Витамини у поврћу и воћу (табела И)

На листу поврћа и воћа такође су додате бобице, сушено воће и лиснато зеленило.

У табели су истакнуте вредности које премашују просечну дневну стопу витамина. Подвучено истакнуте вредности крећу се од 50% до 100% дневне вредности витамина.

Табела витамина у поврћу и воћу:

Име производа	Витамин	Витамин БКСНУМКС	Витамин БКСНУМКС	Витамин Ц	Витамин Е	Витамин ПП
Кајсија	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
авокадо	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Кутина	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Шљива	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Ананас	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
поморанџа	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Лубеница	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Босиљак (зелени)	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Плави патлиџан	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Банана	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Бруснице	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Рутабага	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Грожђе	КСНУМКС μг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Трешња	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
боровнице	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Гарнет	КСНУМКС μг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Грејпфрут	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Крушка	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Дуриан	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Диња	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
БлацкБерри	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
јагоде	КСНУМКС μг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Суво грожђе	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Ђумбир корен)	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
смокве	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
тиквице	КСНУМКС μг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Купус	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Броколи	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг		КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
прокељ	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг		КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Кисели купус	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
келераба	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Купус, црвени,	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Купус	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Савојски купус	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Карфиол	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг		КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Кромпир	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Киви	КСНУМКС μг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг		КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Цилантро (зелени)	КСНУМКС μг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Брусница	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Креша (зелено)	КСНУМКС μг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Огрозд	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Сува кајсија	КСНУМКС μг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Лимун	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Маслачак лишће (зеленило)	КСНУМКС μг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Чичак корен)	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Зелени лук (оловка)	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
празилук	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Лук	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Малина	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
манго	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Мандарин	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Свиња бела (зелена)	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг		КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Шаргарепа		КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Цлоудберри	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Морске алге	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Нектарина	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Морски бучак	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг		КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Краставац	КСНУМКС μг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Папаја	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Ферн	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Слатка паприка (бугарска)	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг		КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Бресква	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Першун (зелени)	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг		КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Помело	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Парадајз (парадајз)	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Рабарбара (зеленило)	КСНУМКС μг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Радисхес	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Турнипс	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Рован ред		КСНУМКС мг	КСНУМКС мг		КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
aronija	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Зелена салата (зелено)	КСНУМКС μг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
репа	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Целер (зелени)	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Корен целера)	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Одлив	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Бела рибизла	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Црвене рибизле	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Црна рибизла	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг		КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Шпаргла (зелена)	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Јерусалимски артичока	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Бундева	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Копар (зеленило)	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг		КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Феијоа	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Датуми	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Персиммон	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Трешња	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
боровнице	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Шљунак	КСНУМКС μг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Бели лук	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Бриар	КСНУМКС μг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг		КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Спанаћ (зелено)	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Киселица (зелено)	КСНУМКС μг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
јабуке	КСНУМКС μг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг

Као што табела показује, највише у воћу, поврћу и бобичастом воћу садржи витамине Ц и А (у бета каротену). Више детаља о сваком витамину, нормама потрошње и садржају у различитим производима можете прочитати: витамин А, витамин Ц, витамин Б1, витамин Б2, витамин Е.

Табела витамина у поврћу и воћу:

Ostavite komentar