Садржај
- Калорични садржај млечних производа:
- Калорични садржај јаја и производа од јаја:
- Садржај калорија у риби и морским плодовима:
- Садржај калорија у производима од житарица (житарице, брашно, хлеб):
- Калоријски садржај махунарки:
- Калорија орашастих плодова и семенки:
- Садржај калорија у поврћу и зачинском биљу:
- Калорична вредност воћа и бобица:
- Калорична вредност сушеног воћа:
- Калорични садржај печурки:
- Садржај калорија сока од воћа и поврћа:
- Табела најхрањивије хране:
- Табела са најниже калоричном храном:
Калорични садржај млечних производа:
| Име производа | калорија (кцал) | Протеин (грама) | Маст (грама) | Угљени хидрати (грама) |
| Ацидопхилус млеко 1% | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Ацидопхилус 3,2% | 59 | 2.9 | 3.2 | 3.8 |
| Ацидопхилус на 3.2% слатко | 77 | 2.8 | 3.2 | 8.6 |
| Ацидопхилус са мало масти | 31 | 3 | 0.05 | 3.9 |
| Сир (од крављег млека) | 262 | 22.1 | 19.2 | 0.4 |
| Варенетс је 2.5% | 53 | 2.9 | 2.5 | 4.1 |
| Тепсија немасни скут | 168 | 17.6 | 4.2 | 14.2 |
| Јогурт 1.5% | 57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
| Јогурт 1.5% воћа | 90 | 4 | 1.5 | 14.3 |
| Јогурт 3,2% | 68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
| Јогурт 3,2% слатко | 87 | 5 | 3.2 | 8.5 |
| Јогурт 6% | 92 | 5 | 6 | 3.5 |
| Јогурт 6% слатко | 112 | 5 | 6 | 8.5 |
| 1% јогурта | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Кефир 2.5% | 53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Кефир 3.2% | 59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
| Кефир са ниским садржајем масти | 31 | 3 | 0.05 | 4 |
| Коумисс (из кобиљег млека) | 50 | 2.1 | 1.9 | 5 |
| Кобиље млеко немасно (из крављег млека) | 41 | 3 | 0.05 | 6.3 |
| Маса скуте је 16.5% масти | 232 | 12 | 16.5 | 9.5 |
| Млеко 1,5% | 45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Млеко 2,5% | 54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Млеко 3.2% | 60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Млеко 3,5% | 62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Козје млеко | 69 | 3.6 | 4.1 | 4.5 |
| Нискомасно млеко | 32 | 3 | 0.05 | 4.9 |
| Кондензовано млеко са шећером 5% | 295 | 7.1 | 5 | 55.2 |
| Кондензовано млеко са шећером 8,5% | 328 | 7.2 | 8.5 | 55.5 |
| Кондензовано млеко са шећером са ниским садржајем масти | 259 | 7.5 | 0.2 | 56.8 |
| Суво млеко 15% | 432 | 28.5 | 15 | 44.7 |
| Млеко у праху 25% | 483 | 24.2 | 25 | 39.3 |
| Млеко обрано | 362 | 33.2 | 1 | 52.6 |
| Сладолед | 232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Сладолед | 183 | 3.3 | 10 | 19.4 |
| Матуљак | 41 | 3.3 | 1 | 4.7 |
| Јогурт 1% | 40 | 3 | 1 | 4.1 |
| Јогурт 2.5% од | 53 | 2.9 | 2.5 | 4.1 |
| Јогурт 3,2% | 59 | 2.9 | 3.2 | 4.1 |
| Јогурт немасан | 30 | 3 | 0.05 | 3.8 |
| Риазхенка 1% | 40 | 3 | 1 | 4.2 |
| Риазхенка 2,5% | 54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
| Риазхенка 4% | 67 | 2.8 | 4 | 4.2 |
| Ферментисано печено млеко 6% | 85 | 3 | 6 | 4.1 |
| Крем 10% | 119 | 2.7 | 10 | 4.5 |
| Крем 20% | 207 | 2.5 | 20 | 4 |
| Крем 25% | 251 | 2.4 | 25 | 3.9 |
| 35% креме | 337 | 2.2 | 35 | 3.2 |
| Крем 8% | 102 | 2.8 | 8 | 4.5 |
| Кондензована крема са шећером 19% | 392 | 8 | 19 | 47 |
| Крем у праху 42% | 577 | 19 | 42 | 30.2 |
| Павлака 10% | 119 | 2.7 | 10 | 3.9 |
| Павлака 15% | 162 | 2.6 | 15 | 3.6 |
