Прва ствар коју радимо када дођемо на овај свет је да удахнемо. Последња ствар је издисај. Све остало је негде између, иако се чини да је од највеће важности. Овај кључни чин људске активности назива се дисање, које нас прати током целог животног пута. Колико често правимо паузу да посматрамо свој дах? Да ли сте знали да исправљањем дисања отварамо пут природном здрављу на које нам је право дато од тренутка рођења. Јак имунитет, миран и бистар ум – то се може постићи редовним вежбањем дисања. Тешко да постоји особа на свету која не зна да дише. На крају крајева, овај процес се одвија природно и стално, без икаквог напора, зар не? Међутим, јогијска пракса дисања вам омогућава да регулишете респираторни ток, уклоните блокаде (танке енергетске канале), доводећи тело у равнотежу душе и тела. Дисање је наш сапутник у животу. Сапутник који никада не губи из вида које емоције доживљавамо у било ком одређеном тренутку. Запамтите: доживљавање узбуђења, агресије, иритације, дисање се убрзава. Уз мирно и лагано расположење, дисање је уједначено. Термин "пранаиама" састоји се од две речи - прана (витална енергија) и иама (заустављање). Уз помоћ Пранаиама техника, тело се пуни великом количином виталне енергије, што нас чини позитивним и енергичним. Насупрот томе, низак ниво пране у телу може изазвати повећану анксиозност и стрес. Не препоручује се независно проучавање респираторне дисциплине Пранаиама. Према Ајурведи, у зависности од неравнотеже доша, потребно је изводити различите вежбе дисања.
Ево неколико примера: 1. Отворите ноздрве што је могуће шире. Удахните и издахните брзо са обе ноздрве што је брже могуће и што је више пута могуће. 2. Средњим прстом затворите леву ноздрву, десном брзо удахните и издахните. 3. Затворите десну ноздрву, удахните левом. Затим одмах затворите леву ноздрву, издахните десном. Наставите наизменично.