Купка - одлично место за физичко и душевно чишћење, како би тело довело у тон. Али током водених третмана у кади можете оштетити ако занемарите правила режима хране и пића.
Пре купања
Идеална опција је храна са угљеним хидратима 1.5-2 сата пре купања, на пример, тестенина од дурума, хељда, лака воћна салата, рижото без маслаца и меса, кувани кромпир.
Непожељно ће пре бити тежак оброк. Масну, пржену храну, храну са разним адитивима у храни, брзу храну, месо различитих сорти и врста и друге „тешке“ производе, боље је не јести пре шетње у купатилу.
Исто важи и за јела од меса и рибе. Храна са високим садржајем животињске масти, колачи, сладолед, креме - сва ова нездрава храна испред купатила може нарушити здравље.
Иако се сматра местом рекреације, али за тело представља велики стрес, а ако једете тешку храну пре посете парној сали, додатно радите за своје тело.
Шта јести и пити у купки
У кади не можете јести и пити. Заиста, под високим температурама, тело ће изгубити пуно течности коју би требало решити.
Можете пити:
- Биљни или зелени чај. Ако се у биљној колекцији налазе шипак, црна рибизла, суво бобице, листови јагоде, нана, оригано, овај чај ће вам помоћи да пронађете мир, повратите емоционалну равнотежу и изборите се са несаницом.
- Квасс, воћни напици без шећера. Ова пића савршено се носе са жеђу. Међутим, морате запамтити да само топло пиће може смањити оптерећење тела у парној соби.
- Минерална вода без гаса. Боље је изабрати воду за пиће, која је калијум и магнезијум, јер су ове хемикалије активне тек тада излучују из људског тела, и минералну воду, брзо надокнађујући њихов недостатак.
Није:
- Црни чај, кафа. Пара делује тако да се оптерећење помера на кардиоваскуларни и нервни систем, а ова пића ће само повећати напетост.
- Газирана пића. Угљен-диоксид под дејством високих температура покреће процесе размене гасова, што је штетно за људско тело.
- Пиво и други алкохол. Алкохолна пића, шампањац и вино, који се пију у сауни, могу потпуно неутрализовати благодати купке, па је најбоље ограничити употребу алкохола док сте у сауни.
Шта јести након купања
После купања, такође не треба да се гурате кроз тешку храну. После пола сата напуштања парне собе можете појести нешто лагано. Обично је у то време човека напала страшна глад, али ипак не пристајте на овај трик; сачекајте најмање 20-30 минута.
Здрава пића, салате, воће, поврће би било прикладно у овом тренутку. Телу треба дати времена да се одмакне од оптерећења сауне. И тако можете јести и више од 1.5 сата након посете кади.