Утицај на мушку потенцију могуће је са одговарајућим напајањем. Ако проблем није медицински већ природан и само се осећате уморно, осећате недостатак витамина и минерала и стрес, онда поједини производи могу значајно да побољшају квалитет сексуалног живота.
Ораси
Орашасти плодови и семенке садрже многе корисне хранљиве материје. Извор је незасићених масних киселина, које активно учествују у развоју мушких хормона. Орахе је најбоље конзумирати сирове. Такође, садрже аминокиселине које делују на мушко тело попут виагре.
Плодови мора
Морски плодови садрже пуно цинка, који стимулише производњу хормона тестостерона. Остриге су извор допамина - хормона који повећава сексуалну жељу и код мушкараца и код жена.
Воће и поврће
Банално воће и поврће може повећати потенцију. На пример, банане садрже ензим бромелаин, који повећава либидо, а калијум повећава енергију и издржљивост човека - све што вам је потребно за спарну ноћ. Агруми, парадајз, махунарке и млеко такође су богати калијумом за бољи кардиоваскуларни систем. Авокадо садржи фолну киселину која стимулише разградњу протеина и снабдева тело потребном енергијом.
Јаја
Јаја, поред велике количине протеина, садрже витамине Б5 и Б6 који помажу у развоју мушких хормона. Употреба јаја такође смањује стрес и опушта нервни систем.
Житарице и цела зрна
Сви ови производи садрже велике количине влакана и минерала и андростерона, доприносећи повећању либида. Соја је извор изофлавона који смањују ризик од развоја рака простате и помажу у смањењу нивоа холестерола.
Душо
Мед такође доприноси повећању потенције и сматра се природним афродизијаком. Најбоље од свега је то што делује у различитим комбинацијама - са орасима, ђумбиром, што повећава ниво тестостерона у телу.