| Павлака 20% | 206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| Павлака 25% | 250 | 2.4 | 25 | 3.2 |
| Павлака 30% | 293 | 2.3 | 30 | 3.1 |
| Сир „Адигеиски“ | 264 | 19.8 | 19.8 | 1.5 |
| Сир „Голландскии“ 45% | 350 | 26.3 | 26.6 | 0 |
| Сир „Цамемберт“ | 324 | 15.3 | 28.8 | 0.1 |
| Сир пармезан | 392 | 35.7 | 25.8 | 0.8 |
| Сир „Пошехонски“ 45% | 344 | 26 | 26.1 | 0 |
| Сир „Рокуефорт“ 50% | 335 | 20.5 | 27.5 | 0 |
| Сир „Руски“ 50% | 364 | 23.2 | 29.5 | 0 |
| Сир „Сулугуни“ | 286 | 20.5 | 22 | 0.4 |
| Фета сир | 264 | 14.2 | 21.3 | 4.1 |
| Чедар са сиром 50% | 380 | 23.5 | 30.8 | 0 |
| Швајцарски сир 50% | 391 | 24.6 | 31.6 | 0 |
| Сир Гоуда | 356 | 24.9 | 27.4 | 2.2 |
| Немасни сир | 86 | 18 | 0.6 | 1.5 |
| Сир „Кобасица“ | 275 | 21.2 | 19.4 | 3.7 |
| Сир „Руски“ | 300 | 20.5 | 23 | 2.5 |
| Глазирана сирница од 27.7% масти | 413 | 7.9 | 27.7 | 32.6 |
| Цхеесецакес од немасног скутног сира | 183 | 18.6 | 3.6 | 18.2 |
| Сир 11% | 178 | 16 | 11 | 3 |
| Сир 18% (подебљано) | 236 | 15 | 18 | 2.8 |
| Сир 2% | 114 | 20 | 2 | 3 |
| Сирева 4% | 136 | 21 | 4 | 3 |
| Сирева 5% | 145 | 21 | 5 | 3 |
| Свјежи сир 9% (подебљано) | 169 | 18 | 9 | 3 |
| Сурутка | 110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Калорични садржај јаја и производа од јаја:
| Име производа | калорија (кцал) | Протеин (грама) | Маст (грама) | Угљени хидрати (грама) |
| Протеин јаја | 48 | 11.1 | 0 | 1 |
| Жуманце | 354 | 16.2 | 31.2 | 0 |
| Јаја у праху | 542 | 46 | 37.3 | 4.5 |
| Пилеће јаје | 157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Препеличје јаје | 168 | 11.9 | 13.1 | 0.6 |
Садржај калорија у риби и морским плодовима:
| Име производа | калорија (кцал) | Протеин (грама) | Маст (грама) | Угљени хидрати (грама) |
| Роацх | 95 | 18 | 2.8 | 0 |
| Лосос | 140 | 20.5 | 6.5 | 0 |
| Ружичасти лосос (у конзерви) | 136 | 20.9 | 5.8 | 0 |
| Кавијар црвени кавијар | 249 | 31.5 | 13.2 | 1 |
| Поллоцк РОЕ | 132 | 27.9 | 1.8 | 1.1 |
| Кавијар црни у гранулама | 235 | 26.8 | 13.8 | 0.8 |
| лигња | 100 | 18 | 2.2 | 2 |
| Флоундер | 90 | 15.7 | 3 | 0 |
| Цхум | 127 | 19 | 5.6 | 0 |
| Спрат Балтиц | 137 | 14.1 | 9 | 0 |
| Спрат Цаспиан | 192 | 18.5 | 13.1 | 0 |
| шврћа | 98 | 20.5 | 1.6 | 0.3 |
| Бреам | 105 | 17.1 | 4.4 | 0 |
| Лосос Атлантиц (лосос) | 153 | 20 | 8.1 | 0 |
| Дагње | 77 | 11.5 | 2 | 3.3 |
| Врста бакалара | 72 | 15.9 | 0.9 | 0 |
| Цапелин | 166 | 13.4 | 12.6 | 0 |
| Бакалар | 91 | 19.2 | 1.6 | 0 |
| Гроупер | 103 | 18.2 | 3.3 | 0 |
| Река смуђ | 82 | 18.5 | 0.9 | 0 |
| јесетра | 164 | 16.4 | 10.9 | 0 |
| Халибут | 103 | 18.9 | 3 | 0 |
| Јетра бакалара (конзервирана храна) | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| бакалар | 73 | 17.2 | 0.5 | 0 |
| Река Рак | 76 | 15.5 | 1 | 1.2 |
| Рибље уље (јетра бакалара) | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Царп | 97 | 18.2 | 2.7 | 0 |
| Харинга | 125 | 17 | 6.3 | 0 |
| Харинга масна | 248 | 17.7 | 19.5 | 0 |
| Херинг мршав | 135 | 19.1 | 6.5 | 0 |
| Херинг среднебелаиа | 145 | 17 | 8.5 | 0 |
| Скуша | 191 | 18 | 13.2 | 0 |
| Скуша у уљу (у конзерви) | 318 | 14.4 | 28.9 | 0 |
| као | 115 | 17.2 | 5.1 | 0 |
| Скуша | 114 | 18.5 | 4.5 | 0 |
| Судак | 84 | 18.4 | 1.1 | 0 |
| Бакалар | 69 | 16 | 0.6 | 0 |
| Туњевина | 139 | 24.4 | 4.6 | 0 |
| Акне | 333 | 14.5 | 30.5 | 0 |
| Острига | 72 | 9 | 2 | 4.5 |
| Доврага | 86 | 16.6 | 2.2 | 0 |
| Папалине у уљу (у конзерви) | 363 | 17.4 | 32.4 | 0 |
