Садржај
Ове кулинарске навике различитих земаља морају се узети у обзир. Они ће помоћи у одржавању нормалног облика, побољшању варења и расположења. Али брига о свом здрављу је апсолутни приоритет.
Ручак је најхранљивији, Француска.
Французи воле грицкалице, за то имају у изобиљу, укусних сирева, свежих багета и других сланих грицкалица. Али мало људи зна да је вечера за Французе света. Вечера и доручак су можда мали, али дан када се ова нација храни на уравнотежен начин.
Најбоља храна - супа, Јапан
Јапанци воле пиринач, супа у њиховој исхрани заузима посебно место. Јапанци једу супу не само за ручак или вечеру, већ и за доручак. Њихове супе су лагане и састоје се од здравих састојака, међу којима су и производи од соје. Према Јапанцима, ова намирница побољшава варење, посебно намирнице са употребом ферментисаних производа.
Маслиново уље, Медитеран
Становници медитеранских земаља користе маслиново уље у великим количинама. Такве дозе помажу у спречавању настанка и развоја кардиоваскуларних болести. Од маслиновог уља се могу правити не само салате већ и житарице и уз његову употребу кувати десерти.
Месо са зачинима, Кина
У Кини воле јела од меса, али их припремају не свеже. Кинези у месо додају много различитог поврћа, сосова, зачина, слатког воћа. Чини се да нескладни састојци дају месу пикантан укус и много га боље вари.
Црвени рибњак је веома користан. Његов састав садржи полинезасићене масне киселине омега-3, које учествују у свим важним процесима у људском телу. Ово су становници нордијских земаља, укључујући рибу у вашој исхрани скоро свакодневно.
Житарице и махунарке, Мексико
Зачињена кухиња ове земље састоји се углавном од пасуља и житарица. То су пасуљ, кукуруз и друга укусна храна. Ови састојци ослобађају од стреса гастроинтестиналног тракта, дају осећај ситости и снаге на дуже време.
Влакна, афричке земље
У афричким земљама, поставите исхрану засновану на храни. То су житарице, махунарке, воће и поврће. Овако велика количина влакана у исхрани помаже у избегавању кардиоваскуларних болести, дијабетеса, рака дебелог црева и других болести.
Суво црвено вино, Сардинија
На острву има много стогодишњака, а значајна заслуга за то се приписује конзумирању сувог црног вина. Међутим, ово пиће у свакодневној исхрани треба да садржи веома умерено. Вино од грожђа је вредан извор антиоксиданата, штитећи тело од прераног старења.
Орашасти плодови као ужина, САД
Америка се не може похвалити здравом храном, али су се тамо родиле женске идеје здравог грицкања. Орашасти плодови су тамо веома популарни као здрава и хранљива ужина. Извор је важних витамина, минерала и других хранљивих материја, а мода је дошла и у нашу земљу.
Храна са љубављу, Латинска Америка
Становници земаља Латинске Америке више воле да једу у кругу вољених. То је посебно честа гозба. Храна – разлог за окупљање за столом и дружење са породицом и пријатељима. За столом је једноставно немогуће преједати се, а у добром расположењу промовише бољу асимилацију хране.