Слим Пхисикуе је свеобухватан програм од Карен Воигхт до створити чврсто, затегнуто и флексибилно тело. Чекате 7 тренинга од 30 минута, који се распоређују по данима недеља ради удобности и ефикасности.
Опис програма Слим Пхисикуе Карен Воигхт
Тренинг Слим Пхисикуе помаже вам да смршате и затегнете тело. Заснован је на комбинацији неколико врста стреса: јога, аеробик и тренинг снаге. Сагорећете калорије, развити тонус мишића и побољшати истезање. Часови се састоје од вежби за различите делове тела: леђа, стомак, руке и рамена, задњицу и бутине. Ефикасност програма због сложеног приступа формирању витке фигуре и затегнутих мишића.
Курс укључује 7 тренинга, у трајању од 25-30 минута. Подељени су у дане у недељи, тако да можете уживати у готовом календару:
- ПОН: Кардио и доња снага тела. Кардио тренинг и вежбе за доњу телесну тежину.
- W: Јога снага. Повер јога за јачање мишића и истезање.
- СРЕД: Кардио & Абдоминална снага. Кардио вежбе и АБ вежбе.
- ЧЕТ: Снага горњег и доњег дела тела. Комплексне вежбе за јачање горњег и доњег дела тела.
- ФРИ: Абс & Иога. Тренинг се састоји од 5 минута штампе и једноставних вежби за истезање.
- СУБ: Снага кардио и горњег дела тела. Опет, аеробна вежба за сагоревање масти у комбинацији са комплексом за руке, рамена и леђа.
- Сунце: Истегнути Јога. Опуштајућа јога за истезање.
Као што видите, интензивни тренинзи се смењују са тихим лекцијама заснованим на елементима јоге. Због тога ћете моћи да дате телу редовно оптерећење без страха да ћете га преоптеретити. Курс фитнеса је погодан за основни и средњи тренинг, јер Карен Воигхт нуди врло нежан тренинг. За часове ће вам требати пар бучица и подлога на поду. Пратите програм најмање месец дана ако желите да видите запажене резултате.
Предности и недостаци програма
Предности:
1. Карен Воигхт користи свеобухватан приступ побољшању ваше фигуре. Бавићете се аеробиком, снагом и јогом, тако да ћете сагорети масноће, ојачати мишиће и побољшати истезање.
2. Програм подразумева уједначене перформансе у свим проблематичним областима: рукама, стомаку, задњици и ногама. Побољшаћете своју форму, чинећи их затегнутим и еластичним.
3. Комплекс је веома разнолик. Састоји се од 7 тренинга који су распоређени по данима у недељи. Сваки дан чекате нови терет.
4. Сесије трају 25-30 минута, што је оптимално време за вежбање: не прекратко и не предуго.
5. Програм који нуди Слим Пхисикуе нежно оптерећење и доступне вежбе, па је одличан за почетнике.
6. Не треба вам никаква додатна опрема, осим простирке и бучица.
Против:
1. Напредни рад у комплексу није погодан због своје једноставности.
Програм Карен Воигхт - загарантован је начин да се доведете у одличну форму и побољшате њихову физичку спремност. Кроз разне оптерећења и квалитетан тренинг постићи ћете раван стомак, затегнуте руке, витке ноге и чвршћу задњицу.
Такође погледајте: Све вежбе, Беацхбоди у прикладној резиме табели.