| штука | 84 | 18.4 | 1.1 | 0 |
Садржај калорија у производима од житарица (житарице, брашно, хлеб):
| Име производа | калорија (кцал) | Протеин (грама) | Маст (грама) | Угљени хидрати (грама) |
| Векна исечена | 262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Хељда (жито) | 296 | 10.8 | 3.2 | 56 |
| Ајдова каша (од житарица, немлевена) | 101 | 4 | 1.1 | 14.6 |
| Каша од овсених пахуљица Херцулес | 105 | 2.4 | 4 | 14.8 |
| Гриз каша | 100 | 2.2 | 2.9 | 16.4 |
| овсена каша | 109 | 2.6 | 4.1 | 15.5 |
| Каша од бисерног јечма | 135 | 2.9 | 3.5 | 22.9 |
| Пшеничне житарице | 153 | 4.4 | 3.6 | 25.7 |
| Просена каша | 109 | 2.8 | 3.4 | 16.8 |
| Каша пиринач | 144 | 2.4 | 3.5 | 25.8 |
| Ајда (крупица) | 300 | 9.5 | 2.3 | 60.4 |
| Хељда (не млевена) | 308 | 12.6 | 3.3 | 57.1 |
| Кукурузни гриз | 328 | 8.3 | 1.2 | 71 |
| Слатка каша | 333 | 10.3 | 1 | 70.6 |
| Наочаре | 342 | 12.3 | 6.1 | 59.5 |
| прекрупа од јечма | 315 | 9.3 | 1.1 | 66.9 |
| Пшенична крупица | 329 | 11 | 1.2 | 68.5 |
| Крупица ољуштено просо (полирано) | 342 | 11.5 | 3.3 | 66.5 |
| Пиринач | 333 | 7 | 1 | 74 |
| Јечмена крупица | 313 | 10 | 1.3 | 65.4 |
| Кукуруз у конзерви | 58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
| Кукуруз | 86 | 3.2 | 1.2 | 19 |
| Макарони од брашна 1 разреда | 333 | 11.2 | 1.6 | 68.4 |
| Тестенине од брашна В / с | 338 | 11 | 1.3 | 70.5 |
| Макарони | 98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Брашно од хељде | 335 | 12.6 | 3.1 | 70.6 |
| Кукурузно брашно | 331 | 7.2 | 1.5 | 72.1 |
| Овас брашно | 369 | 13 | 6.8 | 64.9 |
| Овсено брашно (овсена каша) | 363 | 12.5 | 6 | 64.9 |
| Пшенично брашно 1 разреда | 329 | 11.1 | 1.5 | 67.8 |
| Пшенично брашно 2. разред | 322 | 11.6 | 1.8 | 64.8 |
| Брашно | 334 | 10.8 | 1.3 | 69.9 |
| Флоур Валлпапер | 312 | 11.5 | 2.2 | 61.5 |
| Брашнаста раж | 298 | 8.9 | 1.7 | 61.8 |
| Ражено брашно интегрално | 294 | 10.7 | 1.9 | 58.5 |
| Брашна ражена семена | 305 | 6.9 | 1.4 | 66.3 |
| Пиринчано брашно | 356 | 7.4 | 0.6 | 80.2 |
| Зоб (зрно) | 316 | 10 | 6.2 | 55.1 |
| palačinke | 213 | 6.5 | 6.6 | 31.6 |
| Овсених мекиња | 246 | 17.3 | 7 | 66.2 |
| Пшеничне мекиње | 165 | 16 | 3.8 | 16.6 |
| Шећерни колачићи | 417 | 7.5 | 9.8 | 74.4 |
| Путер колачићи | 451 | 6.4 | 16.8 | 68.5 |
| Крема од медењака | 366 | 5.9 | 4.7 | 75 |
| Пшеница (жито, мека сорта) | 305 | 11.8 | 2.2 | 59.5 |
| Пшеница (зрна, тврда) | 304 | 13 | 2.5 | 57.5 |
| Пиринач (жито) | 303 | 7.5 | 2.6 | 62.3 |
| Раж (жито) | 283 | 9.9 | 2.2 | 55.8 |
| Крекери кремасти | 399 | 8.5 | 10.8 | 66.7 |
| Сушење је једноставно | 339 | 10.7 | 1.2 | 71.2 |
| Хлеб Бородино | 201 | 6.8 | 1.3 | 39.8 |
| Пшенични хлеб (брашно 1. разреда) | 235 | 7.9 | 1 | 48.3 |
| Пшенични хлеб (направљен од брашна В / с) | 235 | 7.6 | 0 | 49.2 |
| Хлебна пшеница (интегрално брашно) | 174 | 6.6 | 1.2 | 33.4 |
| Хлеб Рига | 232 | 5.6 | 1.1 | 49.4 |
| Хлеб од целог пшенице | 247 | 13 | 3.4 | 41.3 |
| Хлеб са мекињама | 242 | 8.2 | 2.6 | 46.3 |
| Овсене пахуљице „Херцулес“ | 352 | 12.3 | 6.2 | 61.8 |
| Јечам (жито) | 288 | 10.3 | 2.4 | 56.4 |
Калоријски садржај махунарки:
| Име производа | калорија (кцал) | Протеин (грама) | Маст (грама) | Угљени хидрати (грама) |
| Грашак (ољуштен) | 299 | 23 | 1.6 | 48.1 |
| Зелени грашак (свеж) | 55 | 5 | 0.2 | 8.3 |
| Зелени грашак (конзервирана храна) | 40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Каша | 300 | 23.5 | 2 | 46 |
