Стоматолог Роман Нисходовски рекао је шта је „бела дијета“ и зашто вреди ограничити конзумацију сојиног соса.
Немојте се заносити:
- Неогуљено семе. Њихова навика грицкања није тако безазлена као што се чини на први поглед. Љуска оштети глеђ која се можда неће обновити.
- Храна која садржи боје – цвекла, соја сос, црно вино… Ако се претерано користи, временом тон зуба постаје жутији.
- Кафа и чај – боје и глеђ. Поред тога, прекомерна жудња за кафом доприноси „испирању“ калцијума из тела.
- Шећер и сода, наравно. Једно потпуно оштећење зуба. Посебно пића - садрже киселине које уништавају глеђ. Ако не можете у потпуности да се одрекнете соде, барем је ограничите.
Па ипак – будите опрезни са традиционалним методама неге зуба. На интернету ћете наћи милион препорука. Али често нико не упозорава на могуће последице. На пример, веома популарна метода је избељивање зуба содом бикарбоном. Да, ово даје добар резултат, али у исто време веома озбиљно оштетите емајл. Саветујем вам да не експериментишете код куће, већ да користите професионалне алате и обављате процедуре код зубара.
А ове намирнице су добре за ваше зубе:
- Свјежи сир, млеко, сиреви. Они су богати калцијумом. Генерално, постоји таква ствар као што је "бела дијета" - она се мора прописати након поступка избељивања. Суштина је да на менију доминирају бели производи – пре свега млеко и „деривати“. Ово ће помоћи да се ефекат бељења задржи дуже.
- Месо, живина, морски плодови - извор протеина. Они наравно морају бити високог квалитета. Само запамтите да перете зубе пре и после јела.
- Чврсто поврће и воће – јабуке и шаргарепе, на пример. Ово је „наплата“ за зубе и уједно добар тест. Ако је грицкање јабуке непријатно, ово је прво звоно за одлазак зубару.