Да бисте изгубили тежину, требало би да правилно убрзате свој метаболизам. Брзина варења и асимилације хране помоћи ће вам да без проблема изгубите неколико килограма вишка и вратите фигуру у форму. Који производи ће помоћи у томе?
краставци
Нискокалорични са пуно биљних влакана и воде, краставци могу бити главни састојак ваших салата и грицкалица. Научници су показали да конзумирање великих количина краставаца и зеленила дневно може смањити унос калорија за 12 одсто.
Тиквице
Ово поврће такође садржи доста влакана и воде, али је много више могућности да се кува и користи као додатни састојак у јелима. Јело од тиквица или тиквица је једнако ефикасно у сузбијању глади као испијање чаше масног јогурта.
авокадо
Упркос високом садржају калорија, авокадо је незаобилазна намирница на вашем летњем јеловнику. Садржи мононезасићене масти, које савршено задовољавају глад и не штете виткости фигуре. Јела са авокадом су много задовољавајућа и здравија и сигурно ће вас обесхрабрити да једете забрањене посластице. Авокадо је извор витамина А, Е, Д и К, који побољшавају варење и убрзавају метаболизам.
јагоде
Састојак за ваше здраве летње десерте, извор антиоксиданса, све је у вези са јагодама. Ова бобица има мало калорија и невероватно је здрава. Садржи и доста влакана, која потискују апетит и помажу телу да се очисти од токсина.
Нана
Додајте листове менте у десерт од јагода, они ће дати јелу пријатан укус и хладноћу. Истовремено, кашика згњечене нане појачаће осећај ситости, јер супстанце које се налазе у њој стимулишу рецепторе одговорне за осећај ситости.