Парадајз дијета, 3 дана, -4 кг

Губитак тежине до 4 кг за 3 дана.

Просечни дневни садржај калорија је 300 Кцал.

Да ли волиш парадајз? Испоставило се да ово укусно и сочно поврће може постати савезник у борби против гојазности. Представљамо вам најпопуларније и најефикасније опције за губитак тежине парадајза.

Захтеви за парадајз дијетом

Најкраћи парадајз пут до трансформације фигуре траје КСНУМКС дан, губитак тежине за то време достиже 4 килограма. Када нема времена за постепено мршављење (на шта се већина нутрициониста и даље позива), парадајз ће вам помоћи да брзо исправите своју фигуру. Дијетални мени је врло једноставан. Цео први дан једемо свеж парадајз и пијемо сок од парадајза. Важно је да у пићу нема места за шећер. Најбоље је пити домаћи сок у чији квалитет не сумњате. Другог дана најбољи избор је само кувани пиринач, смеђе житарице. Трећи дан дуплира исхрану првог дана. Дневна стопа потрошње воде је најмање 8 чаша. Можете попити шољу чаја или кафе ако вам се прохте. Треба да се уздржите од додавања соли и шећера у сву храну и пиће.

За недељу дана можете изгубити до 6 непотребних килограма. Сваког дана, поред обавезних 1,5 литра чисте воде, можете попити и до 300 мл празног чаја или кафе. Препоручује се да се једе на „плус један“ делимично.

Средња опција - парадајз „пет дана“, где се можете опростити са три или четири килограма вишка. Између оброка можете дневно попити до 500 мл сока од парадајза. Оброци укључују разно поврће, тврду тестенину, печурке и тост од целог зрна.

За оне који су спремни да буду стрпљиви, не теже пребрзим резултатима, посебно пазе на своје здравље, развили су специјалисти парадајз дијета 14 дана… Обезбеђује губитак тежине од 4-5 кг. Техника укључује три оброка дневно са одбијањем да се једе касније од 18:00 (највише 19:00). Јеловник је заснован на соку од парадајза, разном воћу и поврћу, смеђем или смеђем пиринчу, раженом хлебу. Опет, не заборавите да пијете пуно течности.

Без обзира на то како мршавите парадајзом, покушајте да одвојите време за спорт. Ако није могуће вежбати у потпуности, онда ће чак и јутарња вежба у трајању од 15-20 минута бити довољна да тело не само виткије, већ и у форми. Разрадите проблематична подручја на фигури, једите у складу са правилима исхране, а резултат сигурно неће дуго чекати.

Ако немате прилику, снагу или жељу да идете на пуноправну дијету са парадајзом, али и даље желите да исправите фигуру, само додајте још овог поврћа у своју исхрану. Замените део менија парадајзом. Посебно је добро направити од њих замену за масна и слатка јела.

После или пре вишка хране, можете да га договорите да бисте помогли стомаку и телу да се изборе са ефектима калорија посни дан на парадајзу... Ујутро би требало да поједете парче хлеба (ражаног или интегралног) и чашу сока од парадајза. За ручак можете приуштити пола литра овог напитка, а од хране можете дати предност несланој пиринчаној каши (неколико кашика) и куваном или печеном поврћу без скроба (1-2 ком.). Зелена јабука и чаша парадајз сока добар су избор за поподневну ужину. За вечеру се препоручује 100 г куваног пилећег филеа и 100 мл сока од парадајза. Такав дан, по правилу, лако се толерише, омогућавајући стомаку да се одмори и доноси пријатан осећај лакоће.

Излазећи из парадајзне дијете, морате врло пажљиво и постепено уводити забрањену храну. Иста препорука односи се и на сол. Његово оштро увођење у исхрану може барем проузроковати отицање тела. Такође, не заборавите да поједете барем неколико парадајза или попијете чашу сока од овог поврћа у постдијетално време.

Мени парадајза

Парадајз мени за дијету 3 дана

Дан КСНУМКС дуплира мени првог дана дијете.

Парадајз дијета "плус један" мени за седмицу

Парадајз мени за исхрану „пет дана“

14-дневни мени са парадајзом

Контраиндикације дијетета са парадајзом

1. Дијета са парадајзом је контраиндикована код болести повезаних са дуоденумом.
2. Наравно, губитак килограма парадајза није погодан за оне који су алергични на ово поврће.
3. Такође, на овај начин не можете смршати онима који из прве руке знају о гастритису или пептичној чирној болести.
4. Поред тога, парадајз не треба јести у случају тровања, чак и наизглед благог. Они могу погоршати ситуацију. Дакле, ако током дијете наиђете на ову невољу, одмах зауставите технику.

Предности дијете са парадајзом

1. Довољна доступност парадајза у исхрани промовише раст хормона адипонектина у телу. Има обимна антиинфламаторна својства и одупире се наслаги соли на васкуларним зидовима. Такође, адипонектин смањује вероватноћу гојазности, рака, дијабетеса. Овај хормон је посебно неопходан за лепи пол током менопаузе.
2. Научне студије су показале да једење парадајза смањује ризик од рака дојке за 13%.
3. Вољети парадајз је такође добро за мозак. Парадајз посебно смањује вероватноћу Паркинсонове и Алцхајмерове болести. Ликопен, који парадајзу даје боју, један је од најмоћнијих антиоксиданата, а такође је одговоран за снагу и здравље костију. За само 3-4 недеље одсуства у исхрани намирница богатих ликопеном, структура костију постаје крхка, јер се њена структура мења и постаје тања.
4. Парадајз такође помаже у јачању имунолошког система тела и позитивно утиче на функционисање кардиоваскуларног система.
5. Научници из Јапана открили су да парадајз садржи супстанцу која стимулише ефикасније сагоревање масти и истовремено спречава накупљање нових масних слојева. У ту сврху стручњаци препоручују да се дневно пију 3 чаше сока од парадајза.

Мане дијете са парадајзом

• Неким људима досади дуго и обилно коришћење парадајза и сокова од њих, због чега жеља за јелом овог поврћа дуго нестаје, а не успевају сви да заврше технику.
• Део изгубљених килограма често се касније врати. То је због чињенице да се губитак тежине дешава, посебно због уклањања течности из тела, а не директно масти.

Понављање дијете са парадајзом

Недељне и краће верзије дијете са парадајзом можете пратити највише једном месечно.

Ако дијета траје дуже, онда се не препоручује да се на њу поново седне раније од 50-60 дана након завршетка. И боље је направити паузу дуже како би се тело могло потпуно опоравити.