Ако безумно скролујете кроз Инстаграм или Фацебоок кад год имате слободног тренутка, далеко од тога да сте сами. Али да ли сте се икада запитали како све те слике тела других људи (било да је то фотографија са одмора вашег пријатеља или селфи славне личности) могу утицати на начин на који гледате на своје?
У последње време се мења ситуација са нереалним стандардима лепоте у популарним медијима. Изузетно мршаве манекенке се више не ангажују, а сјајне насловне звезде се све ређе ретуширају. Сада када можемо да видимо познате личности не само на насловницама, већ и на налозима друштвених медија, лако је замислити да друштвени медији имају негативан утицај на нашу идеју о сопственом телу. Али стварност је вишеструка и постоје Инстаграм налози који вас чине срећнијим, који вас држе позитивним према свом телу или га барем не уништавају.
Важно је напоменути да је истраживање друштвених медија и имиџа тела још увек у раној фази, а већина ових истраживања је у корелацији. То значи да не можемо доказати, на пример, да ли Фејсбук чини да се неко осећа негативно у вези са својим изгледом или су људи који су забринути за свој изглед ти који највише користе Фејсбук. Међутим, чини се да је употреба друштвених медија у корелацији са проблемима са имиџом тела. Систематски преглед 20 чланака објављених 2016. године открио је да су фото активности, попут скроловања кроз Инстаграм или објављивања својих фотографија, биле посебно проблематичне када су у питању негативне мисли о вашем телу.
Али постоји много различитих начина за коришћење друштвених медија. Да ли само гледате шта други објављују или уређујете и отпремате свој селфи? Да ли пратите блиске пријатеље и породицу или листу козметичких салона познатих и утицајних? Истраживања показују да је кључни фактор са ким се поредимо. „Људи упоређују свој изглед са људима на Инстаграму или било којој платформи на којој се налазе и често себе виде као инфериорне“, каже Јасмин Фардули, научни сарадник на Универзитету Мацкуарие у Сиднеју.
У анкети у којој је учествовало 227 студентица, жене су изјавиле да имају тенденцију да упоређују свој изглед са вршњачким групама и познатим личностима, али не и са члановима породице, када претражују Фејсбук. Група за поређење која је имала најјачу повезаност са проблемима са сликом тела били су удаљени вршњаци или познаници. Јасмин Фардули то објашњава тиме што људи на интернету представљају једнострану верзију свог живота. Ако некога добро познајете, схватићете да показује само најбоље тренутке, али ако је у питању познанство, нећете имати друге информације.
Негативан утицај
Када је у питању шири спектар утицајних, нису сви типови садржаја креирани једнаки.
Истраживања показују да слике „фитспирације“, које обично приказују прелепе људе како раде вежбе или се барем претварају да то раде, могу да вас отежају себи. Ејми Слејтер, ванредни професор на Универзитету Западне Енглеске, објавила је студију 2017. године у којој је 160 студентица погледало или #фитспо/#фитспиратион фотографије, цитате о самољубљу или мешавину обоје, добијених са стварних Инстаграм налога . Они који су гледали само #фитспо постигли су нижи резултат за саосећање и самољубље, али они који су гледали цитате позитивне на тело (попут „савршен си такав какав јеси“) осећали су се боље о себи и боље размишљали о свом телу. За оне који су разматрали и #фитспо и цитате самољубља, чинило се да су предности овог другог веће од негативних страна првог.
У другој студији објављеној раније ове године, истраживачи су показали 195 младих жена или фотографије са популарних налога који су позитивни на тело као што је @бодипосипанда, фотографије мршавих жена у бикинију или фитнес модела, или неутралне слике природе. Истраживачи су открили да су жене које су гледале #бодипоситиве фотографије на Инстаграму повећале задовољство сопственим телима.
„Ови резултати пружају наду да постоји садржај који је користан за перцепцију сопственог тела“, каже Ејми Слејтер.
Али постоји лоша страна позитивних слика тела - они се и даље фокусирају на тела. Иста студија је открила да су жене које су виделе боди-позитивне фотографије ипак на крају саме себе објективизирале. Ови резултати су добијени тражењем од учесника да напишу 10 изјава о себи након прегледа фотографија. Што се више изјава фокусирало на њен изглед, а не на њене вештине или личност, то је овај учесник био склонији самообјективизацији.
У сваком случају, када је у питању фиксација на изглед, онда се чини да је чак и критика боди-позитивног покрета тачна. „Ради се о љубави према телу, али још увек је много фокуса на изгледу“, каже Јасмин Фардули.
Селфи: љубав према себи?
Када је у питању објављивање сопствених фотографија на друштвеним мрежама, селфији обично заузимају централно место.
За студију објављену прошле године, Џенифер Милс, ванредни професор на Универзитету Јорк у Торонту, замолила је студенткиње да сниме селфи и отпреме га на Фејсбук или Инстаграм. Једна група је могла да сними само једну фотографију и отпреми је без уређивања, док је друга група могла да сними онолико фотографија колико жели и ретушује их помоћу апликације.
Џенифер Милс и њене колеге откриле су да су се сви учесници осећали мање привлачно и мање самопоуздано након објављивања него када су започели експеримент. Чак и они којима је било дозвољено да уређују своје фотографије. „Чак и ако могу да учине крајњи резултат 'бољим', и даље су фокусирани на оно што им се не свиђа у свом изгледу,” каже Џенифер Милс.
Неки од чланова су хтели да знају да ли се некоме свиђа њихова фотографија пре него што одлуче како се осећају у вези са објављивањем. „То је роллерцоастер. Осећате се анксиозним и онда добијате уверавање од других људи да изгледате добро. Али то вероватно не траје вечно и онда направите још један селфи“, каже Милс.
У претходном раду објављеном 2017. године, истраживачи су открили да трошење пуно времена на усавршавање селфија може бити знак да се борите са незадовољством телом.
Међутим, и даље остају велика питања у друштвеним медијима и истраживању имиџа тела. Велики део досадашњег рада био је фокусиран на младе жене, пошто су оне традиционално биле старосна група која је највише погођена проблемима имиџа тела. Али студије које укључују мушкарце почињу да показују да ни они нису имуни. На пример, студија је открила да мушкарци који су пријавили да гледају мушке #фитспо фотографије често кажу да су вероватније упоређивали свој изглед са другима и да им је више стало до својих мишића.
Дугорочне студије су такође важан следећи корак јер лабораторијски експерименти могу пружити само увид у могуће ефекте. „Ми заправо не знамо да ли друштвени медији имају кумулативни ефекат на људе током времена или не“, каже Фардоули.
Шта радити?
Дакле, како контролишете свој феед на друштвеним мрежама, које налоге да пратите, а које не? Како користити друштвене мреже да њихово искључивање не буде ружно?
Џенифер Милс има један метод који би требало да функционише за све - спусти слушалицу. „Одморите се и радите друге ствари које немају везе са изгледом и упоређивањем са другим људима“, каже она.
Следећа ствар коју можете да урадите је да критички размислите о томе кога пратите. Ако следећи пут када скролујете кроз свој фид, нађете се испред бесконачног низа фотографија фокусираних на изглед, додајте природу или путујете.
На крају, потпуно укидање друштвених медија је скоро немогуће за већину, посебно док дугорочне последице њиховог коришћења нису јасне. Али проналажење инспиративног пејзажа, укусне хране и слатких паса који ће попунити вашу храну могло би вам помоћи да запамтите да у животу има много занимљивијих ствари од тога како изгледате.