Главобоља има неколико стања: стрес, умор, дехидрацију, временске прилике – само значајан део њих може изазвати лоше здравље. Важно је одабрати праву исхрану и избегавати храну која ће погоршати симптоме. Наравно, све ове производе тело може да перципира на различите начине, али сви они у различитом степену повећавају главобољу.
Кафа
Кофеин је средство које сужава крвне судове и стога представља неке лекове за главобољу. И само нагли престанак пијења напитка одједном доводи до јаког напада мигрене, а вишак кафе може сам по себи изазвати лошу циркулацију и изазвати грчеве. Норма кафе дневно-1-2 шоље природног пића.
Вино
Вино, као и сваки други алкохол, изазива дехидрацију и изазива главобољу. Такође је изазвао многе флавоноиде - танине који имају директан хемијски ефекат на мозак - што је мање флавоноида у мразу, мањи је ризик од главобоље.
Одлежали сиреви
Неки сир са оригиналним укусом и дугим излагањем садржи у свом саставу аминокиселину тирамин. Већина људи метаболише тирамин без икаквих последица, али у неким случајевима, када дође до недостатка ензима који разграђује тирамин, ова аминокиселина се акумулира и повећава притисак. Слабљење имунолошког система, хормонски неуспех тирамин изазива главобољу.
Кобасице и конзервирана храна
Прерађено и суво месо или риба такође садрже тирамин, па учесталост конзумирања кобасичастих производа и конзервиране хране може довести до чешћих манифестација мигрене. У овим производима, висока концентрација нитрата и нитрита проширује крвне судове и узрокује претерани проток крви у мозгу – отуда и главобоља.
Кисели производи
Одећа је још један извор тирамина. Конзумирајући их у великим количинама, излажемо се ризику од трајних напада мигрене. Боље је дати предност свежем поврћу, него киселом и конзервисаном са киселином.
Презрело воће
Тирамин је у невољи и презрело воће, које се чини посебно привлачним због своје сочности и слаткоће. Суво воће садржи конзерванс сулфит, за који су научници такође сумњали да изазива главобољу. Испада; здрава грицкалица може изазвати озбиљне здравствене поремећаје, па стога прочитајте састав и једите зрело воће, али не презрело.