Зашто нам је потребно чишћење?
- "" Тело је подложније упалним процесима и болестима (до хроничних)
- Лекови пружају најбољи ефекат ако се ваше тело очисти
- Без периодичних третмана детоксикације, имунитет се смањује, повећава подложност стресу и постаје склон депресији.
Општа правила детоксикације:
- Планирајте програм чишћења унапред
- Морате се почети припремати за свеобухватно чишћење тела у просеку 2 недеље пре процедура детоксикације
- Пре чишћења повећајте количину потрошене воде, помаже у уклањању токсина из тела.
- Приликом чишћења придржавајте се квалитетне исхране (дијете су строго забрањене!)
- Одаберите методе чишћења које вам највише одговарају, како не бисте тело довели у стање стреса и не свели своје напоре на нулу.
- Правилно чишћење организма од токсина почиње чишћењем црева, јер ту почиње трошење тела
- Током четкања, главобоља, слабост и мучнина могу се јавити као привремени нежељени ефекат. Ако ови симптоми трају, посетите лекара.
- Чишћење обављајте највише 2 пута годишње.
- Пре чишћења тела, обавезно се обратите лекарупосебно ако имате хронично здравствено стање. Осим тога, имајте на уму да детоксикација има апсолутне контраиндикације: интензивно чишћење строго је забрањено трудницама и дојиљама.
Методе чишћења органа
Чишћење црева
- Прилагодите исхрану најмање 1-2 недеље: одустати од брзе хране, прженог, брашна, слатких, газираних пића. Једите више поврћа, воћа и биља.
- Организујте један дан поста недељно, на пример, током дана можете јести јабуке (не више од 2 кг), пити минералну воду и биљни чај.
- Дајте клистир са Есмарцховом шољом. Данас се нуде различити рецепти за клистире, али довољно је направити уобичајени: само загрејте 2 литре воде и напуните их. Ову методу није дозвољено интензивно радити, довољно је једном недељно (месец дана), иначе можете уклонити супстанце корисне за тело заједно са токсинима.
- Неки лекари препоручују пост једном недељно (брзо пост). Али такве мере се могу предузети тек након консултације са гастроентерологом... Боље је узети поједностављени систем чишћења: такође организујте дан са сировом храном једном недељно (то јест, 24 сата у вашој исхрани можете имати само сирово поврће и воће и чисту воду без гасова).
Чишћење јетре
- Узмите 2-3 средње репе, скувајте, ситно исецкајте и помешајте са чорбом. Смесу самељите ручним блендером. Добијену масу узмите у неколико корака. Затим лезите са грејачем на десној страни.
- За доручак припремите кашу од хељде са биљним уљем. Треба га кувати само 2 минута, а затим инфузирати (што дуже, то боље). Хељда добро уклања токсине из тела, снижава ниво холестерола у крви.
- Ујутро наташте, попијте негазирану минералну воду, додајте јој кашику сорбитола, па лезите на десну страну, стављајући грејну подлогу на подручје јетре. Ово ће избацити жуч.
- Други начин да се отера жуч: купите одговарајућу колекцију у апотеци и такође лежите са грејачем на јетри након узимања.
- Пре чишћења јетре код куће, консултујте се са лекаром!
Чишћење бубрега
- Пијте више течности.
- На неко време одустајте од брашна, слатког и меса.
- Једите више сировог воћа и поврћа.
- Ефикасан метод детоксикације бубрега је употреба сокова, а овим пречишћавањем се камење и песак растварају и уклањају не само из бубрега, већ и из жучне кесе. Сматрају се најбољи сокови за чишћење. Можете попити 1 чашу брезовог сока са 1 кашичицом меда сваки дан. Шаргарепа - може се узети у четвртини шоље 4 пута дневно. Пијте сок од бундеве ½ шоље два пута дневно. Чишћење сокова се препоручује 3 недеље до 2 месеца.
- Лако је утврдити да су бубрези очишћени: индикатор је прозирност урина.
Деток суплементи
Вежбе дисања. Ставите стопала у ширини рамена и полако удахните кроз нос. Када се плућа напуне ваздухом, почните са издахом: усне чврсто притисните до зуба и истисните ваздух са неколико кратких издисаја. Док то радите, стегните трбушне мишиће. Ове вежбе се најбоље раде на отвореном или у проветреном простору.
Деток ароматерапија. Вежбе чишћења дисања могу се изводити на позадини одговарајућих арома. Верује се да следећа мешавина има детоксикацијски ефекат:
Чишћење кроз кожу. Стимулисање елиминације токсина кроз знојне и лојне жлезде олакшавају купке са морском сољу и облози на бази алги. Иначе, ове процедуре доприносе мршављењу и борби против целулита.