Бројне студије потврђују да је осећај и перцепција среће 50% условљен генетским факторима (извор: ББЦ). Из овога произилази да су друга половина, од које зависи наша срећа, спољни фактори, а ми ћемо их данас размотрити.
Здравље
Није изненађујуће да се здрави људи чешће дефинишу као срећни. И обрнуто: срећна особа одржава своје здравље у доброј форми. Нажалост, здравствени проблеми су озбиљан фактор који вас спречава да се осећате срећно, посебно када постоје спољашњи знаци које друштво осуђује. Бити у друштву болесног рођака или пријатеља такође постаје негативан фактор који није увек могуће избећи.
Породица и односи
Срећни људи проводе довољно времена са људима које воле: породицом, пријатељима, партнерима. Интеракција са другим људима задовољава једну од најважнијих људских потреба – друштвену. Једноставна стратегија за „друштвену срећу“: присуствујте занимљивим догађајима и не одбијајте позиве на њих, будите иницијатор породичних и пријатељских састанака. „Прави“ састанци нам дају много више позитивних емоција од виртуелне комуникације, делом због физичког контакта са особом, услед чега се производи хормон ендорфин.
Неопходан, користан рад
Срећни смо што радимо активности које нас чине да „заборавимо“ на себе и изгубимо појам о времену. Арахам Маслов самоостварење дефинише као урођену мотивацију човека, која подстиче постизање максимума из сопствених потенцијала. Осећамо осећај испуњености и испуњености користећи своје вештине, таленте и могућности. Када прихватимо изазов или завршимо успешан пројекат, доживљавамо врхунац испуњења и среће од достигнућа.
Позитивно размишљање
Једна од добрих навика која вам омогућава да будете срећни је да се не поредите са другима. На пример, освајач бронзане олимпијске медаље који је свестан своје среће и успеха срећнији је од освајача сребрне медаље који је забринут да неће освојити прво место. Још једна корисна особина карактера: способност веровања у најбољу опцију, исход стања ствари.
хвала
Можда је захвалност последица позитивног размишљања, али је ипак вреди издвојити као самосталан аспект. Захвални људи су срећни људи. Изражавање захвалности је посебно снажно у писаном или усменом облику. Вођење дневника захвалности или изговарање молитве пре спавања је начин да повећате своју срећу.
Опроштај
Сви имамо коме да опростимо. Људи којима је опрост немогућ задатак на крају постају иритирани, депресивни, погоршавају своје здравље. Важно је бити у стању да се ослободите „токсичних“ мисли које трују животе и ометају срећу.
Способност давања
Многи људи се слажу да је оно што им је помогло да се изборе са стресом и депресијом било… помагање другима. Било да се ради о волонтирању у сиротиштима или склоништима за животиње, прикупљању средстава у добротворне сврхе, помоћи тешко болеснима – сваки облик помоћи помаже да се одмакнете од својих проблема и „вратите се себи“ срећни и пуни жеље за животом.