Нежан гест, чак и на неколико секунди, изазива лучење неколико хормона среће као што су ендорфин, окситоцин и допамин. Мажење, ефикасан лек против стреса и привремене депресије?

Нежност се разликује од сексуалне жеље. То је пре гест наклоности и благонаклоности према другој особи коју ценимо, у пријатељству или љубави. Постоји много начина да покажете нежност, кроз поглед, осмех, загрљај, миловање, љубазну реч или чак поклон.

Ако је социјално дистанцирање наметнуто здравственом кризом тренутно у реду, нежност ипак пружа многе предности. Терапија мажења сада се може практиковати насред улице уз традиционалне бесплатне загрљаје, покрет који је 2004. године у Сиднеју у Аустралији створила особа депресивна што је сама у граду у којем никог не познаје. Постоје и радионице мажења, првобитно замишљене у Сједињеним Државама, које се појављују у многим градовима. Циљ ? Поново унесите нежност и доброту у свакодневни живот.

Загрљај, загрљај или чак миловање пружају неопходне користи за људе, посебно током првих година њиховог живота. Заиста, према британском психијатру и психоаналитичару Џону Боулбију, познатом по свом раду на везивању и односу мајке и детета, додир и нежност су урођене људске потребе. Кожа на кожу се такође брзо поставља на своје место након рођења да би умирила и уверила новорођенче.

Код родитеља овај нежни контакт резултира лучењем окситоцина, хормона љубави и привржености, који се такође активира током порођаја и дојења.

У контексту свог истраживања, др Боулби посебно примећује да, током Другог светског рата, бебе одвојене од мајке и без љубави развијају озбиљне поремећаје као што су потхрањеност, моторичка и ментална ретардација или још увек проблеми са спавањем.

Појам примећен код примата

Потреба да се додирнемо примећујемо и код наших рођака, антропоидних примата, где се чишћење, односно акција ослобађања својих ближњих од паразита и нечистоћа, може продужити на неколико сати.

Према проф. Робин Дунбар, антрополог и одељење за експерименталну психологију на Универзитету у Оксфорду, ова друштвена активност има за циљ пре свега да „покаже подршку“ и приврженост другим члановима групе. То је такође начин да се продужи контакт... и његове предности.

Ослобађање хормона среће у крв, изазвано нежношћу, смањује број откуцаја срца и крвни притисак. Заиста, производња ендорфина помаже у борби против хормона стреса, кортизола. Допамин и ендорфин делују на благостање и осећај среће појединца.

Овај хормонални коктел такође може бити ефикасан у сузбијању малог привременог пада морала. Није случајно Светски дан загрљаја 21. јануар, усред зиме, период током којег је повећан ризик од сезонске депресије.

Ако окситоцин, хормон везивања, лучи тело током различитих фаза мајчинства, он такође омета односе у пару.

Доказ да је реципрочна нежност један од стубова испуњене романтичне везе, у студији објављеној у Националној медицинској библиотеци, Карен Гревен, психијатар и члан Универзитета Северне Каролине у Сједињеним Државама, приметила је да срећни парови имају виши ниво окситоцина у њиховој крви.

Осим што усрећује људе, нежност би била ефикасна против прехладе. У сваком случају, то показује студија коју је на више од 400 људи спровео амерички психолог Шелдон Коен са Универзитета Карнеги-Мелон у Питсбургу у Пенсилванији. Добровољно излажући волонтере једном од вируса прехладе, приметио је да мажење пет до десет минута дневно повећава отпорност на сезонске вирусе.

Да би надокнадили недостатак нежности и контакта изолованих или старијих људи, неки терапеути или домови за пензионере користе животиње.

Посредовање животиња које омогућава да се унесе нежност, да се развију размене и да се смањи осећај усамљености. На пример, удружење 4 паттес тендрессе нуди посете уз помоћ животиња како би се „створиле друштвене и емоционалне везе“ у болничкој установи.

Ускоро ће се терапија мажењем преписивати на рецепт?