Споља бодљикав, изнутра сладак, ананас је дивно воће. Припада породици бромелија и једна је од ретких бромелија чији су плодови јестиви. Воће се заправо састоји од многих појединачних бобица, које заједно чине једно воће – ананас.
Уз сву своју слаткоћу, једна шоља нарезаног ананаса садржи само 82 калорије. Такође не садрже масти, холестерол и врло мало натријума. Количина шећера по чаши је 16 г.
Стимулатор имуног система
Ананас садржи половину препоручене дозе витамина Ц, главног антиоксиданса који се бори против оштећења ћелија.
Здравље костију
Ово воће ће вам помоћи да останете снажни и витки. Садржи приближно 75% препоручене дневне дозе магнезијума, неопходног за снагу костију и везивног ткива.
Визија
Ананас смањује ризик од макуларне дегенерације, болести која погађа старије људе. Овде је ананас користан због високог садржаја витамина Ц и антиоксиданата.
Варење
Као и многа друго воће и поврће, ананас садржи влакна која су неопходна за правилност црева и здравље црева. Али, за разлику од многих врста воћа и поврћа, ананас има велике количине бромелаина. То је ензим који разлаже протеине да би помогао варење.