Лекари ову појаву називају миокимијом. То су контракције мишића које обично узрокују да се помера само доњи капак једног ока, али се горњи капак понекад може и трзати. Већина грчева ока долази и одлази, али понекад око може да се трза недељама или чак месецима. Да бисте пронашли решење за овај проблем, прво морате да утврдите основни узрок.
Шта узрокује трзање очних капака?
-Стрес
-Умор
-Напрезање очију
-Превише кофеина
- Алкохол
- Суве очи
-Неуравнотежена исхрана
– Алергија
Скоро свако трзање очних капака није озбиљна болест или разлог за дуготрајно лечење. Обично нису повезани са неуролошким узроцима који утичу на капак, као што су блефароспазам или хемифацијални спазам. Ови проблеми су много ређи и треба их лечити код офталмолога или неуролога.
Неколико питања о животном стилу може помоћи да се утврди вероватан узрок изненадног трзања очију и најбољи начин да га обуздате. Хајде да ближе погледамо главне узроке напада које смо горе навели.
Стрес
Сви ми с времена на време доживљавамо стрес, али наша тела на њега реагују другачије. Трзање очију може бити један од знакова стреса, посебно када је стрес повезан са напрезањем очију.
Решење је једноставно и тешко у исто време: потребно је да се ослободите стреса или га барем смањите. Јога, вежбе дисања, активности на отвореном са пријатељима или више времена за одмор могу помоћи.
Умор
Такође, трзање очног капка може бити узроковано занемаривањем сна. Нарочито ако је сан поремећен због стреса. У овом случају морате развити навику да раније одете у кревет и довољно спавате. И запамтите да је боље ићи у кревет пре 23:00 како би ваш сан био квалитетан.
Напрезање очију
Очи могу бити под стресом ако су вам, на пример, потребне наочаре или замена наочара или сочива. Чак и мањи проблеми са видом могу учинити да ваше очи превише раде, узрокујући трзање очних капака. Идите код офталмолога на преглед ока и промените или купите наочаре које вам одговарају.
Узрок трзања може бити и дуг рад на рачунару, таблету или паметном телефону. Када користите дигиталне уређаје, придржавајте се правила 20-20-20: сваких 20 минута рада скрените поглед са екрана и фокусирајте се на удаљени објекат (најмање 20 стопа или 6 метара) 20 секунди или дуже. Ова вежба смањује умор очних мишића. Ако проводите много времена за рачунаром, разговарајте са својим лекаром о специјалним наочарима за рачунар.
Кофеин
Превише кофеина такође може изазвати грчеве. Покушајте да избаците кафу, чај, чоколаду и слатке напитке најмање недељу дана и видите како ће ваше очи реаговати. Узгред, не само очи могу рећи "хвала", већ и нервни систем у целини.
Алкохол
Запамтите како алкохол утиче на нервни систем. Није изненађујуће да када га користите (или после) ваш капак може да се трза. Покушајте да се уздржите од тога неко време или, у идеалном случају, да га потпуно одбијете.
Сухе очи
Многи одрасли имају суве очи, посебно након 50. године. Такође је веома честа појава код људи који превише раде на рачунару, узимају одређене лекове (антихистаминике, антидепресиве, итд.), носе контактна сочива и конзумирају кофеин и/или алкохол. Ако сте уморни или под стресом, ово такође може изазвати суве очи.
Ако вам се капци трзају и осећате да су вам очи суве, посетите очног лекара да процени сувоћу. Преписаће вам капи које могу да навлаже очи и зауставе грч, смањујући ризик од изненадних трзаја у будућности.
Неуравнотежена исхрана
Нека истраживања сугеришу да недостатак одређених хранљивих материја, као што је магнезијум, такође може изазвати грчеве. Ако сумњате да је узрок ваша исхрана, немојте журити да набавите ихерб за витамине и минерале. Прво идите код терапеута и донирајте крв да утврдите које супстанце вам дефинитивно недостају. А онда можете бити заузети.
Алергија
Људи са алергијама могу искусити свраб, оток и сузење очију. Када трљамо очи, ослобађа хистамин. Ово је важно јер неки докази сугеришу да хистамин може изазвати грчеве ока.
Да би решили овај проблем, неки офталмолози препоручују антихистаминске капи или таблете. Али запамтите да антихистаминици могу изазвати суве очи. Зачарани круг, зар не? Најбољи излаз је да посетите офталмолога како бисте били сигурни да заиста помажете својим очима.