Узроци гастритиса су различити: бактерије, дуготрајни лекови, рефлукс жучи, аутоимуни поремећаји, неправилна исхрана, стрес, конзумирање алкохола. Да бисте се носили са гастритисом, потребно је да промените начин живота и исхрану.
Једите мале оброке више од три пута дневно.
Једите само кад сте гладни.
Храну треба темељито жвакати како би се осигурало правилно варење.
Немојте пити воду уз оброке да бисте спречили разблаживање дигестивних ензима. Избегавајте храну која изазива иритацију: прерађену храну, пржену храну, газирана пића, алкохол, махунарке, цитрусно воће, зачињену храну.
Једите чинију овсене каше дневно за доручак.
Укључите пуно воћа и поврћа у своју исхрану.
Пијте сок од ђумбира, он доноси олакшање људима који пате од гастритиса. Пијте једну или две чаше дневно, најмање пола сата пре јела.
Рецепт (једна порција)
Боље је користити соковник.
- 2 средње шаргарепе
- 1 сирови кромпир средње величине
- 1 кашичица сока од корена ђумбира
Пијте пуно воде између оброка.