Мраз, понекад, може бити тежак тест за здравље и одразити се и на повољан и на не баш начин. Често заборављамо, али зимски мраз је тај који убија патогене инсекте и микроорганизме, пружајући тако велику услугу северним регионима. Један од страхова повезаних са глобалним загревањем је потенцијални ризик да температуре неће достићи потребан минимум за убијање опасних инсеката.
У теорији, мраз подстиче губитак тежине стимулишући метаболички активну смеђу маст. Није узалуд да се у Скандинавији и Русији дуго практикује подливање, па чак и купање у леденој води – верује се да такви поступци стимулишу имуни систем, што потврђују неки (не сви) научни извори.
Међутим, постоје и бројне студије које бележе врхунац морталитета у зимској сезони. Зими, крвни притисак расте. Према неким извештајима, 70% зимских смртних случајева повезано је са срчаним ударима, можданим ударом и другим кардиоваскуларним обољењима. Осим тога, грип је зимска појава, повољно окружење за ширење вируса је сув и хладан ваздух. Ситуацију отежава мрак, који влада у зимским месецима. Када је изложена сунчевој светлости, кожа производи витамин Д, који има све врсте здравствених предности. Северњаци осећају недостатак овог витамина зими, што, наравно, не утиче на најбољи начин.
Наше тело је у стању да се прилично добро и безболно прилагоди хладноћи, ако то нису екстремне температуре. . Тако се остварује изолациона способност коже у којој циркулишућа крв губи мање топлоте. Поред тога, витални органи су заштићени од температурних екстрема. Али и овде постоји опасност: смањен проток крви у периферним деловима тела – прстима на рукама, ногама, носу, ушима – који постају подложни промрзлинама (јављају се када се течности око ткива замрзну).
Брзе, ритмичне контракције мишића усмеравају ток топлоте, што омогућава остатку тела да се загреје. Тело користи више мишића како се температура смањује, тако да дрхтавица може постати интензивна и непријатна. Нехотично, особа почиње да лупа ногама, помера руке – покушај тела да произведе топлоту, што често може зауставити језу. Физичке вежбе стимулишу доток крви у кожу, чиме губимо мало топлоте.
Различите реакције на хладноћу зависе од конституције тела. Високи људи имају тенденцију да се смрзавају брже од ниских људи јер више коже значи већи губитак топлоте. Репутација масти као изолационе супстанце против хладноће је заслужена, али за ту сврху вам је потребна
У неким земљама ниске температуре се прилично озбиљно користе у медицинске сврхе. Криотерапија целог тела је измишљена у Јапану за лечење бола и упале, укључујући реуматске и друге. Болесници проводе 1-3 минута у просторији са температуром од -74Ц. Пре неколико година, фински истраживачи су објавили резултате студије спроведене међу 10 жена. Током 3 месеца, учесници су били уроњени у ледену воду на 20 секунди, а такође су били подвргнути сесијама криотерапије целог тела. Крвни тестови су остали непромењени осим нивоа норепинефрина неколико минута након потапања у ледену воду. Његов ефекат лежи у чињеници да је у стању да изазове осећај поверења, као и спремност да изврши одређене радње. Норепинефрин неутралише добро познати хормон страха, адреналин. Важни телесни процеси се нормализују након стреса, свакодневних послова и разних проблема је много лакше решити.