Ова врста чишћења тела добра је за жене које воле дебеле млечне напитке и смоотхие. Детокс ће им дати блиставу и чисту кожу, јаку косу, здраве нокте. Посебно цените детоксикацију кефира зими, која није богата витаминима, када тело не може бити под вишедневном детоксикацијом.
Да ли је јогурт био домаћи. Али куповина одговара, што је најважније - одаберите проверену марку. Било би најбоље када бисте користили „млади“ кефир са 1% садржаја масти са роком трајања од 7-10 дана за детоксикациони јогурт.
Ако одаберете два-три дана и пијете, тада знате да ће то имати појачавајући ефекат. Поред тога, „стари“ кефир је киселијег укуса, што може изазвати нагло повећање апетита.
Пијте топли јогурт, а затим их брже заситите, а хранљиве материје у производу се боље апсорбују. Из истих разлога, боље је да га не пијете директно из снопа или бочице: налијте кефир у чашу и полако „једите“, попут јогурта, користећи кашичицу. Такође, током дана можете пити 1.5 литра негазиране минералне воде (у било које доба).
Оштрим убрзањем столице идите на дводневни кефир. У случају погоршања глади или слабости, попијте шољу чаја са 2 кашичице шећера. Можете додати јогурт, стевију у праху, ванилин сируп без шећера.
ДАН КСНУМКС:
- Доручак: 1 шоља јогурта плус 100 г мрвица 2% масти (види доле делимично одсутне биљне масти).
- Међуоброк: 1 шоља јогурта плус кришка интегралног хлеба (по могућности од проклијалих зрна).
- Ручак: 1 шоља јогурта плус 100 г мрвичастог сира 2% масти (или природни јогурт).
- Ужина: 1 шоља јогурта, пола јабуке.
- Вечера (2 сата пре спавања): 1 шоља јогурта плус 100 г мрвичастог сира 2% масти.
2. ДАН (подршка):
- Доручак: 1 шоља јогурта плус 150 г мрвичастог сира 2% масти, ражени хлеб.
- Међуоброк: 1 шоља јогурта плус 2 кашичице. Суво грожђе.
- Ручак: 1 шоља јогурта, 150 грама печеног пасуља са 1 кашиком биљног уља и мешавином зачина (без МСГ -а и соли), кришка интегралног хлеба (по могућности од проклијалих зрна).
- Међуоброк: 1 шоља јогурта плус 2 кашичице. Суво грожђе.
- Вечера (2 сата пре спавања): 1 шоља јогурта, 150 грама печеног пасуља.
3. ДАН (без детоксикације):
- Доручак: 1 шоља јогурта плус 30 г муслија са сувим воћем (без шећера).
- Међуоброк: 1 шоља јогурта плус пола јабуке.
- Ручак: 1 шоља јогурта са 2 кашичице. Од свежег зачинског биља, 150 г печеног пасуља са 1 кашичицом биљног уља и мешавином зачина (без МСГ -а и соли), 100 г пилећих прса, кришка интегралног хлеба (по могућности од проклијалих зрна).
- Међуоброк: 1 шоља јогурта плус 1 сл.
- Вечера (2 сата пре спавања): 1 шоља јогурта, 100 г мрвичастог сира 2% масти.
Буди здрав!
Раније смо вам рекли како да направите јогурт без млека и 8 главних правила мршављења које дели Анита Лутсенко.