| Сланутак | 309 | 20.1 | 4.3 | 46.1 |
| Соја (зрно) | 364 | 34.9 | 17.3 | 17.3 |
| Чорба у зрну | 54 | 3 | 1.3 | 6.9 |
| Пасуљ (зрно) | 298 | 21 | 2 | 47 |
| Пасуљ (махунарке) | 23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| Лећа (зрно) | 295 | 24 | 1.5 | 46.3 |
Калорија орашастих плодова и семенки:
| Име производа | калорија (кцал) | Протеин (грама) | Маст (грама) | Угљени хидрати (грама) |
| Кикирики | 552 | 26.3 | 45.2 | 9.9 |
| Орах | 656 | 16.2 | 60.8 | 11.1 |
| Жир, сушен | 509 | 8.1 | 31.4 | 53.6 |
| пињоли | 875 | 13.7 | 68.4 | 13.1 |
| индијски орах | 600 | 18.5 | 48.5 | 22.5 |
| Сезам | 565 | 19.4 | 48.7 | 12.2 |
| Бадеми | 609 | 18.6 | 53.7 | 13 |
| Семе сунцокрета (семе сунцокрета) | 601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| пистаћи | 560 | 20.2 | 45.3 | 27.2 |
| лешник | 653 | 13 | 62.6 | 9.3 |
Садржај калорија у поврћу и зачинском биљу:
| Име производа | калорија (кцал) | Протеин (грама) | Маст (грама) | Угљени хидрати (грама) |
| Босиљак (зелени) | 23 | 3.2 | 0.6 | 2.7 |
| Плави патлиџан | 24 | 1.2 | 0.1 | 4.5 |
| Рутабага | 37 | 1.2 | 0.1 | 7.7 |
| Тепсија од кромпира | 136 | 3 | 5.9 | 17.5 |
| Кавијар од патлиџана (у конзерви) | 148 | 1.7 | 13.3 | 5.1 |
| Кавијар тиквица (у конзерви) | 119 | 1.9 | 8.9 | 7.7 |
| Ђумбир корен) | 80 | 1.8 | 0.8 | 17.8 |
| тиквице | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Купус | 28 | 1.8 | 0.1 | 4.7 |
| Паприкаш од купуса | 75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
| Броколи | 34 | 2.8 | 0.4 | 6.6 |
| прокељ | 35 | 4.8 | 0.3 | 3.1 |
| Кисели купус | 23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| келераба | 44 | 2.8 | 0.1 | 7.9 |
| Купус, црвени, | 26 | 0.8 | 0.2 | 5.1 |
| Купус | 16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Савојски купус | 28 | 1.2 | 0.1 | 6 |
| Карфиол | 30 | 2.5 | 0.3 | 4.2 |
| Кромпир | 77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
| Пржени кромпир | 192 | 2.8 | 9.6 | 23.5 |
| Каша од бундеве | 87 | 2.1 | 1.7 | 15.7 |
| Цилантро (зелени) | 23 | 2.1 | 0.5 | 3.7 |
| Креша (зелено) | 32 | 2.6 | 0.7 | 5.5 |
| Маслачак лишће (зеленило) | 45 | 2.7 | 0.7 | 9.2 |
| Зелени лук (оловка) | 20 | 1.3 | 0.1 | 3.2 |
| празилук | 36 | 2 | 0.2 | 6.3 |
| Лук | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Шаргарепа | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Шаргарепа кувана | 33 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
| Морске алге | 25 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Краставац | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| кисели краставци | 13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Ферн | 34 | 4.6 | 0.4 | 5.5 |
| Першин (корен) | 47 | 1.4 | 0.5 | 9.2 |
| Слатка паприка (бугарска) | 26 | 1.3 | 0.1 | 4.9 |
| Першун (зелени) | 49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| Першун (корен) | 51 | 1.5 | 0.6 | 10.1 |
| Парадајз (парадајз) | 24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Рабарбара (зеленило) | 16 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Радисхес | 20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Црна ротква | 36 | 1.9 | 0.2 | 6.7 |
| Турнипс | 32 | 1.5 | 0.1 | 6.2 |
| Зелена салата (зелено) | 16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| репа | 42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
| Цвекла кувана | 48 | 1.8 | 0.1 | 9.8 |
