Садржај
Нутриционисти промовишу неке производе као доприносе губитку тежине. А реалност је само комерцијални потез, а њихова употреба изазива супротан ефекат и неконтролисану глад. Коју храну треба да смањите на минимум ако сте на дијети?
Замрзнута храна
Ако се производи и препарати замрзнули, користите их на дијети, само охрабрите. Када се индустријски смрзнути произвођачи често додају готовим јелима, конзерванси, укључујући натријум, могу да задрже воду у телу — осим тога, озбиљне сумње у састав месних прерађевина где су бар сировине високог квалитета.
Грицкалице
Разни крекери са угљеним хидратима, хлеб су користили као здраву грицкалицу. Међутим, нето угљени хидрати на празан стомак брзо се прерађују у глукозу, што узрокује оштар скок инсулина у крви. Глад се појављује изнова и изнова. Пожељно је јести грицкалице, у којима у саставу, заједно са угљеним хидратима, постоје масти и протеини.
Природни сокови
Чини се, без конзерванса и додатних шећера, природни сокови - само помажу у мршављењу. У ствари, сокови без влакана лоше засићују тело, а концентрација природног шећера у њима је врло висока. Као десерт, боље је јести на дијети једно воће.
Храна са ниским садржајем масти
Сам природни производ са ниским садржајем масти је неукусне и непријатне је текстуре, па стога вероватно не би имао великог успеха међу купцима. Због тога се произвођачи труде да побољшају укус и додају пуно шећера и конзерванса. На крају кршење апетита и нова тежина.
Пића са заменама за шећер
Ова пића се активно рекламирају као дијета, јер не садрже шећер. У ствари, заслађивачи стварају зависност, а такође утичу на повећање инсулина. Најбољи напитак за мршављење је вода са лимуном, бобичасто воће, биљни чај или минерална вода без гаса.