Садржај
Суве шљиве – благотворно суво воће, а од давнина се користе као помоћ у народној медицини. А све зато што су сушене шљиве богате витаминима Е, К, ПП, Б1 и Б2, бета-каротеном, ретинолом и аскорбинском киселином, а садрже и магнезијум, фосфор, калцијум, натријум и гвожђе.
Постоји 5 разлога да укључите суве шљиве у своју свакодневну исхрану.
1. Побољшава расположење
Због свог састава, суве шљиве помажу у нормализацији расположења, смирују нервни систем, ублажавају анксиозност, сузбијају депресију, раздражљивост, побољшавају сан. Дакле, за вашу психичку удобност, обавезно укључите суве шљиве у исхрану.
2. Побољшава активност мозга
Људи често користе суве шљиве за бољи фокус и продуктивнији рад, посебно ако су њихови поступци директно повезани са интелигенцијом. Суве шљиве помажу у побољшању памћења и имунитета, због чега су важне у исхрани школараца. Ако осетите поспаност, недостатак енергије – једите суве шљиве.
3. Продужава младост
Суве шљиве ће помоћи у одржавању лепоте и младости, допуњујући козметику. Садржи хранљива једињења која помажу у одбијању слободних радикала и спречавају оксидацију телесних ткива. Процеси старења у телу успоравају да би се стимулисало стварање колагена, побољшава еластичност коже.
4. Смањује тежину
Суве шљиве могу бити одличан помоћник у процесу мршављења. С друге стране, суве шљиве помажу у гојењу онима који пате од исцрпљености. С једне стране, сушена шљива подстиче апетит и стварање желудачног сока. Са друге стране – има лаксативни ефекат и помаже да се ослободите токсина и шљаке.
5. Да ли је превенција рака
Присуство антиоксиданата у саставу сувих шљива омогућава им да се боре и спречавају рак. Довољно је јести 5 сушених бобица дневно.
За више о предностима и штетности сувих шљива - прочитајте наш велики чланак: