Калорија сира (табела)

Калорија сира (табела)

Садржај

Садржај калорија
Садржај минерала у сиру:
Садржај витамина у сиревима:

Садржај калорија

Име сира	калорија (кцал)	Протеин (грама)	masti (грама)	Угљени хидрати (грама)
сир	262	22.1	19.2	0.4
Сир „Адигеиски“	264	19.8	19.8	1.5
Сир „Голландскии“ 45%	350	26.3	26.6	0
Сир „Цамемберт“	324	15.3	28.8	0.1
Сир пармезан	392	35.7	25.8	0.8
Сир „Пошехонски“ 45%	344	26	26.1	0
Сир „Рокуефорт“ 50%	335	20.5	27.5	0
Сир „Руски“ 50%	364	23.2	29.5	0
Сир „Сулугуни“	286	20.5	22	0.4
Фета сир	264	14.2	21.3	4.1
Чедар са сиром 50%	380	23.5	30.8	0
Швајцарски сир 50%	391	24.6	31.6	0
Сир Гоуда	356	24.9	27.4	2.2
Немасни сир	86	18	0.6	1.5
Сир „Кобасица“	275	21.2	19.4	3.7
Сир „Руски“	300	20.5	23	2.5

У следећим табелама су истакнуте вредности које премашују просечну дневну количину витамина (минерала). Подвучено истакнуте вредности крећу се од 50% до 100% дневне вредности витамина (минерала).

Садржај минерала у сиру:

Име сира	Калијум	Калцијум	Магнезијум	Фосфор	Натријум	Гвожђе
сир	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС μг
Сир „Адигеиски“	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС μг
Сир „Голландскии“ 45%	КСНУМКС мг		КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС μг
Сир „Цамемберт“	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мцг
Сир пармезан	КСНУМКС мг		КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС μг
Сир „Пошехонски“ 45%	КСНУМКС мг		КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС μг
Сир „Рокуефорт“ 50%	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС μг
Сир „Руски“ 50%	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС μг
Сир „Сулугуни“	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС μг
Фета сир	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС μг
Чедар са сиром 50%	КСНУМКС мг		КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС μг
Швајцарски сир 50%	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС μг
Сир Гоуда	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС μг
Немасни сир	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мцг
Сир „Кобасица“	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС μг
Сир „Руски“	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС μг

Садржај витамина у сиревима:

Име сира	Витамин	Витамин БКСНУМКС	Витамин БКСНУМКС	Витамин Ц	Витамин Е	Витамин ПП
сир	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Сир „Адигеиски“	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Сир „Голландскии“ 45%	КСНУМКС μг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Сир „Цамемберт“	КСНУМКС μг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Сир пармезан	КСНУМКС μг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Сир „Пошехонски“ 45%	КСНУМКС μг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Сир „Рокуефорт“ 50%	КСНУМКС μг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Сир „Руски“ 50%	КСНУМКС μг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Сир „Сулугуни“	КСНУМКС μг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Фета сир	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Чедар са сиром 50%	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Швајцарски сир 50%	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Сир Гоуда	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Немасни сир	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Сир „Кобасица“	КСНУМКС мцг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг
Сир „Руски“	КСНУМКС μг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг	КСНУМКС мг

Претходна порука: Калорични садржај ораха

Нект Пост: Како сазнати проценат масти према дебљини набора (табела)

Ostavite komentar