Сузан Клејтон, гуру за бригу о животној средини на колеџу Вустер, каже: „Можемо рећи да је значајан део људи под стресом и забринут због потенцијалних утицаја климатских промена и да је ниво анксиозности скоро сигурно у порасту.
Добро је када вас бриге за планету само подстичу да делујете, а не упадају у депресију. Еко-анксиозност није лоша само за вас, већ и за планету, јер сте способни за више када сте мирни и разумни. Како се стрес разликује од анксиозности?
Стресс. Стрес је уобичајена појава, то је начин на који се наше тело носи са ситуацијама које сматрамо претећима. Добијамо ослобађање одређених хормона који покрећу одговор нашег кардиоваскуларног, респираторног и нервног система. Чини нас хипер-будним, спремним за борбу – корисно у малим дозама.
Депресија и анксиозност. Међутим, повећан ниво стреса на дужи рок може имати неке заиста негативне ефекте на наше ментално здравље. Ово може довести до депресије или анксиозности. Симптоми укључују: осећај туге, празног, раздражљивог, безнадежног, љутог, губитак интересовања за посао, своје хобије или породицу и немогућност концентрације. Поред проблема са спавањем, на пример, можете имати проблема са спавањем док се осећате изузетно уморно.
Шта радити?
Ако мислите да можда патите од еколошке анксиозности или познајете некога ко би могао, ево неколико начина да вам помогнете у управљању паником.
1. Признајте ситуацију и разговарајте о њој. Да ли сте видели ове симптоме код себе? Ако јесте, онда узмите пријатеља и своје омиљено пиће, поделите своја искуства.
2. Размислите о томе шта доноси олакшање и учините више. На пример, узмите прибор за вишекратну употребу када купујете храну за понети у свом омиљеном кафићу, возите бицикл на посао, проводите дан у породичној башти или организујете чишћење шуме.
3. Комуницирајте са заједницом. Пронађите истомишљенике. Пронађите оне којима није стало. Тада ћете видети да није тако лоше.
4. Ставите осећај на место. Запамтите да је анксиозност само осећај, а не чињеница! Покушајте да мислите другачије. Уместо да кажем: „Бескорисан сам када су климатске промене у питању. Пређите на: „Осећам се бескорисно када су у питању климатске промене.“ Или још боље: „Приметио сам да се осећам бескорисно када је реч о климатским променама. Нагласите да је то ваш осећај, а не чињеница.
Чувајте се
Једноставно речено, нисте сами. Постоји много ствари које можете учинити које су добре за вас и планету. Учествујте у добротворним акцијама, постаните волонтер или сами предузмите било какве кораке да побољшате климатску ситуацију. Али запамтите, да бисте се бринули о планети, прво морате да се бринете о себи.