| Целер (зелени) | 13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Корен целера) | 34 | 1.3 | 0.3 | 6.5 |
| Шпаргла (зелена) | 21 | 1.9 | 0.1 | 3.1 |
| парадајз | 102 | 4.8 | 0 | 19 |
| Јерусалимски артичока | 61 | 2.1 | 0.1 | 12.8 |
| Бундева | 22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
| Бундева кувана | 26 | 1.2 | 0.1 | 4.9 |
| Копар (зеленило) | 40 | 2.5 | 0.5 | 6.3 |
| Хрен (корен) | 59 | 3.2 | 0.4 | 10.5 |
| Бели лук | 149 | 6.5 | 0.5 | 29.9 |
| Спанаћ (зелено) | 23 | 2.9 | 0.3 | 2 |
| Киселица (зелено) | 22 | 1.5 | 0.3 | 2.9 |
Калорична вредност воћа и бобица:
| Име производа | калорија (кцал) | Протеин (грама) | Маст (грама) | Угљени хидрати (грама) |
| Кајсија | 44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| авокадо | 160 | 2 | 14.6 | 1.8 |
| Кутина | 48 | 0.6 | 0.5 | 9.6 |
| Шљива | 34 | 0.2 | 0.1 | 7.9 |
| Ананас | 52 | 0.4 | 0.2 | 11.5 |
| поморанџа | 43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Лубеница | 27 | 0.6 | 0.1 | 5.8 |
| Банана | 96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Бруснице | 46 | 0.7 | 0.5 | 8.2 |
| пекмез од јагода | 285 | 0.3 | 0.1 | 74 |
| Малина џем | 273 | 0.6 | 0.2 | 70.4 |
| Грожђе | 72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Трешња | 52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| боровнице | 39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Гарнет | 72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
| Грејпфрут | 35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Крушка | 47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Дуриан | 147 | 1.47 | 5.3 | 27.1 |
| Диња | 35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| БлацкБерри | 34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| јагоде | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Свеже смокве | 54 | 0.7 | 0.2 | 12 |
| Киви | 47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Брусница | 28 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Огрозд | 45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| Лимун | 34 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Малина | 46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| манго | 60 | 0.8 | 0.4 | 15 |
| Мандарин | 38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Цлоудберри | 40 | 0.8 | 0.9 | 7.4 |
| Нектарина | 44 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
| Морски бучак | 82 | 1.2 | 5.4 | 5.7 |
| Папаја | 43 | 0.5 | 0.3 | 10.8 |
| Бресква | 45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Помело | 38 | 0.8 | 0 | 9.6 |
| Рован ред | 50 | 1.4 | 0.2 | 8.9 |
| aronija | 55 | 1.5 | 0.2 | 10.9 |
| Одлив | 49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Бела рибизла | 42 | 0.5 | 0.2 | 8 |
| Црвене рибизле | 43 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| Црна рибизла | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Феијоа | 61 | 0.7 | 0.4 | 15.2 |
| Персиммон | 67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Трешња | 52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| боровнице | 44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| Бриар | 109 | 1.6 | 0.7 | 22.4 |
| јабуке | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Калорична вредност сушеног воћа:
| Име производа | калорија (кцал) | Протеин (грама) | Маст (грама) | Угљени хидрати (грама) |
| Крушка сушена | 270 | 2.3 | 0.6 | 62.6 |
| Суво грожђе | 281 | 2.3 | 0.5 | 65.8 |
| Смокве сушене | 257 | 3.1 | 0.8 | 57.9 |
| Сува кајсија | 232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
| Бресква сушена | 254 | 3 | 0.4 | 57.7 |
| Кајсије | 242 | 5 | 0.4 | 53 |
| Датуми | 292 | 2.5 | 0.5 | 69.2 |
| Шљунак | 256 | 2.3 | 0.7 | 57.5 |
| Јабуке сушене | 253 | 2.2 | 0.1 | 59 |
Калорични садржај печурки:
| Име производа | калорија (кцал) | Протеин (грама) | Маст (грама) | Угљени хидрати (грама) |
| Остриге гљиве | 33 | 3.3 | 0.4 | 6.1 |
| Гљива ђумбир | 17 | 1.9 | 0.8 | 0.5 |
| Морел печурка | 31 | 3.1 | 0.6 | 5.1 |
| Беле печурке | 34 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| Беле печурке, сушене | 286 | 30.3 | 14.3 | 9 |
| Печурке лисичарке | 19 | 1.5 | 1 | 1 |
| Печурке печурке | 22 | 2.2 | 1.2 | 0.5 |
| Печурке вргањи | 20 | 2.1 | 0.8 | 1.2 |
| Печурке печурке аспен | 22 | 3.3 | 0.5 | 1.2 |
| Печурке руссула | 19 | 1.7 | 0.7 | 1.5 |
| Печурке | 27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Шитаке печурке | 34 | 2.2 | 0.5 | 6.8 |
Садржај калорија сока од воћа и поврћа:
| Име производа | калорија (кцал) | Протеин (грама) | Маст (грама) | Угљени хидрати (грама) |
| Кајсије сок | 55 | 0.5 | 0 | 12.7 |
| Сок од ананаса | 52 | 0.3 | 0.1 | 11.8 |
| сок од поморанџе | 45 | 0.7 | 0.2 | 10.4 |
| Сок од грожђа | 70 | 0.3 | 0.2 | 16.3 |
| Сок од вишње | 51 | 0.7 | 0.2 | 11.4 |
| Сок од шипка | 56 | 0.3 | 0.1 | 14.2 |
| Сок од грејпфрута | 38 | 0.3 | 0.1 | 7.9 |
| Сок од купуса | 33 | 1.2 | 0.1 | 7.1 |
| Сок од лимуна | 22 | 0.3 | 0.2 | 6.9 |
| Сок мандарина | 45 | 0.8 | 0 | 9.8 |
| Сока од шаргарепе | 56 | 1.1 | 0.1 | 12.6 |
| Сок од брескве | 68 | 0.3 | 0 | 16.5 |
| Сок од цвекле | 61 | 1 | 0 | 14 |
| Сок од парадајза | 18 | 1 | 0.1 | 2.9 |
| сок од јабуке | 46 | 0.5 | 0.1 | 10.1 |
Табела најхрањивије хране:
| Име производа | калорија (кцал) | Протеин (грама) | Маст (грама) | Угљени хидрати (грама) |
| Уља од кикирикија | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Сунцокретово уље | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Кокосово уље | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Рибље уље (јетра бакалара) | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Уља сенф | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Маслиново уље | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Ланено уље | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Растопљени путер | 892 | 0.2 | 99 | 0 |
| пињоли | 875 | 13.7 | 68.4 | 13.1 |
| Уље слатко-кремасто неслано | 748 | 0.5 | 82.5 | 0.8 |
| Путер од маргарина | 743 | 0.3 | 82 | 1 |
| Путер | 661 | 0.8 | 72.5 | 1.3 |
| Орах | 656 | 16.2 | 60.8 | 11.1 |
| лешник | 653 | 13 | 62.6 | 9.3 |
| Мајонез „Провансал“ | 629 | 2.8 | 67 | 3.7 |
| Јетра бакалара (конзервирана храна) | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Бадеми | 609 | 18.6 | 53.7 | 13 |
| Кобасица зрнаста | 606 | 9.9 | 62.8 | 0.3 |
| Семе сунцокрета (семе сунцокрета) | 601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| индијски орах | 600 | 18.5 | 48.5 | 22.5 |
| Крем у праху 42% | 577 | 19 | 42 | 30.2 |
| Сезам | 565 | 19.4 | 48.7 | 12.2 |
| пистаћи | 560 | 20.2 | 45.3 | 27.2 |
| Чоколадно млеко | 554 | 9.8 | 34.7 | 50.4 |
| Кикирики | 552 | 26.3 | 45.2 | 9.9 |
| Вафли | 542 | 3.9 | 30.6 | 62.5 |
| Јаја у праху | 542 | 46 | 37.3 | 4.5 |
| Чоколада | 539 | 6.2 | 35.4 | 48.2 |
