Спортска исхрана су додаци исхрани који се производе за спортисте: популарни су не само међу професионалцима, већ и међу аматерима. Постоје суплементи за повећање издржљивости, развој снаге, убрзање опоравка, изградњу мишића, јачање зглобова и лигамената. Не треба занемарити квалитетну спортску исхрану, иако је вредно запамтити да она не замењује комплетну исхрану и служи само као додатни асистент у стварању лепог тела.
Шта је спортска исхрана?
Протеин
Протеин је прах који се састоји од концентрованих протеина. Обично се протеин прави од крављег млека, као и махунарки и житарица. Последња два су погодна за вегане. Руске продавнице спортске исхране ретко нуде веганске протеине. Ако не желите да чекате дугу испоруку са страних сајтова, наручите биљне протеине на. Ево најбољих брендова протеина: Генетиц Лаб, КНТ и САН. Вегански протеин се добија директно из биљака, тако да задржава максимум корисних природних својстава. Изолати протеина пиринча и грашка су потпуни извори аминокиселина богатих натријумом, магнезијумом и калцијумом. Биљни протеини по саставу нису инфериорни у односу на млечне протеине и помажу веганским мишићима да се брже опораве након вежбања.
Фат горионици
Л-карнитин и екстракт гуаране су главни састојци најпопуларнијих сагоревача масти. Они потискују апетит и повећавају брзину метаболизма, тако да тело брзо губи телесну масноћу. Која је разлика између сагоревача масти и? Мушки суплементи често садрже катехоламине, повећавају производњу адреналина и норепинефрина – то је добро за мушко тело, али није од велике користи за женско.
Гаинерс
Шејкови протеина и угљених хидрата се такође називају гејнерима, од енглеског гаин („расту“). Гејнери помажу у изградњи мишићне масе за оне који су одлучни да постану власници рељефног тела. Протеини хране мишиће аминокиселинама, а угљени хидрати задовољавају енергетске потребе тела. Обично пију гејнер 1-1,5 сати пре часа: то вам омогућава да вежбање буде заиста експлозивно. Бонус – након ефекта гејнера, не осећате нагли пад снаге или скокове шећера у крви, као да сте појели чоколаду или колаче.
Аминокиселине
Аминокиселине се деле на есенцијалне и неесенцијалне. Есенцијалне супстанце се синтетишу у нашем телу, док оне морају доћи споља, кроз храну и суплементе. Аминокиселине формирају наше мишиће. Током тренинга, мишићна влакна се уништавају, па су потребне додатне аминокиселине да би се продуктивно поправило оштећење мишића. У спортској исхрани производе се појединачне аминокиселине, као и БЦАА – есенцијалне аминокиселине леуцин, изолеуцин и валин под једном капом. Попуњава потребу за аминокиселинама током спорта и нискокалоричне дијете – аминокиселине се такође налазе у протеинима, али се у облику БЦАА много боље апсорбују. Захваљујући овом додатку, не само да ефикасно сагоревате масти, већ и добијате олакшање.
Zašto ?
● оригинални производи светских произвођача
● поклони уз сваку наруџбу
● преко 4 хиљаде најбољих производа за спортску исхрану
● 7 година на тржишту
● испорука широм Русије
Асортиман производа за вегане и вегетаријанце се стално шири, па останите са нама!