Садржај
Ако тражите квалитетан, али приступачан тренинг за мршављење, испробајте програм Валк То Тхе Хитс Радио Ремик. Ово је час аеробика са Лесли Сансон, заснован на ходању и једноставним кардио вежбама.
Опис програма Леслие Сансоне: Валк То Тхе Хитс
Кардио активност је основна основа губитка тежине. Многи почетници покушавају да избегну аеробне тренинге јер их сматрају превише компликованим и енергетски захтевним. Међутим, неке од њих су прилично нежне опције које ће свима одговарати. Лекција Лесли Сансоне Ход До Хитови само се може сматрати приступачно али ефикасно оптерећење. Кроз овај програм ћете моћи да смршате и побољшате облик свог тела.
Комплекс траје 45 минута и састоји се од кардио вежби које подстичу сагоревање масти и јачање мишића. Програм се заснива на снажном ходању, дакле равномерном почетницима, обука ће свакако бити изводљива. Леслие се мења између интензивног и мирног темпа, приморавајући вас да радите максимално. Принцип интервалног тренинга ће вам омогућити да сагорете много калорија за један тренинг.
За завршетак вежбе није потребна додатна опрема. Важно је напоменути да је програм дизајниран углавном за почетнике, па ако пропустите оптерећење, можете користити тегове или бучице за бonЛиса интензитет. Брзо ходање у комбинацији са елементима једноставног аеробика побољшаће вашу фигуру и помоћи да се тело нежно припреми за озбиљнија оптерећења. Са сигурношћу можемо рећи да је Валк То Тхе Хитс Радио Ремик одлична кардио вежба за почетнике.
Предности и недостаци програма
Предности:
1. То је одлична аеробна сесија са Лесли Сансоне, која ће вам помоћи да се ослободите калорија, убрзате метаболизам и сагорете масти.
2. Због интервалне методе, у којој ће вам број откуцаја срца затим расти, па опадати, снимаћете тројку што је могуће ефикасније.
3. Ово је један од најбољих кардио програма за почетнике, који може да издржи скоро сваки.
4. У програму је минимизирано Високогорнаиа оптерећење. Основа комплекса је обична шетња.
5. Занимљива музика и позитивна Леслие пружиће вам добро расположење и живахност за цео дан.
6. ти ојачаће ваш кардиоваскуларни систем и побољшати циркулацију крви без високо интензивних тренинга.
7. Без компликованих вежби и замршених каблова. Само једноставни покрети који су свима познати.
Против:
1. Програм је погодан само за почетнике и оне који воле нежно оптерећење. За љубитеље вежби Џилијан Мајклс и који воле, комплекс би био превише лак.
Ова лекција са Леслие Сансоне је скоро идеална кардио вежба за почетнике. Сагорећете вишак масти, што ће резултирати тонусом мишића и значајно побољшати ваше тело.
Прочитајте такође: Најбољи најбољи тренинзи за почетнике или одакле почети да се бавим фитнесом?