| Сунцокретова халва | 516 | 11.6 | 29.7 | 54 |
| Жир, сушен | 509 | 8.1 | 31.4 | 53.6 |
| Бомбона | 491 | 4 | 26.3 | 59.2 |
| Кобасица Брунсвицк | 491 | 27.7 | 42.2 | 0.2 |
| Месо (свињска маст) | 491 | 11.7 | 49.3 | 0 |
| Торта од пецива са кремом | 485 | 5.1 | 28.2 | 52.1 |
| Млеко у праху 25% | 483 | 24.2 | 25 | 39.3 |
| Ловачке кобасице | 463 | 25.3 | 40 | 0.3 |
| Кобасица кобасица | 461 | 24 | 40.5 | 0.2 |
| Путер колачићи | 451 | 6.4 | 16.8 | 68.5 |
| Путер колачићи | 451 | 6.4 | 16.8 | 68.5 |
| Крем крема од пецива | 433 | 4.4 | 24.5 | 48.8 |
| Суво млеко 15% | 432 | 28.5 | 15 | 44.7 |
| Шећерни колачићи | 417 | 7.5 | 9.8 | 74.4 |
| Шећерни колачићи | 417 | 7.5 | 9.8 | 74.4 |
| Глазирана сирница од 27.7% масти | 413 | 7.9 | 27.7 | 32.6 |
| Московска кобасица (димљена) | 406 | 19.1 | 36.6 | 0.2 |
| Крекери кремасти | 399 | 8.5 | 10.8 | 66.7 |
| Шећер | 399 | 0 | 0 | 99.8 |
| Кондензована крема са шећером 19% | 392 | 8 | 19 | 47 |
| Сир пармезан | 392 | 35.7 | 25.8 | 0.8 |
| Швајцарски сир 50% | 391 | 24.6 | 31.6 | 0 |
Табела са најниже калоричном храном:
| Име производа | калорија (кцал) | Протеин (грама) | Маст (грама) | Угљени хидрати (грама) |
| Со | 0 | 0 | 0 | 0 |
| кисели краставци | 13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Целер (зелени) | 13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Краставац | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Купус | 16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Рабарбара (зеленило) | 16 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Зелена салата (зелено) | 16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Гљива ђумбир | 17 | 1.9 | 0.8 | 0.5 |
| Сок од парадајза | 18 | 1 | 0.1 | 2.9 |
| Печурке руссула | 19 | 1.7 | 0.7 | 1.5 |
| Печурке лисичарке | 19 | 1.5 | 1 | 1 |
| Печурке вргањи | 20 | 2.1 | 0.8 | 1.2 |
| Зелени лук (оловка) | 20 | 1.3 | 0.1 | 3.2 |
| Радисхес | 20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Шпаргла (зелена) | 21 | 1.9 | 0.1 | 3.1 |
| Печурке печурке аспен | 22 | 3.3 | 0.5 | 1.2 |
| Печурке печурке | 22 | 2.2 | 1.2 | 0.5 |
| Бундева | 22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
| Сок од лимуна | 22 | 0.3 | 0.2 | 6.9 |
| Киселица (зелено) | 22 | 1.5 | 0.3 | 2.9 |
| Цилантро (зелени) | 23 | 2.1 | 0.5 | 3.7 |
| Босиљак (зелени) | 23 | 3.2 | 0.6 | 2.7 |
| Пасуљ (махунарке) | 23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| Кисели купус | 23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Спанаћ (зелено) | 23 | 2.9 | 0.3 | 2 |
| Парадајз (парадајз) | 24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Плави патлиџан | 24 | 1.2 | 0.1 | 4.5 |
| тиквице | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Морске алге | 25 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Бундева кувана | 26 | 1.2 | 0.1 | 4.9 |
| Купус, црвени, | 26 | 0.8 | 0.2 | 5.1 |
| Слатка паприка (бугарска) | 26 | 1.3 | 0.1 | 4.9 |
| Лубеница | 27 | 0.6 | 0.1 | 5.8 |
| Печурке | 27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Брусница | 28 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Савојски купус | 28 | 1.2 | 0.1 | 6 |
| Купус | 28 | 1.8 | 0.1 | 4.7 |
| Јогурт немасан | 30 | 3 | 0.05 | 3.8 |
| Карфиол | 30 | 2.5 | 0.3 | 4.2 |
| Морел печурка | 31 | 3.1 | 0.6 | 5.1 |
| Ацидопхилус са мало масти | 31 | 3 | 0.05 | 3.9 |
| Кефир са ниским садржајем масти | 31 | 3 | 0.05 | 4 |
