутим ногама како бисте обезбедили одлив крви.
Чувајте се! Извор: блогс.натуралневс.цом Превод: Лаксхми