| Креша (зелено) | 32 | 2.6 | 0.7 | 5.5 |
| Нискомасно млеко | 32 | 3 | 0.05 | 4.9 |
| Турнипс | 32 | 1.5 | 0.1 | 6.2 |
| Сок од купуса | 33 | 1.2 | 0.1 | 7.1 |
| Шаргарепа кувана | 33 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
| Остриге гљиве | 33 | 3.3 | 0.4 | 6.1 |
| Ферн | 34 | 4.6 | 0.4 | 5.5 |
| Шљива | 34 | 0.2 | 0.1 | 7.9 |
| Беле печурке | 34 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| Броколи | 34 | 2.8 | 0.4 | 6.6 |
| Лимун | 34 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Шитаке печурке | 34 | 2.2 | 0.5 | 6.8 |
| БлацкБерри | 34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| Корен целера) | 34 | 1.3 | 0.3 | 6.5 |
| Грејпфрут | 35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Шаргарепа | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Диња | 35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| прокељ | 35 | 4.8 | 0.3 | 3.1 |
| Црна ротква | 36 | 1.9 | 0.2 | 6.7 |
| празилук | 36 | 2 | 0.2 | 6.3 |
| Рутабага | 37 | 1.2 | 0.1 | 7.7 |
| Мандарин | 38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Сок од грејпфрута | 38 | 0.3 | 0.1 | 7.9 |
| Помело | 38 | 0.8 | 0 | 9.6 |
| боровнице | 39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Ацидопхилус млеко 1% | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Зелени грашак (конзервирана храна) | 40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Риазхенка 1% | 40 | 3 | 1 | 4.2 |
| Цлоудберри | 40 | 0.8 | 0.9 | 7.4 |
| Јогурт 1% | 40 | 3 | 1 | 4.1 |
| 1% јогурта | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Копар (зеленило) | 40 | 2.5 | 0.5 | 6.3 |
| јагоде | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Лук | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Матуљак | 41 | 3.3 | 1 | 4.7 |
| Кобиље млеко немасно (из крављег млека) | 41 | 3 | 0.05 | 6.3 |
| Бела рибизла | 42 | 0.5 | 0.2 | 8 |
| репа | 42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
| поморанџа | 43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Црвене рибизле | 43 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| Папаја | 43 | 0.5 | 0.3 | 10.8 |
| Кајсија | 44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Црна рибизла | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| боровнице | 44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| Нектарина | 44 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
| келераба | 44 | 2.8 | 0.1 | 7.9 |
| Бресква | 45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Огрозд | 45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| Маслачак лишће (зеленило) | 45 | 2.7 | 0.7 | 9.2 |
| сок од поморанџе | 45 | 0.7 | 0.2 | 10.4 |
| Млеко 1,5% | 45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Сок мандарина | 45 | 0.8 | 0 | 9.8 |
| Малина | 46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Бруснице | 46 | 0.7 | 0.5 | 8.2 |
| сок од јабуке | 46 | 0.5 | 0.1 | 10.1 |
| Крушка | 47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| јабуке | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Киви | 47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Као што се и очекивало, висококалоричне намирнице су оне које садрже велику количину масти (и није важно, биљне или животињске): млечни производи са пуно млечне масти, ораси, кондиторски производи.
Нискокалорична храна су поврће и воће, као и пића на бази млека са ниским садржајем млечне масти.
Хвала тако корисно